Іноді мені буває боляче в душі.
Сьогодні і зараз мені боляче.
Іноді я не знаю як піти від болю.
Іноді я не знаю звідки береться ця біль.
Іноді я даю цього болю просто бути.
Іноді цей біль рухає мене вперед.
Іноді біль допомагає діяти і робити.
Іноді я дозволяю собі просто поплакати. Мені навіть важко сказати через що я плачу.
1. Нещодавно читала книгу Сила справжнього моменту. І там прочитала поняття Тіло болю. Ще два пункти, які повторюють себе кожен день.
В теперішньому моменті болю немає.
В теперішньому моменті немає проблем.
2. Ще читала книгу «П'ять душевних травм, які заважають вам бути собою».
Як йти від болю?
Я знаю кілька способів.
1. Саморозвиток і особистісне зростання. Вся робота над собою допомагає. Ми вчимося чути і слухати себе. Хтось називає езотерику і психологію - псіхочушью. І це всього лише їхня думка. Просто вся ця «псіхочушь» працює. Вона закриває дірку в всередині і зменшує біль.
2. Творчість. Творчість лікує душу. Зараз дуже популярна арттерапія. Всі ми по суті творці. Творити і розкривати наші таланти - це наше призначення на землі. Всі ми творимо. Ми творимо наші думки і нашу сьогоднішню реальність. Ми творимо своє сприйняття. Але можна творити набагато більше. Більше творчого і усвідомленого творіння.
3. Мистецтво. Якщо в творчості дієте ви самі, то в мистецтві ви спостерігаєте. Ви відчуваєте, оцінюєте і пропускаєте через себе. Мистецтво пронизане емоціями і почуттями. Через це так популярна класична музика. Мені здається, що мистецтво допомагає висловити біль.
Я прочитала багато класичної літератури, але не люблю до неї повертатися і перечитувати, бо бачу там багато болю. І бачу в ній нездатність впоратися з болем, тому що там немає хеппі-енду.
4. Віра. Потрібно будь-що-то вірити. У що саме - ви визначаєте самі. Я не прихильник традиційної релігії. Але вважаю, що якби її не було, то її варто було б придумати. Я вірю в успіх, і вірю в себе, вірю у Всесвіт, вірю в творчість, вірю в саморозвиток. Хтось вірить в Бога. Будь-яка релігія допомагає долати біль в душі. Головне не завдавати болю іншим своєю релігією. Не потрібно нікому нав'язувати свою віру, так ви тільки відштовхне людей.
5. Допомога іншим людям. Я не знаю насправді, але думаю що це теж допомагає. Саме так і процвітає волонтерство та благодійність. Треба якомога частіше давати людям можливість допомогти іншим. Думаю що багато хто хотів би допомогти комусь, просто не знають як.
6. Прощення. Є безліч медитацій вибачення. Вони так само допомагають. Але мені поки не вдалося пробачити всіх. Важко прощати себе і найближчих. А вони заподіюють найбільшу біль. Прощення - це частина моєї роботи над собою. Зрозуміла для себе, що не люблю людей. Більше люблю тварин. Люди асоціюються у мене з болем. Чим більше спілкування і контактів, тим більше болю. Іноді бачиш і відчуваєш біль інших людей.
7. Прийняття болю. Зараз я вчуся приймати свій біль. Це частина мого саморозвитку і начебто нового досвіду. Тому пишу про неї. Хочу дати собі її відчути і виявити джерела. А потім буду чекати що вона піде. Хочу повністю прожити і усвідомити свою біль. Просто набридло від неї йти. Ще раз перечитаю книгу Ліз Бурбо. У ній до речі не знайшла відповіді як вилікуватися від душевних травм і болю.
Взагалі писати про біль і говорити про неї трохи важкувато. Помітила у себе сором, поки писала. Не прийнято про це говорити. Навіть висловлювати її важко.
Ще коли сумно або боляче, я дозволяю собі трохи похандріть. Слухаю сумну музику і слухаю і підспівую під сумні пісні під гітару. Але ставлю собі обмеження в часі. Як Скарлет у фільмі «Віднесені вітром»: «Завтра я про це подумаю». Завтра я знову буду вирішувати поточні завдання і рухатися до своїх цілей.