Постійні стреси, втому і нервову напругу стали незмінними супутниками життя сучасних людей. Тому дуже багато людей позбавляються від накопиченого за день емоційного і психологічного вантажу за допомогою регулярного вживання пива.
Пивний алкоголізм
Згідно з результатами медичних досліджень, звикання до пива відбувається в три-чотири рази швидше, ніж до горілки. При цьому основною небезпекою в пивний алкоголізм є відмова хворих визнати свою залежність, так як вони не страждають вираженим похміллям і регулярно відвідують роботу.
Зовсім від пива запевняють своїх близьких в тому, що вони абсолютно адекватні і здатні контролювати свою поведінку. Однак вже перші симптоми пивного алкоголізму свідчать про зворотне:
- Поява характерних відкладень жиру в районі талії (пивний живіт).
- Тремтіння рук (тремор).
- Порушення пам'яті.
- Проблеми з потенцією.
- Неможливість спокійно заснути вночі або розслабитися в компанії без пива.
Як уникнути залежності від пива
Необхідно якомога раніше сформувати у підлітків негативне ставлення до спиртних напоїв, батьки також повинні пам'ятати про те, що вони є прикладом для своїх дітей, в тому числі і по відношенню до алкоголю.
Щоб уникнути залежності від пива, необхідно приділяти особливу увагу особистісної профілактиці пивного алкоголізму, яка полягає в наступному:
Наслідки вживання пива для організму
- З боку серцево-судинної системи. значне збільшення стінок судин і серцевого м'яза, підвищення артеріального тиску, тахікардія, задишка, аритмія, ішемічна хвороба, інсульти та інфаркти.
- З боку печінки. гепатит, цироз.
- З боку шлунково-кишкового тракту. гастрити, печія, виразкова хвороба, посилене газоутворення в кишечнику.
- З боку головного мозку. погіршення пам'яті та уваги, порушення координації рухів, недоумство, поступове відмирання клітин головного мозку, проблеми з промовою.
У жінок, які в кінці дня вживають пиво присутні наступні проблеми:
- З'являються темні волоски над губою.
- Грубіє голос.
- Спостерігається ранковий набряк обличчя.
- З'являється зайва вага.
- Є ризик розвитку гінекологічних хвороб, в тому силі безпліддя.
Постійне вживання пива у великих кількостях змінює і сам характер людини, на перший план поступово виходять підвищена агресія, злість, дурість, лінь і брехливість.
Лікарі стверджують, що безпечна добова доза пива становить 0,33 літра.
Однак з цієї порцією також необхідно бути дуже обережними, тому що організм у міру звикання до слабоалкогольному напою може вимагати збільшення норми, що може привести до пивного алкоголізму, врятувати від якого хворого зможе тільки кваліфікований нарколог.
Як самостійно кинути вживати пиво
Способів кинути вживати пиво досить-таки багато, серед них можна виділити наступні найбільш ефективні:
- Усвідомлення проблеми і небезпеки пивного алкоголізму.
- Складання докладного плану дій.
- Заміна звички.
- Грошова винагорода.
- Обмеження вживання.
Усвідомлення проблеми і небезпеки пивного алкоголізму
Для початку необхідно усвідомити всю шкоду регулярного вживання пива для організму, так як в подібному випадку продовжувати жити як раніше нелогічно і неправильно. Залежному від алкоголю людині необхідно «заглянути в своє майбутнє»:
- У людей з пивної залежністю немає стабільного і щасливого майбутнього, їх сім'я розвалюється, так як відбуваються регулярні суперечки і конфлікти з вини алкоголю і через відсутність у залежної людини можливості себе контролювати в повній мірі.
- Залежних від алкоголю не цікавить особистісний ріст і розвиток, з часом вони втрачають роботу, становище в суспільстві, кидають свої захоплення, хобі.
- З хворими не хочуть спілкуватися, від них відмовляються навіть найближчі друзі і приятелі.
Що стосується жінок, то величезним стимулом і мотивацією кинути пити для них є страждає сім'я і діти, так як материнський інстинкт зазвичай прокидається у кожної жінки.
Варто тільки поговорити з нею в спокійній обстановці, змалювати картину її нинішньому житті, показати, як страждає її дитина, і жінка зрозуміє, що вибрала невірний шлях. Якщо у жінки немає чоловіка і дітей, то варто задуматися, чому так склалося, найімовірніше причина криється в зловживанні пивом.
Складання докладного плану дій
Щоб повністю відмовитися від вживання пива, необхідно поступово знижувати загальну дозу випитого напою, при цьому бажано встановити собі конкретні терміни. Ідеальний термін для того, щоб звільнитися від пивної залежності - від чотирьох до шести місяців.
Важливо, щоб обраний період часу не був занадто довгим, тому що в такому випадку залежна людина знатиме, що часу у нього багато і поспішати не має сенсу. Якщо ж термін буде малий, то людина буде розуміти, що за такий період кинути вживати пиво кожен день практично неможливо.
Обраний відрізок часу рекомендовано розбити на кілька етапів (відрізків). Наприклад, через три тижні людина повинна пити пиво раз в три дні, ще через три тижні - раз в один тиждень і так далі.
Дуже важливо дотримуватися запланованого графіку, дотримуватися норму і стежити за термінами.
Основна причина пивного алкоголізму полягає в тому, що залежній людині комфортно в ситуації, що склалася - щодня після насиченого робочого дня він сідає перед телевізором з пляшкою улюбленого напою і до подібного розпорядку він уже звик.
У такій ситуації досить складно відмовитися від щоденного «ритуалу» і перестати пити, тому слід заповнити пробіл яким-небудь іншим заняттям. Наприклад, людина може замість пива лузати насіння, гризти горіхи, їсти фрукти або займатися будь-якою іншою корисною справою - можна освоїти нове хобі (малювання, вишивання, шиття, ліплення з глини), займатися спортом поза домом.
Існує велика кількість способів розслабитися і відволіктися після важкого трудового дня, які стануть чудовою альтернативою пиву:
- Відвідування сауни або лазні.
- Проходження лікувального курсу масажу.
- Активний відпочинок і туризм.
- Відвідування басейну.
Подібні заняття поступово стануть звичкою і остаточно витіснять з життя згубну пристрасть до пива.
Через місяць скарбничку можна розкрити і підрахувати накопичені кошти. Людина буде шокований тією сумою, яку вдалося заощадити, і яка раніше витрачалася на пиво. Як тільки скарбничка буде повна, можна зібрати грошові заощадження і нагородити себе за силу волі:
- Придбати спортивний тренажер.
- Купити абонемент в басейн, спортзал.
- Придбати модне вбрання або будь-яку іншу річ, що сподобалася.
Існує ще один легкий спосіб позбутися від шкідливої пивний звички - дозволяти собі пити пиво тільки в червоний день календаря, до якого повинні ставитися тільки свята, а не кожні вихідні дні. При цьому основна мета - знати міру.
Дотримуючись даного способу, людина повністю не відмовляється від улюбленого йому напою і не ставить собі сувору печатку заборони, яку завжди хочеться порушити.
Також необхідно враховувати думку фахівців-наркологів, які стверджують, що у людей з алкогольною залежністю значно дезорганізований обмін речовин в головному мозку - в подібних обставинах на алкоголь організм відреагує зривом і боротьбу зі шкідливою звичкою необхідно буде починати з самого початку.