Студійна фотозйомка з нуля - повноцінне навчання студійної фотозйомки, спеціально для тих, хто хоче вивчити такий вид зйомки на високому рівні в простій і доступній формі. Євген Карташов розповість вам, як досягти хороших результатів при освоєнні зйомки в студії. Завдяки цьому курсу, ви будете легко орієнтуватися у всьому різноманітті студійного обладнання, а також зможете легко відрізняти хорошу студію від поганої за наявністю в ній різних інструментів для роботи.
Оновлений курс версії 3.0 з обробки цифрових фотографій в Adobe Camera RAW і Adobe Photoshop CС від Євгена Карташова - професійного фотографа з Санкт-Петербурга. Велика увага в курсі приділена роботі з Adobe Bridge, первинній обробці в Camera RAW, способам обробки фотографій в Adobe Photoshop і автоматизації роботи.
Студійна фотозйомка з нуля - повноцінне навчання студійної фотозйомки, спеціально для тих, хто хоче вивчити такий вид зйомки на високому рівні в простій і доступній формі. Євген Карташов розповість вам, як досягти хороших результатів при освоєнні зйомки в студії. Завдяки цьому курсу, ви будете легко орієнтуватися у всьому різноманітті студійного обладнання, а також зможете легко відрізняти хорошу студію від поганої за наявністю в ній різних інструментів для роботи.
Оновлений курс версії 3.0 з обробки цифрових фотографій в Adobe Camera RAW і Adobe Photoshop CС від Євгена Карташова - професійного фотографа з Санкт-Петербурга. Велика увага в курсі приділена роботі з Adobe Bridge, первинній обробці в Camera RAW, способам обробки фотографій в Adobe Photoshop і автоматизації роботи.
Як побороти синдром самозванця
Будь-який інший фахівець творчої професії досяг успіху завдяки своїм талантам і знань. Ви ж, в свою чергу, виявилися в потрібному місці в потрібний час, вам просто пощастило, і ця удача виявилася тим елементом, що компенсує відсутність у вас талантів.
Чи відповідає ця ситуація вашому світогляду? Якщо так, судячи з усього, ви невпевнені в собі і страждаєте від кризи, який психологи називають «синдромом самозванця». Швидше за все, ви постійно відчуваєте страх на роботі. Боїтеся, що одного разу «все розкриється»; що міраж навколо випадкових досягнень в кар'єрі одного разу зникне і вашим наставникам і начальникам відкриється страшна правда - ви облажались.
Синдром самозванця вперше був описаний в 1970-х роках клінічними психологами, які працювали в жіночому коледжі, після того, як вони помітили, що більша частина студентів відчували нервозність і переживали на рахунок своїх справжніх навичок і заслуженість своїх оцінок. З того моменту стало зрозуміло, що чоловіки і жінки всіх верств населення відчувають синдром самозванця. Одне з останніх досліджень показало, що приблизно 70% людей проходять через цей період самобичування і сумнівів хоча б раз в житті.
Цілком очевидно, що даний синдром не обійшов людей творчих професій. У нашому світі широко поширений міф про те, що існує невелика група людей - абсолютно неймовірних, супер талановитих, які такими і народилися, і яким судилося стати успішними. А що залишилася «сірої маси» цього не дано, так як всі ми народилися абсолютно звичайними. Тому дуже легко зрозуміти, чому творчі люди досягли якогось успіху схильні до переживань; схильні думати про те, чи заслуговують вони свого становища, адже вони досягли його за рахунок удачі, а не за рахунок воістину дивних талантів.
Нові дослідження показують наскільки шкідливим для кар'єри є синдром самозванця. Дослідники Зальцбурзького Університету опитали більше 200 фахівців і з'ясували, що ті відчувають синдром, який виражається в прагненні отримувати менше зарплати, менше брати участь у конференціях, менше розвиватися. Як правило, вони отримують менше задоволення від роботи, і вони менш віддані своїй справі.
На щастя, психологи вирахували типові моделі поведінки і мислення людей, які страждають синдромом самозванця. Грунтуючись на цих даних ми можемо виробити прості кроки, які допоможуть подолати або послабити синдром і допоможуть захистити вашу кар'єру.
Проведені бельгійськими вченими дослідження і опитування фахівців в різних індустріях показали, що синдромом самозванця страждають люди з неадекватною перфекционизмом, ніж чим з помірним. Ці люди схильні звинувачувати себе і засмучуватися через дрібних помилок, і вони ніколи не визнають, що вони поставили перед собою занадто завищені цілі.
Люди, які застрягли в надмірному перфекціонізм занадто бояться провалитися, бояться критики, ненавидять робити помилки, зациклюються на минулих невдачах, і дуже сильно переживають на рахунок чужої думки. Боротьба з цим дуже проста - розвивайте здоровий перфекціонізм. Розвивайте підхід, при якому ви прагнули б до того, щоб робити свою роботу настільки добре, наскільки дозволяють умови, наскільки ви можете; робіть її для себе, не для чужого схвалення; не потрібно надмірно турбуватися про помилки та невдачі.
Страждаючі синдромом самозванця часто відчувають почуття сорому і занепокоєння. коли щось йде не так. Вони думають, що все це відбувається через відсутність у них таланту і навичок. Мотивовані уникати цих неприємних відчуттів, невпевнені в собі люди часто переймають ці дві психологічні звички, особливо коли перед ними стоїть нове завдання. Вони відчувають захисний песимізм - почуття страху, боязнь гіршого і прагнення не допустити цих емоцій, наприклад, через трудоголізм.
Є й зворотні приклади: які відчувають синдром самозванця самі вставляють собі палиці в колеса. Вони втрачають будь-які можливості, займаються прокрастинація і працюють над проектом буквально в останню ніч, щоб у них була відмовка перед самим собою, чому все пішло не так.
Кожен з нас може випробувати низку негативних і тимчасових емоцій, які, можуть розвинутися в риси характеру і стан розуму. Коли людина, всупереч своєму негативному мисленню, досягає успіху, захисний песимізм не дозволяє йому радіти. Він думає, що будь-яка людина досяг би цих цілей приклавши набагато менше зусиль. Самозванець-прокрастінатор бачить в причини свого успіху, звичайно ж, удачу.
Якщо описаний метод роботи звучить знайомо, можливо, ви йдете в пастку і переймаєте риси характеру «самозванця». Одним з рішень може стати перегляд ваших орієнтирів. Спробуйте знову відкрити для себе задоволення від роботи. Чи не розглядайте результати своєї майбутньої роботи, як індикатор вашої особистої цінності. Вірте в себе, вкладайте в проект стільки душі і сил, скільки він заслуговує виходячи з його складності.
Згідно з першими дослідженнями синдрому самозванця. проведеним психологом Полін Кленсі (Pauline Clance), люди, схильні до синдрому, асоціюють свою самооцінку з винятковістю. Отримуючи підвищення, наше коло спілкування змінюється, у нас з'являються нові колеги, нові знайомі, нас оточують більш успішні люди. У такій обстановці бути особливим стає важче, і в той же самий час, набагато простіше думати, що всі інші тут завдяки своїм талантам, а не завдяки важкій праці. Але тим не менше, все це ілюзія. Насправді за спиною навіть самого вражаючого професіонала, ви знайдете великий список серйозних невдач і моментів сумніву. Є одне дуже дієві ліки від синдрому самозванця - поговоріть з людьми, яким можна вірити, і дізнайтеся яким був їхній шлях по кар'єрних сходах. Почувши їх історії, ви, ймовірно, зрозумієте, що їх успіх дістався їм не так вже й просто.
Знаючи, що синдром самозванця харчується занепокоєнням, низькою самооцінкою і невпевненістю в собі, ми можемо допомагати один одному в боротьбі з цими почуттями, створюючи сприятливе середовище. Вирішення цих проблем важливо для компаній. Працівники, схильні до даного синдрому навряд чи пройдуть зайвий кілометр заради своєї фірми.
Як впровадити таку культуру? Для початку, успішні фахівці можуть ділитися своїми історіями, бути відкритими і розповідати про те, які невдачі переслідували їх на шляху, і про те, як вони домоглися успіху. Ми всі можемо бути більш доброзичливими, давати більш конструктивні поради, і не робити критичних зауважень особистого характеру.
Недавні дослідження, проведені Бельгійськими вченими, виявили, що така підтримуюча робоче середовище (працівники говорили, що старші за званням приділяли додатковий час і увагу на спілкування з підлеглими) допомагає послабити синдром самозванця і зруйнувати почуття незадоволення своєю роботою.
Почуття, пов'язані з синдромом самозванця мають тривалий і несприятливий вплив на нашу кар'єру. Нові дослідження, що залучають сотні старшокурсників в декількох країнах Європи, припускають, що саме через синдром самозванця у людей проявляється менша професійна адаптація, і вони більше переживають щодо свого майбутнього. Наприклад, вони не схильні відстежувати вакансії, вони втрачають шанси отримати хорошу роботу, тому що бояться змінити своє нинішнє становище через страх перед новими проблемами.
Важливо подолати свій синдром самозванця, слідуючи перерахованим вище кроків, важливо зрозуміти яким саме чином ці почуття перешкоджають вашому кар'єрному росту, і важливо вжити своєчасних контр-заходи, такі як робота на підвищення або пошук іншої більш підходящої роботи. Чим більш успішним ви є, тим більше ви схильні до синдрому самозванця. Відкиньте сумніви в собі і рухайтеся вперед незважаючи ні на що! Саме так і поступають успішні люди!
Photoshop для фотографа 3.0
Оновлений курс версії 3.0 з обробки цифрових фотографій в Adobe Camera RAW і Adobe Photoshop CС від Євгена Карташова - професійного фотографа з Санкт-Петербурга. Велика увага в курсі приділена роботі з Adobe Bridge, первинній обробці в Camera RAW, способам обробки фотографій в Adobe Photoshop і автоматизації роботи.
Секрети фотозйомки зі світлом від вікна
Світло від вікна - це прекрасне джерело світла для фотографа, використовуючи який можна отримувати прекрасні знімки. Про те, як його грамотно використовувати ви дізнаєтеся з цього курсу.
Безкоштовний міні-курс
5 кроків до хорошого кольору
В даному міні-курсі ви дізнаєтеся:
1. Як працювати з балансом білого.
2. Що потрібно робити з контрастом в зображенні.
3. Як уникнути "пересмаженим" зображення.
4. Як позбутися від сторонніх відтінків (холодних або теплих) на фотографії.
5. Як виробляти локальну корекцію знімка в Adobe Photoshop
Найпопулярніше
