Як перевірити чи гарна у вас постава?
На початку XX століття в Києві практикував чудовий фахівець в області невропатології, професор, завідувач кафедри нервових і душевних хвороб медичного факультету університету Святого Володимира Михайло Микитович Лапінський. Кабінет, в якому він приймав хворих, розташовувався на другому поверсі клініки, з першого поверху вели широкі сходи. Четверта стіна кабінету - суцільно скляна, вона дозволяла бачити, як відвідувач піднімається сходами.
Коли Михайло Микитович розмовляв з колегами та зі студентами, шторки залишалися задёрнутимі. Їх відкривали з початком прийому пацієнтів. Професор відзначав, як відвідувач заходить до будівлі, як перераховує сходинки, як переводить дух на сходовому майданчику, як тримає голову, як слухаються його ноги і руки. На той час, коли пацієнт заходив в кабінет і сідав в крісло, діагноз був фактично готовий. Його залишалося доповнити на підставі бесіди. Точні питання професора часто передували розповідь про скарги. Доктор вже встиг скласти уявлення про захворювання.
Як же перевірити свою поставу?
1. Для початку встаньте перед дзеркалом в повний зріст і розгляньте себе спереду і з боків. Запитайте думку подруги - вона може помітити моменти, які ви упустили.
2. Потім встаньте в 5 сантиметрах від стіни, спиною до неї, розставивши ступні на ширині стегон. Відхилятися назад, поки не притисне до стіни, і відзначте, якими частинами тіла ви торкнулися її в першу чергу.
Якщо першими і одночасно досягли стіни сідниці і плечі, то ви стоїте правильно. Якщо одна сторона тіла торкнулася стіни раніше, ніж інша, то у вас немає центрального рівноваги. Якщо першими були сідниці, то у вас виступає таз. Якщо першими були плечі, то у вас занадто напружена спина, а таз занадто винесено вперед. Якщо першою торкнулася спина, то ви сутулитеся і горб плечі.
Можливо, буде корисно перед початком перевірки приколоти до стіни смужку паперу, розділену на великі квадрати (тут підійде міліметровий папір, якою користуються кравці). Тоді ваша подруга зможе відзначити на ній положення ваших плечей, стегон і інших частин тіла, і ви легко зможете з'ясувати, чи на одному вони рівні.
Якщо у вас гарна постава, то ваша голова піднята вгору і злегка винесена вперед, плечі рівні, розслаблені і злегка відведені назад, а руки висять вільно і так, що долоні злегка виступають за стегна. У вас розправлена грудна клітка і втягнутий живіт, стегна знаходяться на одному рівні, м'язи сідниць теж розслаблені. Коліна злегка зігнуті, а ваша вага пропорційно розподілено по всій поверхні ступень. Ваше тіло не зігнуто ні в одну зі сторін.
За великим рахунком постава відображає не тільки фізичне, а й духовне здоров'я людини. У повній відповідності з приписується латиняни прислів'ям «У здоровому тілі - здоровий дух!». З психологічного боку, гарну поставу часто асоціюють з упевненістю, лідерством і врівноваженістю.