1. Менше дивіться телевізор
Більшість людей проводять перед блакитним екраном набагато більше часу, ніж варто було б. Звичайно, на телебачення існує маса розвиваючих передач, але більшості телепрограм нічим посприяти вашому розумовому розвитку. До того ж людина, яка занадто багато часу проводить перед екраном швидко втомлюється і втрачає зосередженість. Його очі втомлюються, через це починає боліти голова, а з хворою головою думати складніше. Замість того, щоб дивитися телевізор почитайте книгу, послухайте музику або поговорити з друзями. Це буде корисніше для вашого розуму і дасть вам можливість відпочити.
Чомусь прийнято вважати, що шанувальники фізичної культури не відрізняються розумом і кмітливістю. Це не так. Фізичні вправи приводять організм в тонус, підвищують продуктивність і прояснюють голову. Вони надають вам додаткову енергію, як фізичну, так і розумову.
4. Рано лягайте і рано вставайте
Ніщо не впливає на вашу розумову діяльність і зосередженість гірше, ніж недолік сну. Якщо ви лягаєте спати рано і спіть не менше 8 годин на день, ваш розум ясний, а увага зосереджена, що не може не відбитися на вашій продуктивності. Якщо серед робочого дня ви відчули сонливість, поспіть 10-20 хвилин. Короткий сон освіжить вас і ваші думки.