Глава з книги «Перша допомога своїми руками: Якщо швидка не поспішає» лікаря Джеймса Хаббарда публікується з дозволу видавця. Йтиметься про найважливіші речі - як підвищити виживаність себе і своїх близьких.
Чи доводилося вам бувати в магазині перед бурею? На полицях немає ні молока, ні хліба, ні пляшок з водою, а покупці носяться з виряченими очима, хапаючи то, що ще залишилося. У повітрі віє панікою.
Ті, хто підготувався завчасно, спокійно сидять вдома, витягнувши ноги і попиваючи трав'яний чай. У них було достатньо часу, щоб з почуттям, з толком і з розстановкою закрити віконниці, вони про все подбали і врахували всі важливе. «Будь готовий!» - ось кращий девіз на випадок раптової загрози.
Уявіть собі раптову катастрофу. На довгі роздуми немає часу. Рішення потрібно приймати швидко, а відчуття близької і серйозної небезпеки тисне на психіку. Якщо ви не готові, то запросто можете що-небудь забути - можливо, щось важливе.
Рада # 1: Пам'ятайте, що «виживають найбільш пристосовані»
Ваша їжа повинна бути поживною, а сон - хорошим. Це кращий спосіб підтримати імунітет. Не давайте себе погладшати. Киньте палити. Час від часу проходите медогляд. Тоді під час лиха у вас буде більше шансів вижити, навіть якщо ви захворієте або отримаєте травму.
Рада # 2: Пам'ятайте, що ключ до успіху - практика
Медпрацівники готуються до надзвичайних ситуацій цілими командами. Ми тренуємося, поки не доведемо навички до автоматизму. Коли до нас надходить людина в несвідомому стані або з серйозною травмою, ми не можемо дозволити собі стояти і ламати голову, що робити. Ми навіть інструменти кладемо так, щоб їх можна було дістати не дивлячись.
Звичайно, всього не передбачиш, але багаторазова відпрацювання дозволяє діяти на автопілоті в більшості поширених ситуацій. Тим самим у нас звільняється час на рішення непередбачених проблем, якщо вони виникають. Ось чому служби оперативного реагування та аварійно-рятувальні служби здатні робити те, про що пишуть газети. У ситуації катастрофи цінно час - і так само цінне знання.
Крім цього, ми Новомосковськ про рідкісних і незвичайних прийомах, щоб вони принаймні відклалися на задвірках пам'яті. Якщо для них настане час, нам знадобиться довідкова інформація, але ми будемо знати, де її шукати і до кого звертатися за допомогою.
Зберіть аптечку і зберігайте її в легкодоступному місці. Регулярно перевіряйте її: раптом щось витрачено або прострочено.
Не забувайте: з надзвичайними ситуаціями легше справлятися, коли все організовано і є лідер. Можливо, коли-небудь вам доведеться стати таким лідером - подобається вам це чи ні.
Рада # 3: Зробіть потрібні щеплення
Одними знаннями не обійдешся - слід подбати і про тіло. Зберіться і сходіть на вакцинацію.
Ось наприклад які щеплення з початку життя рекомендує робити ВООЗ і українське Міністерство охорони здоров'я:
Ось деякі вакцини, які можуть вам стати в нагоді:
Рада # 4: Виділіть кімнату безпеки
Знайдіть саму безпечну кімнату в будинку - нехай вона стане вашою «кімнатою безпеки». Покладіть туди все екстрені запаси, включаючи аптечку. Залежно від загального характеру житла це може бути напівпідвальне приміщення або кімната без вікон усередині будівлі. Якщо ви побоюєтеся повені, можна розмістити кімнату безпеки на горищі.
Рада # 5: Обзаведіться аптечкою
Купіть або зробіть самі хорошу санітарну сумку-аптечку.
Покладіть туди цю книгу. Можливо, має сенс зробити додаткові аптечки для машини і офісу.
Оновлюйте ліки в аптечці до закінчення терміну придатності. Якщо щось виймаєте з цієї сумки, заповнюйте недостачу якомога швидше.
Наш матеріал розповідає про те, що в більшості випадків - так, можна.
Якщо ви приймаєте якісь ліки протягом декількох місяців і відчуваєте позитивний ефект, попросіть лікаря виписати додаткову місячну дозу, щоб у вас був запас на екстрений випадок. Тримайте запаси в аптечці (або аптечках).
Рада # 6: Зробіть запаси продуктів і води
Зробіть запас продуктів (консервованих, сушених і т. П.) На кілька днів або навіть на тиждень. Знову ж таки не забувайте про термін придатності і регулярно оновлюйте запаси, щоб продукти були свіжими. Ніколи не їжте з роздутих і іржавих консервних банок: вони можуть містити смертельно небезпечні ботулотоксини або інші отрути.
Без їжі обходитися непросто, а без води ви і зовсім довго не протягнете. Тому поставте воду на перше місце в своєму списку запасів.
Читайте також на Зожніке: