Як не крути, а погані дні бувають у всіх без винятку. І часто вони приходять саме тоді, коли їх найменше очікуєш. Хто знає, чому так відбувається: може, це карма, а, може, просто буденна випадковість. Але як би там не було, а справлятися з неприємностями повинен вміти кожна людина. Тому давайте поговоримо про те, як швидко і безболісно пережити погані дні.
Рада №1: Досить звинувачувати себе!
Чомусь багато хто звик у всьому звинувачувати себе. Неприємності на роботі - погано старався, здолала застуда - дуже слабкий, пішов дощ - хронічне невезіння. І щоб не сталося завжди «я ..., я ..., я ...!». Але це неправильний підхід, який потрібно терміново міняти.
Зрозумійте, подібні ситуації найчастіше виникають тільки через те, що так співпали карти. Це проста випадковість і нічого більше. Все, що потрібно, - це прийняти реальність такою, як вона є. Сьогодні жахливо поганий день, ну і чорт з ним - змиріться. Такий світ, він підсовує вам свиню не тому, що вас не любить, а тому, що ви випадково опинилися не в тому місці і не в той час.
Рада №2: відсидівши вдома
Якщо з раннього ранку стало ясно, що сьогодні - дуже поганий день, то краще захистите себе від подальших проблем. Ідеальним рішенням стане вихідний, який можна зробити, пославшись на сімейні проблеми. Повірте, краще трохи прибрехати шефу, ніж потім весь день отримувати наганяй від пустунки долі.
Однак якщо відсидітися вдома не вийшло, то, по крайней мере, постарайтеся уникати потенційно небезпечних ситуацій. Наприклад, всю відповідальну роботу краще перекласти на завтра або передати колезі, попросивши про послуги. Пам'ятайте: жахливо поганий день завжди може стати ще гірше, а тому краще не спокушайте долю.
Рада №3: Більше позитиву
Природно, важко веселитися, коли тебе притиснули погані дні, але спробувати все ж варто. Адже правда в тому, що уникнути їх не вийде, а значить, немає жодної різниці: проведеш ти їх в зневірі або будеш веселитися.
Тому постарайтеся знайти щось хороше в своєму оточенні. Подивіться смішний фільм, включіть улюблену музику або поспостерігайте за колегами, а раптом хтось із них здасться вам смішним. На худий кінець можна відкрити браузер і подивитися на фото милих кошенят, вони точно піднімуть настрій.
Рада №4: Не намагайтеся заїсти горе
Отже, погані дні - це не привід для того, щоб зриватися і починати їсти все підряд, щоб заглушити власний біль. Ні, ніхто не говорить, що не можна з'їсти шоколадку або невелике тістечко. В даному випадку мається на увазі, що не можна як очманілий спустошувати холодильник, змітаючи абсолютно все з його полиць.
А ось алкоголь в такі дні слід повністю виключити. Адже варто випити лише одну чарку для настрою, і хмільний градус потягне вас в саму безодню зневіри. Це пов'язано з тим, що спиртні напої не покращують самопочуття, а лише загострюють поточні емоції.
Рада №5: Дякую за ще один день
Погані дні - це ще не кінець світу. Згадайте, скільки разів ви їх вже долали, що робило вас ще сильніше. При цьому зробіть правильні висновки на майбутнє, і хто знає, може, потім буде набагато простіше переживати подібні моменти.
Увечері, проаналізувавши свій день, скажіть долі «спасибі». Адже, незважаючи на всі труднощі, ви скоро підете спати. Ще один день буде позаду, а значить, ви ще живі.
