Про секрет схуднення без дієт мені вдалося дізнатися від моєї мами. Приблизно рік тому вона проходила лікувальні процедури в місцевій поліклініці і примітила, що медсестра, раніше повненька, стала дуже стрункою. Відповідаючи на комплімент, медсестра розповіла, що позбулася за 5 місяців від 8 кг за допомогою ... води з сіллю! Мама зробила так, як, напевно, вчинила б кожна жінка на її місці: рецепт тут же записала.
Інструкція як пити воду щоб схуднути:
- Потрібно визначити точно свою вагу.
- Вага потрібно помножити на коефіцієнт 0,03. Тоді ви дізнаєтеся, яка кількість води вам потрібно пити в добу. Наприклад, ви важите 70 кг, значить 70 кг х 0,03 = 2,1 л.
- Отриманий результат потрібно помножити на 1,25. Отримане значення - кількість солі, яка повинна бути розчинена у воді. В даному прикладі це 2,1 л х 1,25 = 2,63 м
Особливості та нюанси водопітія:
- Сіль беріть не кухонну, а обов'язково морську харчову. Якщо раніше вам її не доводилося купувати, пошукайте на полиці поруч зі звичайною сіллю в супермаркеті - вона завжди є у продажу.
- Воду потрібно пити, розподіляючи весь обсяг рівномірно на весь день, за 30 хвилин до прийому їжі (не пізніш) і не раніше 2,5 годин після їжі. Не можна пити цю воду під час їжі.
Ось, загалом-то, і весь секрет. Найголовніше, харчуватися можете продовжувати, як зазвичай. Цей спосіб - дійсно схуднення без дієт, тому що не доведеться відмовлятися від солодощів, жирної і борошняної їжі, смаженого і інших заклятих «ворогів фігури». Можна їсти те, що вам захочеться.
Я від цього методу зниження отримала двояке відчуття: з одного боку, метод здався досить простим і досить привабливим, зате з іншого - не дуже вірилося в ефективність такої методики.
Природно, я захотіла дізнатися про метод більше, адже в часи інтернету це не є проблемою. І ось що я з'ясувала.
У народі вживання води з сіллю називається «водопітіем». І, як з'ясувалося, схуднення - не завжди головна мета його, а, скоріше, побічна дія, хоч і приємне. Головне призначення водопітія - лікувати різні хвороби без ліків.
Безумовно, я захотіла спробувати на собі методику схуднення без дієти. З'явилися і питання. Як схуднути за допомогою води? Література описує випадки, коли жінки зі східних гаремів користувалися сухим голодуванням, катуючи себе по кілька днів з метою переривання небажаної для них вагітності. Але що говорити про солі, адже її називають «білою смертю»? Чи не вона, як вважають вчені, стає головною причиною, яка призводить до набряків, гіпертонії, каменях у нирках і інших хвороб?
Щоб розвіяти сумніви, потрібно було спробувати водопітіе самостійно. На наступний день на моєму кухонному столі виникла трилітрова банка, заповнена на дві третини злегка підсоленій водою, і я вирішила поповнити ряди водохлеба.
Чесно кажучи, до того моменту чисту воду я зовсім не пила. Протягом дня доводилося випити тільки чаю, кави, соку. Так як тоді я годувала малюка грудьми, і дієт не дотримувалася, дозволяла собі перекусити в будь-який зручний час, навіть перед сном. Всім відомо, що важко схуднути при грудному вигодовуванні.
Перший випитий стакан з підсоленою водою дався не дуже просто через незвичний для мене смаку. Якщо хтось подумав, що вода виходить солоної, то потрібно зауважити, що зовсім немає. Пояснюється це тим, що дана концентрація солі - невелика. У двох з невеликим літрах води міститься менше половини чайної ложечки солі. Крім того, мова йде про сіль морський, а вона має не такий насичений смак, як кухонна. Тому виходить дуже органічний смак розчину.
Потім я трохи звикла, і навіть виявила, що пити таку воду дуже легко, не порівняти з прісною водою, якою я можу щонайбільше випити півсклянки. Таким чином, я почала отримувати задоволення від процесу.
Зміни я виявила вже в кінці першого дня. Як я згадувала, шостій вечора я не вважала часом, після якого їсти заборонено. Навпаки, я могла поїсти чогось о восьмій або навіть о дев'ятій годині. Про зниження ваги, не відмовляючись від ситної вечері, можна прочитати в інтернеті, але зараз мова не про це. Так ось, в перший же день такого водопітія через інтервалів, які я повинна була витримувати ретельно між їжею і водою, харчування після шостої вечора відпало якось само собою. Це дуже важливо, що процес пройшов абсолютно безболісно, і я навіть отримувала задоволення.
На наступний день я зраділа ще більше. Я знайшла нове сприйняття смаку їжі, стала відчувати присутність солі в тих продуктах, в яких вони є з природних причин, у зв'язку з чим відпала необхідність підсолювати їжу. Наприклад, я готувала овочеве рагу, що не присолюючи, менше солила і домашні пельмені. На смак ці страви стали здаватися такими ж, як тоді, коли солила. Овочі і м'ясо містять достатню кількість солей, і я почала їх відчувати гостріше.
Взагалі, захотілося повернутися до питання про кухонної солі. Хоча цей продукт звинувачений мало не в половині всіх людських хвороб, все-таки вона є необхідною складовою нашого організму. І оскільки у солі є властивість розчинятися у воді і виходити з організму разом з виділеннями, то рівень її потрібно якось підтримувати. Нормальною кількістю споживання вважають 4-15 г на добу. Але ж 15 г - це 2 чайні ложечки і навіть без гірки. Хіба, харчуючись маринованими огірочками, квашеною капустою, ковбасою, чіпсами, підсоленими горішками і сухариками, ми цю норму постійно не перебираємо? Безумовно, перебираємо, і самі того не помічаємо.
В результаті водопітія я знизила денне споживання солі абсолютно природно і, можна сказати, не з усією відповідальністю, до тих самих 2,5-3 г, які я розчиняла в воді, плюс невелика кількість солі надходило в організм з деяких продуктів харчування - м'яса, риби і овочів.
Водопітіе перетворилося насамперед в спосіб зниження споживання солі
Виникла і ще одна особливість: я стала чітко розрізняти голод і спрагу. Я зрозуміла, що раніше частенько починала є в той час, коли просто хотілося попити води, і чомусь плутала одне поняття з іншим.
Як потім виявилося, цей ефект був присутній і у інших людей. Водопітіе знайшло чимало послідовників, які часто спілкуються на форумах. Багато з них відзначили, що їм вдалося схуднути без дієт за 8 місяців на 10-15 кг. Можна систематизувати всі спостереження, про які написали ці люди, тоді вимальовується наступна картина:
Змінюються харчові пристрасті. Менше привертає борошняна, солодка і жирна їжа. Організм переключається на те, що носить назву «здорове харчування».
Так як під час їжі пити заборонено, а води є в раціоні достатньо, практично не знаходять застосування кава і чай, а з ними - цукор і цукерки, адже ними ми ці напої часто доповнюємо.
- Істотно зменшуються розміри порцій. Неначе зменшується шлунок, його насичує невелику кількість їжі. Особливо цей момент відзначили чоловіки.
- Упорядковуються прийоми їжі. У зв'язку з тим, що між питтям і прийомом їжі потрібно витримувати певні інтервали часу, людина хочеш - не хочеш, змушений є з мінімальними перервами в 3 години.
- Скорочується кількість трапез. Людина вчиться знаходити відмінність між голодом і спрагою, тому деякі заявляють, що їм вистачає дворазового харчування.
Якщо говорити про мої особисто результатах в методиці, як схуднути без дієти, то спочатку кілька днів не було ніяких змін в цьому напрямку. Зате пізніше вага знизилася відразу на півтора кіло, і почалося його поступове зниження. Шкода, що тоді я знайшла один цікавий режим харчування, і мені захотілося його випробувати, тому я отримала невеликий досвід водопітія, всього лише пару тижнів. Але я його запланувала його відновити, щоб розповісти вам про досягнуті результати.
Хочу ще сказати, що на присвячених водопітію форумах мені доводилося зустрічати людей, надто захоплюються методикою. Вони в день п'ють по 6-7 л підсоленої води. Я впевнена, що впадание в крайності може бути шкідливим. Тут можна згадати правило, сформульоване колись Парацельсом: «Все - отрута, і все - ліки. Тільки доза зробить ліки отрутою, а отрута - ліками ».
Якщо вас цікавить водопітіе з морською сіллю, потрібно дотримуватися норм, які наведені в самому початку статті. Я виразно випробувала на їх своєму організмі, і можу підтвердити, що вони, без сумніву, приносять благо, за моїми внутрішніми відчуттями.
А якщо хтось хоче дізнатися більше про те, як худнути без дієт, раджу прочитати книги Батмангхеліджа: «Ви не хворієте - у вас спрага», «Ваше тіло хоче води», «Вода - природні ліки при ожирінні, раку, депресії» .
Що ще почитати: