Орлов Олексій Сергійович - тренер з плавання (загальний стаж більше 6 років). КМС з плавання
Мене захоплюють люди, які вміють плавати! Будучи на відпочинку, плюх з дітьми, я завжди спостерігаю, за плавцями. Як людина, яка щойно ступає по піщаному березі, «перевтілюється» в «морського жителя». Його руки впевнено розсікають морську гладь, а ноги рухаються, немов це не ноги зовсім, а хвіст дивовижної риби.
Послухавши рекомендації знайомих, прочитавши в інтернеті відгуки батьків та вивчивши професійні заслуги тренера, я вирішила привести сина на пробне заняття до тренера Орлову Олексію Сергійовичу.
Батькам не рекомендується бути присутнім на тренуванні, так як дитина починає відволікатися і не слухається тренера. Але якщо зуміти, то можна підглянути за всім процесом. Новачки, боячись, спускаються в воду басейну. У нарукавниках роблять свої перші помахи руками. Якщо у кого-небудь не виходить, то Олексій Сергійович завжди направить і продублює правильне положення рук і ніг. Гребки руками, робота ногами, правильна техніка дихання. І дитина, який кілька місяців тому боявся води і не вмів плавати, вже пливе самостійно без нарукавників та інших супутніх предметів.
Олексій Сергійович має великий запас терпіння, і як тренер дуже вимогливий: все його підопічні (незалежно від темпераменту) привчені до дисципліни (і це правильно, безпеку і здоров'я дітей понад усе), на тренуваннях він створює особливу атмосферу, завдяки якій у хлопців з'являється бажання домагатися кращих результатів. Для них він не тільки тренер, але і лідер, який веде їх за собою, а це не маловажний фактор.
Безумовно, як і в будь-якому іншому виді спорту, початківця плавця чекають труднощі, які необхідно подолати. А це робота не тільки тренера, але і батька.
Після першого відвідування басейну засмучений п'ятирічний Кирило сказав мені: «Мама, у всіх виходить, а у мене немає!». Як підтримати дитину? Що зробити, щоб з'явилася впевненість? З цими питаннями я звернулася до Олексія Сергійовича. Він порадив умовити дитину відвідати ще кілька занять, мотивуючи заохоченням.
Що я могла пообіцяти синові, в разі якщо він сходить ще на три заняття з плавання? Звичайно ж, нову коробку «Lego». І вже після наступного тренування син сказав мені: «Мама, у мене виходить!». Спільно (мама, тренер і дитина) ми подолали нерішучість Кирила.
Через півроку відвідування басейну, син, заходячи в море, все ще одягав нарукавники для підстраховки: раптом хвиля накриє, а в пріотельном басейні плавав вже «без страховки». Для шестирічної дитини це вже результат.
В цьому році сина перевели вже у великий басейн. Збільшилися навантаження і вимоги. Знову зіткнулися зі страхами: «Раптом втоплюся, там же глибоко!». Олексій Сергійович зумів переконати Кирила, що у нього все вийде і вже точно він не потоне. Тепер кожен день син з палаючими очима питає мене: «А сьогодні ми підемо в басейн?».
Крім занять для дітей, тренер проводить заняття для дорослих. Тепер і я піду долати свої страхи, і можливо вже цього літа хтось буде спостерігати вже за мною, як спритно я підкорювати морську стихію.
Рекомендації тренера з плавання
1. Труднощі, з якими можуть зіткнутися батьки після відвідування дитиною басейну:
- стресова обстановка (боязнь води, інші діти бризкаються і шумлять);
- замерз (буває на перших тренуваннях, так як дитина через погану техніки або страху мало рухається);
- бризки води потрапили в очі, і / або змушують пірнати;
- тренер змушує виконувати завдання, а йому хочеться побавитися.
Вихід: Чи не судити по першій і навіть по другій тренувань. Починаючи з другої-третьої тренування, дитина, як правило, вже до всього звикає. А старші хлопці в великому басейні починають активно плавати і перестають мерзнути. Відповідно, слід різними способами повмовляти дитини походити ще, найкраще його мотивувати заохоченнями.
2. Як організувати день дитини, яка відвідує басейн?
- встановити режим дня і відпочинку;
- гартувати;
- перед виходом на вулицю після тренувань, обов'язково добре просушити шкіру і волосся, ватяними паличками прибирати воду з вух. Чи не виходити на вулицю розпареними і мокрими, посидіти в басейні 5-10 хвилин і «охолонути». Добре одягатися, не обов'язково тепло, але надягати шапку, шарф і стежити щоб дитину не продуло.
3. Чому дорослим і дітям необхідно відвідувати басейн? Як впливають тренування в воді на організм людини?
- не вміючи плавати, ви вирізуєте частина позитивних емоцій зі свого життя, самі себе штучно обмежуєте. Плаваючи, ви подаєте приклад своїй дитині і зможете прийти йому на допомогу в разі потреби. А якщо і дитина буде вміти плавати, то така необхідність і зовсім не з'явиться, цим ви збережете свої нервові клітини: будете спокійно відпускати його в літні табори і на морі.
- під час плавання працюють всі види м'язів, формується правильна постава і красива фігура, зміцнюються м'язи спини. Дуже корисно для спини, зокрема, від сутулості. Плавання - це найкращий спосіб загартовування.
- плавання чудово підходить для схуднення.
