Запаморочення, слабкість, нудота, головний біль - все це ознаки зниженого тиску. Такі симптоми створюють не тільки дискомфорт, але несуть небезпеку для здоров'я і життя людини. Як підвищити тиск, і чи можливо нормалізувати його самостійно, які таблетки краще застосовувати, і які вживати продукти при зниженому тиску - ми постараємося вам розповісти.
Щоб підтримувати тиск в межах норми важливо урізноманітнити свій раціон овочами та фруктами, пити помірна кількість рідини і займатися спортом. Однак не можна не сказати, що гіпотонікам діляться на 2 групи: ті, які отримали гіпотонію як наслідок від іншої хвороби (серцева недостатність, порушення кровообігу, стреси і депресії) і ті, для яких низький тиск - норма.
Тиск залежить від фізичної активності та емоційного стану людини. Якщо у вас часті головні болі і вищеперелічена симптоматика, а тиск часто відхиляється від норми необхідно пройти лікування. Безумовно, підвищити артеріальний тиск можна і самому, проте це допустимо тільки в тому випадку якщо ви не удостоїлися «звання» гіпотонік. А якщо і удостоїлися - то всі супутні методи контролю тиску всього лише додаток до основного лікування.
Як підвищити тиск в домашніх умовах
Отже, на тонометрі 100/70, а в домашній аптечці немає ніяких медикаментів. В цьому випадку, питання «як підвищити тиск в домашніх умовах?» Стає надзвичайно актуальним. Для того, щоб швидко підвищити тиск:
- Випийте чашку кави або чорного чаю. Пити слід не поспішаючи, маленькими ковтками;
- Виконайте дихальну вправу: вдихніть через ніс повітря, а випускайте його не квапливо, крізь зціплені зуби;
- Зробіть точковий масаж ямки над губами і точки на мізинці, яка знаходиться біля основи нігтя (від безіменного пальця). Це допоможе короткочасно врегулювати тиск;
- Прогулянка, невеликі фізичні навантаження також допоможуть підвищити тиск.
Таблетки для підвищення тиску
Втім, якщо вам потрібен швидкий ефект, і ви віддаєте перевагу медикаментозним методам, що дозволяє підвищити тиск. Те наступні поради - для вас. Але перш за все, необхідно з'ясувати причину гіпотонії - обстежитися і отримати призначення лікаря. Найчастіше правильний спосіб життя людини більш ефективний, ніж медикаменти. Але якщо ви все ж прихильник таблеток, або вони просто необхідні - ось перелік препаратів, які застосовуються при гіпотонії:
- цитрамон;
- Гутрон;
- папазол;
- спазмолітики;
- знеболюючі;
- Настоянка левзеї, елеутерококу, женьшеню, лимонника. Всі ці настоянки приймаються близько трьох тижнів двічі на день за півгодини до прийому їжі (20-30 крапель).
Народні средствапротів низького АТ
Фітотерапія - один з кращих способів підвищити тиск. Збори стальника колючого, безсмертника, тисячелетнік, пижма нормалізують тиск ефективно і досить швидко.
- Щоб приготувати такий збір потрібна взяти по 2 ст. л. кожної рослини, ретельно перемішати і подрібнити. Потім 1 ст. л. збору залийте склянкою окропу. Після того, як «чай» настоїться, випийте його. Робити це треба двократно в день перед сніданком і обідом протягом місяця;
- Суміш з чотирьох лимонів, 50 г волоських горіхів, 200 г меду і 40 г алое (сік) також є чудодійними ліками, яке вирішує таку проблему, як підвищення тиску. Приймати суміш треба місяць, з'їдаючи по 2 ст. л. на ніч;
- Здоровий сон - 8-10 годин, контрастний душ і зарядка, плавання - так само замінять будь-які таблетки!
Підвищений тиск при вагітності
Підвищений тиск не рідкість в другій половині вагітності. З фізіологічних причин циркуляція крові істотно збільшується - в організмі мами з'являється додаткове коло кровообігу.
Навантаження на серце зростає - воно на 50% частіше скорочується і збільшує викид крові. Навіть якщо ви були гіпотоніків, питання «як підвищити тиск» не виникає. Нормальним пульсом стає до 90 - 100 ударів в хвилину. Природно, що і показники на тонометрі зростають. Не лякайтесь. Цілком допустимо підвищення тиск до 15 мм в порівнянні з показниками на початок вагітності. Але якщо різниця перевищує всі показники, слід насторожитися. Це загрожує набряками і крихкістю судин. Пам'ятайте, головний порадник тут лікар!
Якщо все ж під час вагітності ви страждаєте зниженим тиском, медичний препарат Небілет (Небіволол) - єдиний офіційно дозволений препарат у всьому світі, який безпечно допоможе підвищити тиск при вагітності!
Продукти, що підвищують тиск
Чи можливо це, і як підвищити тиск, вживаючи в їжу різні продукти? Можливо! А як? Легко, маючи під рукою наступний список продуктів:
- яйця; осетрова і кетова ікра;
- Риб'яча печінка;
- Червоне м'ясо;
- Какао.
Дані продукти допоможуть не тільки підвищити артеріальний тиск, але і нададуть зміцнювальний дію на організм. Не дивуйтеся, що кава в списку відсутня. Це відмінний підбадьорливий напій, вітає гіпотоніків, проте не забувайте: чашка кави повинна бути доповнена бутербродом з маслом і сиром! Тільки тоді дію кави буде відносно позитивним і тиск трохи підвищиться. Вино і коньяк, також підвищують тиск, проте ними захоплюватися не варто.
Людина сама вирішує для себе - бути здоровим чи плисти за течією життєвих обставин і діагнозів. Ви можете відмовитися від шкідливих звичок, збалансувати раціон, полюбити активний відпочинок і спорт, і тоді питання: «Як підвищити тиск?» Стане для вас не більше ніж порожніми словами. Будьте здорові!