Від природи жіночий організм виробляє власний тестостерон, але коли вона досягає середнього віку, виробництво цієї речовини скорочується. Тестостерон - це гормон, що має важливе значення, як для здорового лібідо, так і для гарного стану шкіри. Введення в жіночий організм чоловічих гормонів андрогенів може призвести до побічних ефектів, такімк ак випадання волосся, низький голос і волосся на обличчі.
За словами доктора Карліс Аллис, медичного директора Sports Medicine and Anti-Aging Medical Group в Санта-Моніці, штат Каліфорнія, який також є колишнім викладачем на Медичному факультеті університету UCLA, жінка середніх років отримує велику користь від тестостерону, оскільки це основний гормон, який відповідає за сексуальне тіло і забезпечує активне сексуальне життя. Коли рівень вироблення тестостерону падає, жіноча шкіра починає сохнути, а піхву запалюється через гормонального дисбалансу, після чого жінці боляче займатися сексом. Тим не менш, деякі жінки вважають за краще підвищувати рівень тестостерону в організмі природними методами, а не за допомогою уколів або пластирів з тестостероном.
Нижче ми привели кілька способів, які допоможуть збільшити рівень тестостерону в жіночому організмі.
Існує кілька трав, таких як воронец і сереноя, які надають дію на зразок естрогену. Також можна приймати маку перуанську в капсулах або порошку: вона робить благотворний вплив на ендокринну систему і гіпофіз. Це натуральний засіб допоможе жіночому організму виробляти свої природні гормони. Однак ви повинні пам'ятати, що застосування трав може вам нашкодити, особливо якщо у вас алергія або ви приймаєте інші ліки. Якщо ви плануєте зайнятися лікуванням травами, перш проконсультуйтеся у свого лікаря.
Ви можете використовувати 1-2 види трав'яних добавок, до складу яких входять не естрогенні і фіто-естрогенні трави. Згідно сайту Vitamins Love to Know, що не естрогенні трави допомагають відновити гормональний баланс. Хоча в цих травах немає хімічної структури естрогену, вони дають той же позитивний результат, що і естрогенні трави, насичуючи ендокринну систему, яка відповідає за гормональний рівень в організмі.
Споживайте соєві продукти
Споживайте необхідні жирні кислоти
Тестостерон виробляється з холестерину, тому споживання незамінних жирних кислот може збільшити рівень цього гормону. Жирні кислоти містяться в авокадо, лляній олії, рибі, оливковій олії, горіхах і рапсовій олії. Якщо ваш організм не отримує достатньо жирних кислот, він не зможе виробляти необхідну кількість тестостерону.
Систематичні вправи допоможуть підвищити рівень тестостерону в жіночому організмі природним шляхом. Активний спосіб життя покращує кровообіг в статевих органах, зберігає щільність кісткової тканини і впливає на рівень ендорфіну (гормон настрою) в мозку. Оскільки заняття спортом покращують самопочуття жінки, її самооцінка збільшується, що, в кінцевому рахунку, призводить до сексуального потягу. Щоб досягти найкращих результатів, потрібно поєднувати аеробні вправи з силовими навантаженнями: при цьому заняття повинні проводитися по 30-60 хвилин п'ять разів на тиждень.
Хороший сон і відпочинок
Щоб збільшити рівень тестостерону, жінці необхідний відпочинок і хороший сон. Недолік сну приводить до гормонального дисбалансу, а стрес впливає на рівень гормонів. Застосовуючи методи релаксації, ви зможете підвищити вироблення тестостерону. Тут допоможуть дихальні техніки, медитація, музика, ароматерапія і масаж.
Наслідуючи наших рекомендацій, ви, безумовно, зможете підвищити рівень тестостерону у вашому організмі. Відновіть гормональний баланс і обдаровує свого партнера вашою любов'ю.