Протягом цілого року ми з нетерпінням чекаємо періоду відпусток, щоб нарешті відправитися в теплі країни.
Однак через страх польотів багато хто думає про майбутню подорож з тривогою.
Ми вирішили з'ясувати, чи можливо побороти страх авіаперельотів, і знайшли 14 дійсно ефективних способів.
1. Використовуйте теорію
Багато хто боїться авіаперельотів через те, що підсвідомо не розуміють, як величезна залізна махина може так міцно триматися в повітрі. Для того щоб побороти сумніви, досить вивчити теорію.
- Літак тримається в повітрі нітрохи не гірше, ніж машина тримається на дорозі.
- Турбулентність, простіше кажучи, це рух по «грубому повітрю», як по пухкої дорозі.
- Диспетчери скрупульозно простраівать маршрут польоту, тому літаки не стикаються.
2. Вивчіть статистику
Статистика - ваш друг, адже, згідно з підрахунками, ймовірність загинути в результаті авіакатастрофи вкрай мала (1 до 30 млн). Для більшого ефекту порівняйте цю небезпеку з іншими ризиками.
- Наприклад, набагато простіше померти від харчового отруєння, ніж від падіння літака.
- Найнебезпечніше транспортний засіб - автомобіль. Літак приблизно в 6 тис. Разів безпечніше.
- Прямо зараз в повітрі знаходиться близько 13 тис. Літаків, в кожному з яких є хоч один переляканий пасажир. І він буде щасливий, коли літак вдало приземлиться.
3. Підготуйтеся до відчуттів
Часто паніка накочує на пасажирів літаків через свіжості відчуттів. Наше тіло може реагувати на зміну тисків, тому заздалегідь дізнайтеся, що з літаком і вашим організмом відбуватиметься під час авіаперельоту.
- Легке зміна самопочуття - це норма.
- Величезна швидкість при зльоті та посадці - це норма.
- Рух крил при польоті - це норма.
- При наборі висоти вам здасться, що літак зупинився. але це не так.
4. Дізнайтеся, як працює аеропорт
Стає спокійніше, якщо бачиш, як багато людей щодня відправляється в політ і з якою регулярністю літаки проходять техобслуговування. Заздалегідь відвідайте аеропорт і просто поспостерігайте за його життям.
- Раз в 5 років літак проходить повну докладну перевірку і ремонт.
- Літак проходить перевірку справності перед кожним злетом.
- Проміжні повні перевірки проводяться не рідше ніж раз на 3 місяці.
5. Більше літайте
Люди, які бояться літати, відзначають, що страх проходить, якщо робити це частіше. Як тільки авіапереліт перестає бути значимою подією, страх перед ним пропадає.
6. політати віртуально
Вам здасться це несерйозним, але, згідно з дослідженнями, польоти в віртуальної реальності допомагають поступово впоратися зі страхом подорожей на літаку. Тому, якщо немає можливості частіше літати в реальності, може, варто спробувати робити це віртуально?
7. Уникайте поганих новин
Постарайтеся перед польотом захистити себе від поганих новин. кричущих про тероризм, авіакатастрофах і нещасних випадках, пов'язаних з авіаперельотом. І тим більше не занурюйтесь в це з головою, вишукуючи інформацію про старих пригодах.
8. Дихайте правильно
Якщо ви відчуєте, що під час польоту підкрався страх, справляйтеся з ним, не дозволяючи перерости в паніку. Для цього, наприклад, можна відрегулювати дихання:
- Розтягніть вдих на 4 секунди.
- Затримайте дихання на 4 секунди.
- Розтягніть видих на 4 секунди.
- Затримайте дихання на 4 секунди.
- Продовжуйте, поки не відчуєте, що страх відступає.
- Під час вправи дихати потрібно животом.
9. Змиріться з відсутністю контролю
Багато в чому страх авіаперельотів пов'язаний з тим, що ви ніяк не контролюєте цей процес. Тому прийміть для себе той факт, що літаком керують досвідчені, професійні пілоти, кваліфікації яких досить для того, щоб вийти з більшості непередбачених ситуацій.
10. Спробуйте відволіктися
Щоб не думати про можливі наслідки польоту, спробуйте переключити увагу:
11. Використовуйте уяву
12. Не давайте страху вас захлеснути
Закріпіть на зап'ясті тонку гумку. Якщо зі страхом не виходить і ви відчуваєте, що скоро він переросте в паніку, клацніть гумкою себе по зап'ястку. Легкий укол болю допоможе прийти в себе.
Рекомендуємо вам зберегти ці поради і поділитися статтею з друзями, важко переживають польоти. Мижелаем вам приємного польоту і відмінного відпустки.