Сучасний інститут сім'ї - явище набагато складніше, ніж, наприклад, 100 років тому. Це пов'язано зі зміною суспільного становища і статусу жінки, з ідеалами, сподіваннями і надіями партнерів, з відношенням до дітей, до спільно нажитого майна, до якості разом проведеного часу. Велику роль в сімейних відносинах грає однаковий рівень запитів, інтелектуального розвитку та світосприйняття подружжя.
Розлучення, на жаль, не рідкість в наш час. Деякі партнери розходяться відносно спокійно, інші задаються думкою, як пережити розлучення з дружиною або чоловіком, тому що не розуміють окремого існування від коханої людини. Юридична процедура, побутові моменти, розділ майна, питання, пов'язані з дітьми, особисті переживання - все це зачіпає і жінку, і чоловіка, забираючи багато нервів і душевних сил.
Психологічні особливості чоловічих переживань
Розставання з коханою жінкою для представника сильної статі - нітрохи не менший стрес, ніж для партнерки. Різниця полягає не в силі, а в формі переживання. У нашій культурі прийнято відкрито вселяти чоловікові з самого раннього дитинства, що він не повинен плакати, показувати іншим біль - і фізичну, і душевну.
Одним з найбільш позитивних якостей вважається стриманість. Тому багато і багато приховують свої труднощі, нещастя, тримають їх у собі, а це тільки посилює відчуття втрати і самотності.
Психологи виділяють ряд поведінкових реакцій, які характерні для чоловіка в процесі розлуки з дружиною.
- Позерство. Людина щосили намагається показати, який він веселий і безтурботний. Усією своєю поведінкою він стверджує, що дружина йому не потрібна, що він знайде краще, зовсім не переймається і не переживає. Така поведінка небезпечно тим, що веде до депресії і різних форм залежності.
- Чоловік робить вигляд, що все нормально. Дружина наполягає на розлученні, відмовляється з ним розмовляти, мати спільні справи, а він продовжує спілкуватися з нею, як і раніше. Швидше за все, це виходить погано або не виходить зовсім, приводячи до скандалів або повного відчуження.
- Замкнутість і догляд в себе. Найбільш характерна «чоловіча» реакція. Партнер, який з дитинства звик чинити так, щоб не показувати свої справжні почуття, переживає слова «давай розійдемося» і розлучення особливо важко, не вміючи висловити те, що у нього на душі. Зазвичай після розставання починається фаза байдужості до всього, чоловік запускає справи, нікуди не ходить і не їздить, навіть може почати пити або курити.
Рекомендації щодо подолання стану
За оцінкою професійних психологів, чоловіки переживають розставання в такій же мірі, як і жінки. Просто останні, в силу своєї емоційності, не можуть ображатися і біль в собі, виплескуючи їх в розмовах з рідними та подругами, в сльозах. Однак внутрішня пустота, відчуття безнадійності в повній мірі характерні і для колишнього чоловіка.
Як пережити розлучення з дружиною? Якщо відносини зруйновані, необхідно справлятися з пригніченістю і вміти правильно розставити акценти у власному існуванні. У цьому допоможуть поради психологів.
- Візьміть паузу. Після закінчення всієї паперової тяганини, важких розмов і вирішення майнових питань настає тиша: люди припиняють жити разом і спілкуватися. У цей момент, навіть якщо ви плануєте постаратися повернути кохану, потрібно припинити всі дії. Залиште спроби налагодити особисте життя протягом одного-двох місяців, якщо вистачить терпіння - півроку. Розберіться з власними почуттями, якщо вам це потрібно - пошукайте в самоті відповідь, чому так сталося.
- Бажання якомога швидше знайти нову пасію, щоб не бути самому, буде помилкою: по-перше, такі відносини починаються не з симпатії або закоханості, а з розрахунку, а по-друге, партнер буде постійно порівнювати цю дівчину зі своєю колишньою дружиною.
- Якщо вам вистачить сили волі, щоб не поспішати, є шанс, що рішення про те, як жити далі, прийде само собою, а емоції вляжуться.
- Коли спаде перша напруга, постарайтеся чесно проаналізувати ситуацію. Практично ніколи в рішенні розлучитися не винен тільки один з партнерів. Чому дружина вирішила піти, що її не влаштовувало, наскільки це обгрунтовано? Може бути, вона не раз збирала валізи і демонстративно їхала до мами, даючи зрозуміти чоловікові, що він якось не так себе веде. Може бути, чоловік не приділяв достатню кількість уваги, ображав тим, що завжди знаходив щось цікавіше сім'ї.
- У деяких випадках, усвідомивши і усунувши проблему, чоловік набуває шанс помиритися, сім'я возз'єднується. В інших негативний досвід допомагає побудувати нові відносини, не здійснюючи фатальних помилок.
- Відвідайте професійного психолога. У нашій культурі, на жаль, до цих пір багато людей вважають такий захід долею пацієнтів з психічними захворюваннями, а справлятися з особистими проблемами прийнято самостійно або ж за допомогою задушевних розмов і спиртного. Насправді, професіонал спостерігав і знає безліч подібних ситуацій, він побачить з боку нюанси вашого випадку і допоможе зрозуміти, як пережити розставання з коханою дівчиною гідно.
- Ще одним позитивним моментом походу до психолога або психотерапевта є те, що це чужий для вас людина. Він буде судити про ситуацію неупереджено, оцінить її з боку. Чоловікові ж, навпаки, буде легше поділитися своїм горем, так як фахівець ніяким чином не бере участі в його житті, а професійна етика вимагає збереження особистості та проблем клієнта в таємниці.
- Знайдіть собі заняття. Якщо розставання з дружиною дається особливо важко, то багато колишні чоловіки впадають в апатію. Це небезпечно і для психічного, і для фізичного здоров'я. Тому наступна порада - діяти. Зайнятися улюбленою і звичним хобі або знайти нове. Не важливо, що це - рибалка або тренажерний зал, розведення собак або автомобілі. Деякий час навіть улюблена справа буде даватися через силу і не приносити радість. Пам'ятайте, що в вашому стані це абсолютно нормально. Ставте собі невеликі завдання так, як ніби без них обійтися просто неможливо. Через деякий час смак до життя і захопленням буде повертатися.
- Чи не залишатися на самоті. Замкнутість, відірваність від світу в стані стресу після розлучення дуже небезпечна. Кожній людині важливо мати можливість висловитися, вилити свій біль. Постарайтеся спілкуватися з родичами і друзями, знайдіть серед них того, хто зможе вислухати і поспівчувати.
- Алкоголь - не вирішення проблеми, а її збільшення. До того ж це удар по здоров'ю. Усвідомте, що спиртне гаситиме душевні страждання лише на час, воно не допоможе впоратися з болем, зате викличе залежність і стане руйнувати і особистість, і тіло. Замінюйте тягу до алкоголю справами, захопленнями, розмовами, прогулянками.
- Не нехтуйте спілкуванням з дітьми. Причин такої поведінки чоловіка може бути кілька: це і злість на колишню дружину, яка переноситься на малюків, і апатія, байдужість до всього, і неадекватна оцінка ситуації в запалі баталій розлучення. Однак діти ні в якій мірі не винні в тому, що трапилося між двома дорослими людьми. Чоловік може знайти собі іншу обраницю, може одружитися один або кілька разів, ніколи більше не спілкуючись з тією, яка від нього пішла. Але діти - це його продовження, його кров, це найближчі люди на світі. Пройде час, злість і образа на жінку підуть в минуле, а син або дочка вже не зможуть пробачити зневаги до себе батька.
- Іноді причиною припинення відносин стає зрада і догляд до іншого чоловіка. У цьому випадку питання, як чоловікові пережити розлучення, встає найгостріше. Сильній половині людства завжди неймовірно боляче усвідомлювати, що хтось виявився кращим, розумнішим, більш вдалими, желанней. Тому ситуація, коли кохана жінка воліє іншого і вирішує розлучатися, - важке випробування для чоловіка.
- Одним з головних порад від фахівців є наступний: не намагайтеся повернути відносини, якщо дружина когось полюбила. По-перше, приниження і вмовляння тільки погіршать ситуацію. По-друге, навіть якщо ви зможете якось вплинути на жінку, суперник нікуди не дінеться і буде як би постійно незримо присутній між вами. Колишнього довіри, задоволення від спілкування, легкості вже не залишиться. Часто буває так, що чоловік, якимось чином повернув дружину назад, через деякий час починає докоряти її помилкою, образа так і не йде, нормальні відносини не відновлюються.
- Ще одна порада - спробувати пробачити колишню дружину. Зробити це надзвичайно важко, але злість і образа будуть, в першу чергу, руйнувати особистість свого носія. Спробуйте сказати собі, що кожна людина вільна, він вибирає ту життя, яку хоче, того, хто йому ближче за духом. Усвідомте, що ваш суперник не краще вас, він просто інший, більш підходить саме цій жінці. Зазвичай, зумівши відпустити ситуацію, простивши і не маючи більше злоби, чоловік може продовжувати вести повноцінне життя і будувати нові відносини.
Коли розлучення вже стався, люди живуть порізно і не спілкуються, важливо усвідомити це положення вже доконаний факт. Дуже часто чоловік не може змиритися з втратою сім'ї, звичного побуту і, звичайно, коханої жінки. У його голові живе переконання, що ще можна все виправити, змінити, склеїти. Це не так. У більшості випадків, розлучення ламає всю систему відносин між подружжям. Тому важливо знайти в собі сили прийняти ситуацію і гідно вийти з неї.