Як перестати (припинити) постійно сильно нервувати?
Відволікаючи себе від предмета або від людини, який змушує нервувати вас.
Як відвернути себе:
- Побігайте по магазинах. Купіть собі все, що зможете купити (на що фінансів і фантазії вистачить).
- Випийте чашку шоколаду, какао, кави або чаю. Можете випити мінералки або соку трошки. Вибирайте те, на що ви налаштовані в даний момент.
- Запросіть когось в гості або самі до когось «напрошується». Проведіть час так здорово, щоб не було сил на переживання.
- Подивіться кіно вдома або сходіть на сеанс в один з кінотеатрів. Сходіть на кінокомедію, щоб не нервувати за героїв.
- Танцюйте в своє задоволення, поки не відчуєте втому в області ніг і всього іншого тіла.
- Сходіть на вечірку або на дискотеку. Там ви поспілкуєтеся з людьми, знайдете нові знайомства. Таке «захід» відволікає від усього.
- Послухайте відмінну і енергійну музику. Послухайте все, що вам подобається, не забуваючи ні нову музику, ні стареньку.
- У спортивний зал ходите. Сконцентруйтеся на фігурі, наприклад. У вас повинно це вийде!
Ідіть до досягнутої мети, не відволікаючись ні на що. Пройдіть через всі перешкоди, щоб її досягти.
Проводьте чітку і серйозну роботу над собою. Будьте в собі якомога впевненіше і якомога позитивніше.
Не намагайтеся переставати нервувати за допомогою пляшки з алкоголем або з допомогою сигарет, курильних трубок і так далі. Якщо не кинете шкідливі звички - будете нервувати вже з іншого приводу: ціни на алкоголь і на сигарети все ростуть і ростуть!
Вирішуйте проблеми тільки в міру того, як вони у вас з'являються. Раніше їх появи за них переживати не варто, тому що нерозумно!
Адекватно оцінюйте ситуацію. Адже те, що цінується в даний момент часу, незабаром втратить будь-яку свою цінність.
Купіть акваріум. Напустите в них рибок. Дивіться на цих плаваючих істот довго - довго. Можете купити кілька акваріумів для різноманітності. Можете і на вогонь звичайний дивитися, якщо на риб у вас не вистачить часу (на догляд за ними).
Як не нервувати? Допоможе народна медицина!
Зверніться до народної медицини. Що конкретно від неї потрібно? Уміння користуватися тими рецептами, які вона дає.
Рецепт з ромашкою (аптечної):
Рецепт з часником:
Рецепт з корою верби:
- Подрібніть трохи кори верби.
- Залийте склянкою гарячої водички подрібнену кору.
- Кип'ятіть близько двадцяти хвилин (можна «дотягнути» і до тридцяти хвилин).
- Остудіть відвар і процідіть його.
- Пийте по одній столовій ложечці тричі на добу.
Рецепт з м'ятою (перцевої):
- Одним склянкою окропу залийте столову ложку листочків м'яти.
- Десять хвилин відварюють.
- Проціджуйте.
- Вибирайте, коли приймати відвар. Можна приймати його перед сном, а можна і вранці (як тільки прокинулися).
Зробіть десятихвилинну гімнастику на розслаблення. Її етапи:
Розраховуйте свої сили правильно. Не беріть на себе зайвого! Плануйте рівно стільки, скільки змогли б «виконати».
Спіть не менше восьми - дев'яти годин. Кілька годин на добу знаходите на звичайний відпочинок.
Шукайте у всьому виключно хороші моменти. Намагайтеся згадувати про них, коли життя неприємні «сюрпризи» починає підносити.
Позбавляйтеся від почуття провини і переставайте себе у всьому звинувачувати! Чули? Перестаньте!
Заведіть кішечку, собачку, морську свинку чи білочку чилійську. Доглядайте за ними, грайте з ними. Вони вміють заспокоювати нерви!
Прийміть ванну або сходіть в душ. Вода розслабляє і «вбиває» погані думки, негативний настрій.
З'їжте що-небудь солоденьке. Воно вже точно допомагає переставати нервувати! Приємний солодкий смак здатний відвернути від усього.
Розучилися залежати від думки всіх інших людей. Пам'ятайте, що у вас є своя особиста думка і завжди буде.
Подивіться на проблему або на людину (через які нервуєте) іншими очима. Скажіть собі, що ви дуже сильна, що ви все подолаєте і впораєтеся з усім.
Якщо не можете заспокоїти нерви
Поспите, випиваючи трохи заспокійливого. Ви прокинетеся в іншому стані, і нервозність залишиться десь далеко, не поруч з вами.
(Голосів: 1, в середньому: 5,00 з 5)