Сьогодні жіночий сайт "Красива і Успішна" торкнеться теми дитячого імунітету.
На жаль, під час холодів імунітет у дітей часто падає, але це обумовлено не стільки самими морозами і низькими температурами, скільки тим, що діти не загартовані, а ще - не «підживити» вітамінами.
Як підняти імунітет дитині в домашніх умовах? Які народні засоби і процедури для цього знадобляться? Читаємо далі в сьогоднішній статті.
Чому падає імунітет?
Якщо ваш малюк часто хворіє (часто - це частіше, ніж 4-5 разів на рік, як стверджують педіатри), це означає, що у нього слабкий імунітет. Але статистика свідчить про те, що будь-яка дитина в 2-3 або 4 роки буде вболівати не рідше зазначеної кількості раз.
На жаль, сучасний домашній спосіб життя, екологія, харчування, відсутність загартовування ведуть до того, що імунітет стає все слабшою, і малюки хворіють все частіше.
Якщо ж хвороби, такі як застуда і ГРЗ, присутні в житті вашої дитини ще частіше - це привід пройти комплексне обстеження: можливо, проблеми криються всередині. Схильність до частих застуд може бути викликана не стільки необхідністю підняти імунітет, скільки захворюваннями печінки, щитовидної залози, інших внутрішніх органів.
Як же підняти імунітет дитині в 2 роки або старше? Які домашні способи будуть найбільш дієвими?
Загартовування: починаємо з осені
Влітку у багатьох дітей шкільного віку - канікули. Та й молодших батьки забирають з дитячого саду в тривалі відпустки або на домашній режим. Тривалого контакту з ровесниками не відбувається, організм перестає виробляти необхідні антитіла, і, як наслідок, з перших же днів в школі чи дитячому садку дитина захворює.
У таких випадках як підняти імунітет часто хворіє дитині? Найкраще завчасно починати загартовування. яке посилить захисні сили організму, привчить дитину до холоду і підвищить опірність вірусам та інфекціям.
Зовсім необов'язково занурювати дитину в холодну воду, тим більше, йому самому це навряд чи сподобається. Досить обполіскувати руки й ноги прохолодною (терпимо прохолодною!) Водою або обтирати їх змоченим у холодній воді рушником. Загартовування сприяє тренуванню судин і серця, поліпшенню кровообігу, підвищенню захисних функцій тіла, а ще - підвищує пристосовуваність слизових оболонок реагувати на холод і швидко адаптуватися.
У цьому плані, до речі, дуже важливі прогулянки на свіжому повітрі: гуляйте в будь-яку погоду і намагайтеся не укутують малюка надмірно.
Запам'ятайте: у зимовий період займатися загартовуванням не рекомендується. І, тим більше, ні в якому разі не можна піддавати переохолодженню хворіє дитини!
Правильне харчування і вітаміни
Це ще один важливий фактор того, як підняти імунітет дитині 4 роки, та й будь-якого віку в цілому. Правильне харчування, збалансований раціон, багатий вітамінами, - все це запорука того, що ваш малюк буде здоровим цілий рік. Те, що дитина їсть в період дорослішання, безпосередньо формує його організм, всі його системи і захисні функції і допомагає підняти імунітет.
Налягайте на овочі, фрукти і зелень.
Навіть якщо взимку на полицях магазинів немає свіжих продуктів, є звична нам капуста, буряк, морква, редька - всі вони багаті вітамінами.
А що вже говорити про яблука зимових сортів і цитрусових - це справжнє джерело вітаміну С і антиоксидантів, які допомагають підняти імунітет. Не забудьте також про м'ясо, рибу, яйця, крупи і горіхи.
Якщо вітамінів все одно не вистачає, можна придбати спеціальний засіб - мультивітамінний комплекс, але краще, щоб його призначив лікар.
Як швидко підняти імунітет: народні рецепти в допомогу
Важливо знати також і те, як підняти імунітет дитині народними засобами, адже такими рецептами успішно користувалися наші мами і бабусі, і вони рятують нас від необхідності напихати малюка невідомими медичними препаратами. І зараз сайт sympaty.net згадає кілька найбільш дієвих.
Це чудове народне засіб, відоме вже багато століть. У меді містяться амінокислоти, мінеральні речовини, мікроелементи, мідь, цинк, залізо, марганець та інші необхідні нашому організму речовини. Для дітей мед оптимально застосовувати в такий спосіб: змішуючи з фруктами або розчиняючи в теплому молоці.
Такий напій на ніч ще і сприяє хорошому сну.
Лимон і цитрусові
Досить з'їдати в день пару скибочок лимона, цілий апельсин або кілька мандаринів, і дитині буде забезпечена добова потреба у вітаміні С. Більше цитрусових не рекомендується вживати, щоб не виникло алергічних реакцій.
А ще можна пропустити лимон разом зі шкіркою через м'ясорубку, змішати його в рівних частинах з цукром, фруктозою або медом і давати малюкові по ложці цього смачного «ліки» щодня.
цілющі трави
В будь-якій аптеці сьогодні можна купити трав'яний збір або чай, що сприяє зміцненню імунітету. У цей народний засіб в обов'язковому порядку буде входити шипшина, гібіскус (вони багаті вітаміном С), ехінацея, женьшень, елеутерокок, а також опціонально - ромашка, череда, календула, липа, кропива, м'ята, меліса і багато інших. Такі чаї можна заварювати дитині замість традиційного чорного і зеленого чаю.
Але будьте уважні і обов'язково дивіться вказівки за віком!
Ми розповіли вам, які способи будуть найбільш дієвими в піднятті імунітету вашого малюка. Якщо задуматися про захисних силах організму завчасно, до холодного сезону, в зиму і весну ваша дитина не буде хворіти!