Отже, ви прийняли рішення освоювати серфінг. Квитки куплені, теорія відскакує від зубів, а солоний смак океану вже ввижається вам на губах ... Іншими словами, шило подекуди не дає вам сидіти на місці і хочеться вже сьогодні зробити щось, що наблизить вас до заповітної мрії підкорення хвиль. Що ж, навіть якщо до найближчого океанського узбережжя кілька тисяч кілометрів, існує маса можливостей зайняти себе, щоб, коли проб'є заповітний годину, відчувати себе якщо не на коні, то вже точно з сідлом і в шпори.
У цій статті я хочу розповісти вам, які якості необхідно розвивати в собі кожному серферу, і як зробити це в умовах великого міста.
витривалість
Витривалість важлива не менше, а може навіть і більше, ніж сила. Так, ловлячи хвилю, вам потрібно буде напружитися, але це всього лише кілька секунд, а ось плавати лежачи на дошці доведеться годинами. Кращі помічники в розвитку цієї якості - кардиотренировки. Особливо вам може допомогти плавання, завдяки регулярним тренуванням ви будете набагато впевненіше почувати себе у воді, навчитеся правильно пірнати і надовго затримувати дихання. Тільки врахуйте, що це повинна бути повноцінне тренування, бажано з тренером, а ось плавання стилем «жаба» поруч з подругою і чесання мовами залиште для підготовки до all inclusive в Туреччині.
Розтяжка
Третій кит, на якому стоїть відмінна фізична форма - це розтяжка. В серфінгу вона стає особливо важлива в такі моменти, коли ви опиняєтеся під хвилею, що із завидною регулярністю трапляється з серферами всіх рівнів, а вже з новачками і поготів. У такі моменти ваша влада над власним тілом кілька слабшає, і навіть якщо ви встигли згрупуватися, вода може виявитися сильніше і додати тілу не зовсім природне положення. Якщо з розтяжкою у вас все в впорядке, то ви легко впораєтеся і вже через пару секунд будете як ні в чому не бувало гребти назад на лайнап. Підготувати своє тіло до цього випробування можна в домашніх умовах або на групових заняттях з стрейчингу, але моя вам порада - займітейсь йогою. Ця давня практика не тільки розслабить і розтягне перенапружені і здерев'янілі м'язи, але і допоможе вам краще розуміти своє тіло, відчувати кожну його частину і знайти гармонію з собою. Серфінг не терпить поспіху, тут потрібно вміти розслаблятися і отримувати задоволення не тільки від результату, але і від всього процесу, а йога вчить саме цьому.
координація рухів
Хороша координація важлива в будь-якому спорті. Як правило, якщо першими трьома пунктами ви не нехтуєте, то і з цим має бути все в порядку. Але якщо говорити про підготовку саме до серфінгу, то ви можете потренувати необхідні руху поза океану, освоївши особливі дошки з колесами, які імітують рухи на серф-борді. До таких дошках відносяться Sharker і SurfSkate. У першій три колеса, у другій чотири, але їх спільною особливістю є вільна передня підвіска, яка дозволяє робити дуже круті повороти і розганятися, що не відштовхуючись ногами від землі, а просто за потрібне чином рухаючи корпусом, саме так, як відбувається при катанні на серфі. Крім того, не обходьте увагою ripstic і balance board, вони відмінно навчають тримати рівновагу, а цей навик також необхідний в океані.
На закінчення хочеться сказати, що будь-який спорт тільки додасть вам очок при навчанні серфінгу. Та й взагалі, хороша фізична форма - запорука здоров'я і довголіття. Так що, як то кажуть, кидаємо пити, встаємо на лижі. Пам'ятайте, що рух - це життя, а життя прекрасне і дивовижне. Мрійте, домагайтеся, удосконалюйтеся і ніколи не зупиняйтеся на досягнутому!