Це здасться дивним (а може, нелогічним?), Але просто перестати заходити в подібні заклади і перестати там є.
Мені, напевно, пощастило більше: я за все життя не була в закладах швидкого харчування і не їла ніколи нічого з їх меню.
Чи не пробувала жодного разу картоплю фрі, гамбургери і. що там ще продають? Я не знаю їх асортименту.
У мене, звичайно, все життя попереду, мені тільки 22, але поки мені і не хочеться йти в подібні місця.
Але питання харчування для мене - хвора тема. Не буду вдаватися в подробиці, чому, але життя навчило мене, що ні в якому разі не можна повністю відмовлятися від будь-яких продуктів, тим більше улюблених.
Вірніше, одужаю: не можна штучно і насильно відмовлятися від продуктів.
Якщо я не пробувала Біг-мак, мені його не хочеться, то нічого страшного не станеться, якщо я помру, не скуштувавши цей безглуздий Біг-мак.
Але якщо я люблю цукерки "Маестро" або окрошку і зусиллям волі вселяю собі, що це є не можна, то на мене нападе хандра, я буду з заздрістю дивитися на тих, хто безсовісно жере ці злощасні цукерки, а потім я почну марити цими цукерками і мій організм візьме своє. Я з'їм і ці цукерки, і окрошку.
Повірте, саме це я і пережила. І теж вважала, що це мене не торкнеться.
І до того ж, заборонений продукт потім їж кілограмами, безконтрольно.
І не можеш зупинитися.
Зараз модно вселяти людям, що їжа - це просто паливо, що не можна шукати в їжі радості.
Але насправді природа зробила приємним для нас все, що підтримує і продовжує наше життя. І неприємним - що її губить.
Коли ми перегрілися, холодна вода здається порятунком. Коли стомлені, сон здається особливо солодким. Нам приємні звуки, заспокійливі або піднімають тонус нашої нервової системи (залежить від її потреб). Чорт, приємний секс, тому що він продовжує рід.
Приємна їжа, тому що вона - запорука стабільності і життя.
Це закладено генетично природою в кожну живу істоту.
Людина повинна отримувати задоволення від їжі.
Це називається апетитом.
Їжа, з'їдена без апетиту - як паливо - навіть гірше засвоюється.
Що ж, у вас склалися такі харчові звички. Так вже вийшло. Це потрібно прийняти.
Прийняти і змиритися.
І ні в якому разі не сідати на дієти, які не уникати закладів швидкого харчування і не вселяти собі, що їжа зло. Не буває "хорошою" їжі і "поганий" їжі. Такий її роблять люди. І не вважати себе безхребетним тільки тому, що не можете відмовитися від цієї звички.
Після того, як приймете своє харчова поведінка (неідеальний, жирне і т.д), тоді можна поступово змінювати свої харчові звички.
Скільки разів ви ходили в мак зазвичай? Скоротіть кількість походів до оптимально допустимого: так, щоб у вас не було ломки, але і кількість походів скоротилося.
Які продукти ви любили купувати там? Робіть ці страви вдома. Чи не замінюйте тільки "шкідливі" продукти "здоровими", робіть так, щоб вам було смачно!
Поживіть так стільки, скільки буде потрібно, щоб звикнути і перестати відчувати різницю між "старою" життям і "нової".
Скорочуйте ще походи в мак.
Почніть замінювати "шкідливі" продукти на "здорові".
Тільки не сідайте на дієти!
Продовжуйте до тих пір, поки домашня їжа не стане для вас смачною.
Буде краще, якщо хтось буде спостерігати за вашою поведінкою і вашими думками, щоб ваше прагнення змінити своє харчова поведінка не переросло в орторексії, що вже є серйозною, небезпечною хворобою, яка характеризується болючим прагненням є тільки корисні продукти і страхом з'їсти щось шкідливе .
Якщо любов до їжі з маку не пропаде, балуйте себе походами туди, угощайтесь там час від часу.
Життя одне, і вона дуже коротка. Що ви хочете згадувати: як ви отримували задоволення або як боролися самі з собою?
Я страждаю ОРПП (обмежувальне розлад харчової поведінки) 2 роки. У мене анорексія.
І, повірте, краще їсти в маці, ніж страждати ЦИМ.
Це дуже серйозно.
Міняйте свої харчові звички поступово. Прийміть себе.
З Макдональдсом потрібно поступати як з поганою звичкою, наприклад курінням: взяв і кинув раз і назавжди.
Перестаньте туди ходити.
В їжу там додають глютамат натрію, який викликає мало того що залежність, як наркотик, так ще і покращує смак їжі.
Зараз навчилися вибачте з гівна робити цукерочку і все завдяки всіляким добавкам.
Потрібно пересилити себе і твердо вирішити що Вам дорожче: своє особисте життя і здоров'я або можливість наситити свій шлунок і отримати уявне задоволення.
Адже це уявне задоволення викликає у Вашому мозку ця їжа.
Я взагалі не розумію людей, які себе не контролюють і з їжі роблять культ.
Якщо не можете перестати їсти таке Г- значить людина слабак, їм правлять погані звички,
Їжа в Мак-Дональдсі здається смачною через застосування хімічних підсилювачів смаку.
Спробуйте відмовлятися поетапно, наприклад скоротивши відвідування вдвічі, потім можна скорочувати ще, коли дійдете до 1 разу на місяць, то на цьому можна і зупинитися - таке відвідування буде просто розвагою і здоров'ю вже не зашкодить.