Як підтягнути обвислий живіт - хвора тема більшості молодих мам і тих жінок, які стрімко скинули велику вагу. Перед тим як приступити до активних військових дій проти власного організму, необхідно детально переглянути свій спосіб життя. Правильне харчування і регулярні фізичні навантаження - запорука здорового і красивого тіла. Як підтягнути живіт швидко і ефективно - про це піде мова в цій статті.
Як підтягнути шкіру на животі після схуднення
Різке схуднення завжди супроводжується рядом неприємних наслідків. У тому числі - обвисла шкіра в області живота. Відбувається це тому, що шкірна тканина просто не встигає регенерувати слідом за стрімко йдуть вагою. Щоб старання не були марними і підтягнути шкіру на животі після схуднення вдалося без зайвих втрат, діяти слід комплексно і послідовно. Як прибрати обвислий живіт в домашніх умовах? Боротьбу з цим дефектом слід починати з впровадження в своє життя трьох непорушних правил:
Як підтягнути живіт після пологів
Під час вагітності в організмі жінки відбувається ряд глобальних змін, в тому числі гормональна перебудова. В результаті чого на животі накопичується значна жировий прошарок, мета якої - захистити майбутнього малюка від зовнішніх впливів. У післяпологовий період черевні м'язи відновлюються швидко, але жир нікуди не йде. Живіт від таких змін виглядає не дуже привабливо. Як підтягнути обвислий живіт? Допомогти в такому випадку може комплексний підхід.
Вправи для підтяжки живота
Активна фізична активність народили жінкам дозволена не раніше ніж через 1,5 - 2 місяці після пологів. В іншому вправи нічим принципово не відрізняються від стандартного комплексу для схуднення. Так як підтягти м'язи живота - процес, що вимагає часу і терпіння, починати заняття необхідно розмірено, поступово збільшуючи навантаження. Перед кожним тренуванням необхідна легка розминка, щоб розігріти м'язи і уникнути їх травмування.
Живіт під час тренувань слід втягувати і постійно тримати в напрузі. Важливо стежити за диханням, воно має бути рівним і спокійним, вдих завжди проводиться через ніс, видих - через рот. Правильна техніка вправ - запорука успіху. Вправи для підтягування живота краще зробити в меншій кількості, але якісніше. Найефективнішим способом для спалювання жиру є кардіо тренування і суперсет на прес. Суперсет - це безперервний комплекс впливу на всі відділи черевного преса, інтервал між сетами не може бути довше однієї хвилини.
Крем для підтяжки шкіри живота
Головна функція кремів - допоміжна. Крем для підтяжки шкіри живота не зможе стати самостійним засобом в боротьбі з обвислій шкірою. Правильно підібраний крем сприяє еластичності шкіри, що запобігає її відвисання і поява розтяжок. Найсприятливіший час для використання крему - після тренування і комплексу банних процедур, які за нею йдуть. Наносять його легкими втираючими рухами до повного вбирання.
Маски для пружності шкіри живота
Під час схуднення шкіра живота потребує інтенсивного зволоження не менше, аніж інші ділянки тіла. Маски для пружності живота здатні дати необхідне харчування, зволоження, забезпечити ефект ліфтингу. Рекомендується наносити маску після теплої ванни або душу, потім забезпечити парниковий ефект за допомогою харчової плівки і теплої ковдри або рушники. Найпопулярніші маски ті, до складу яких входить червоний перець, гірчиця і мед.
