Прекрасне сонячний ранок, але не для вас: думається, що день не пережити. Пташки цвірінькають на вулиці - звук, немов стерв'ятники скребуть своїми лапками падла; золотистий світло сонця здається кислотою, яка мало не випалює очі. Бракує повітря, обличчя опухло, голова болить. Сумнівів немає - у вас жорстке похмілля. Неприємностей, звичайно ж, можна було уникнути, просто не треба було так напиватися.
Це було вчора, сьогодні ж на порядку денному питання, як впоратися з таким станом.
Існує стереотип, що похмілля настає лише тоді, коли випити велику кількість спиртного, але це не так.
Іноді, щоб на ранок жахливо себе почувати, досить ввечері пропустити пару маленьких келишком, результат - важкий стан.
Допомога при похміллі
Похмілля лікується часом, однак трохи пом'якшити симптоми (нудоту, головний біль, слабкість) все-таки реально. Що робити?
виводимо токсини
Безумовно, організм здатний позбутися від речовин, які його отруюють, самостійно, але є деякі склади, що допомагають йому в цьому:
- Бурштинова кислота. Приймати по одній таблетці кожну годину, не більше шести таблеток;
- елеутерокок. Рекомендується по 20-40 крапель перед їжею;
- сік двох лимонів розвести з водою (1: 1), додати трохи меду.
Водні процедури
Похмілля знімає вода:
- Холодний компрес. Приборкати головний біль допоможе лід: розширені кровоносні судини звузяться від холоду, біль вщухне. Просто помістіть в пакет кілька кубиків льоду і прикладіть компрес до голови.
- Холодний душ. Відразу після пробудження прийміть водні процедури, організм після такої маніпуляції збадьориться, це і буде імпульсом до зцілення від токсинів. Головне, не перестарайтеся, щоб після похмілля не довелося лікуватися від ангіни.
- Гаряча ванна в 30 разів прискорює виведення з організму токсинів, для більшої ефективності рекомендується додати в воду ефірні масла. Температура води для розмарину і лаванди - 35-37 °, тривалість - не більше двадцяти хвилин. Завдяки процедурі нирки зможуть виділити з організму сіль і позбутися від отрут.
- Сауна. Досить трьох заходів по п'ять хвилин, і продукти розпаду алкоголю виведуться з організму.
- Контрастний душ також допоможе від сильного похмілля.
Як уникнути похмілля
Як пережити похмілля, ми розібрали, тепер з'ясуємо, як уникнути цієї недуги. Одного разу переживши це стан, вам вже ніколи не захочеться випробувати його знову, проте це зовсім не означає, що тепер у вашому житті не буде ні грама алкоголю. Чи не пити, щоб не боліла голова на наступний ранок, план чудовий, хоча і складно здійсненний.
Для того щоб полегшити наступний день, дотримуйтеся наступних правил:
- Пийте повільно. Ваш організм спалює спирт в певному темпі, для людини середнього віку ця величина складає приблизно 30 мл на годину, таким чином, чим повільніше ви п'єте, тим менше речовин потрапить в мозок.
- Перед застіллям рекомендується випити п'ять таблеток активованого вугілля.
- Добре закусуйте. Їжа уповільнює всмоктування спирту. Особливо «корисні» в цій справі продукти - рис, макарони, картопля.
- Правильно підбирайте напій. Те, що ви будете пити, грає не останню роль. Основну небезпеку представляють коктейлі, що містять велику кількість етанолу. Найбільш шкідливі бренді, коньяки, віскі і майже всі види шампанського, найменш - горілка. Червоне вино погано тим, що в ньому міститься тирамін, це гістаміноподібну речовина, що викликає вбивчу головний біль.
- Уникайте ігристих напоїв. Мова не тільки про шампанське: все те, в чому є бульбашки, становить небезпеку для вашої голови. Алкоголь в поєднанні з газованим напоєм швидше надходить у кров, внутрішні органи стримати потік не в змозі.
- Щоб уникнути похмілля від шампанського, вина, горілки або коньяку, порівнюйте кількість алкоголю зі своєю вагою. Людина масою 50 кг повинен випити менше в два рази опонента в 100 кг.
- Перед сном рекомендується випити «Алка-Зельцер» або аспірин.
- Не їжте солодке. Десерти посилюють всмоктування алкоголю в організм.
- Не змішуйте напої. Радою нехтують під кінець застілля практично всі, а даремно. Якщо ви почали з горілки, то нею і закінчите свій вечір.
Приємний вечір може на наступний ранок голосно нагадати про себе не найкращим самопочуттям. Нудота, головний біль і запаморочення - симптоми, які ви виявите у себе на наступний ранок. Допомагають від похмілля клізма, лікарські препарати, водні процедури, їжа і сік. Ще один спосіб - стежити за обсягом випитого спиртного, проте навіть така обережність не стане гарантією гарного самопочуття.