Щоб похід до лікаря для Вас не став борошном пекельної, в першу чергу, Вам знадобиться бути чесним з собою і визнати необхідність йти до лікаря, а так само той факт, що Ви його відвідування відкладаєте. Для боротьби зі страхом спробуйте перебрати наслідки відмови відвідування лікаря; і, нарешті, визначитеся, що ж саме Вас лякає в перспективі відвідування лікаря.
Якщо проблема страху відвідування лікаря стоїть перед близьким Вам людиною, не забувайте, що тільки він має право вирішувати - відвідувати йому лікаря чи ні. Не намагайтеся заштовхати на прийом його насильно! Так Ви лише зіпсуєте собі нерви. Набагато практичніше буде, якщо Ви просто висловіть свою думку з приводу необхідності відвідування лікаря. Якщо ж мова йде не про звичайний страх перед лікарем, а про справжню фобії, коли людину буквально паралізує лише від думки про лікарів, варто звернутися до фахівця, який зможе розібратися в причинах і допомогти у вирішенні цієї проблеми.
Розглянемо поради фахівців-психологів, як перестати боятися лікарів. Необхідно завжди пам'ятати, що лікар - жива людина. У нього, так само, як і у Вас, свої проблеми, свої радощі і печалі, і кожен раз він не буде втішати Вас. Після пояснень лікаря необхідно обов'язково уточнити, що саме він мав на увазі. Якщо, після оцінки Вашого обстеження, Вам здалося, що доктор незадоволений, що не посоромилися запитати у нього, чи дійсно його не влаштували результати і наскільки це може бути небезпечним.
З дорослою людиною зрозуміло, але що ж робити, якщо дитина сказав Вам: «Я боюся йти до лікаря»? Для того щоб заспокоїти дитину після невдалого відвідування лікаря (або перед першим відвідуванням), можна спробувати:
розповідати дитині казки, грати з ним в ігри, де він зможе побути і пацієнтом і лікарем, для того, щоб він в ігровій ситуації пережив все це;
показати дитині, наскільки він для Вас важливий і наскільки Ви за нього переживаєте. Це заспокоює навіть дорослих;
показати свою впевненість в успішному результаті візиту;
позитивно мотивувати його (наприклад, після візиту до лікаря купити йому цукерку чи іграшку). Це закріпить за візитом лікаря позитивні емоції.