Як перемогти свій найсильніший страх

Головна »Статті» Фобії і страхи »Як перемогти свій найсильніший страх?

Багато речей ми не робимо, тому що нас зупиняє неусвідомлений страх. Колись ми щось спробували, це обернулося не найкращим чином, і з тих пір ми вважаємо за краще «туди не ходити». Це нормальна несвідома реакція психологічного самозахисту.

Однак таким чином може виявитися відрізаною ціла життєва сфера. Для кого-то це відносини з протилежною статтю, для кого-то бізнес-партнерство, відповідальність за інших і так далі.

І природно, щоб не виглядати повними невдахами у власних очах, ми придумуємо собі цілу купу раціональних пояснень, «чому цього робити не слід» або «в силу чого ми вважаємо за краще діяти інакше». Але насправді в основі лежить саме страх.

Найприкріше, що проблема там могла бути взагалі дитячої та зараз зважилася б на раз-два. Але ми не знаємо цього, так як вважаємо за краще «туди не дивитися». І жити з відрізаною областю життя, яка могла б дати нам стільки ресурсів і можливостей!

Але ж все, що потрібно зробити, - це прибрати маленький камінчик у себе з дороги, який в силу дитячої емоційної вразливості до сих пір представляється нам гігантським валуном. Зуміти б його ще знайти, цей «валун».

До якого моменту, доки ми боїмося свого страху? Поки не відбудеться те, чого ми боїмося. А коли з нами вже трапилося щось, страшно це? Воно може бути неприємно, але вже не страшно.

Є якась умовна біль. Біль не обов'язково фізична, - душевна, моральна, дискомфорт і так далі. Якщо ми потрапляємо в потенційно хворобливу ситуацію, то виникає страх, тому що ми очікуємо появи болю. Це нормальне почуття, яке стримує нас, працює «страховкою». Але як тільки ми проходимо точку дотику з моментом болю, страху вже немає. Є сама біль, дискомфорт і т.д.

Так ось - справа в тому, що в більшості випадків біль і дискомфорт надумані, накручені Вами ж. Їх там немає. Вірніше, є ситуація, в якій немає болю. Але ми вважаємо, що біль є, ми її боїмося і не пускаємо себе далі, зупиняємо себе. Наш страх нас гальмує. Є багато способів побороти страх. Один з них - просто увійти в ситуацію.

Вправа «Як звільнитися від своїх страхів»

Це парне вправу, самому його робити не просто. Хоча звичайно ж можливо, і Ви можете спробувати виконати його самостійно. Але все таки краще, якщо Вас буде двоє. Одна людина - «тренер», а другий - «клієнт». Роль «клієнта» - розповісти, чого він найбільше боїться в русі до мети.

Тренер задає одне-єдине питання: «Якщо це станеться, що буде найжахливіше?» «Клієнт» відповідає: «Буде то-то, то-то, то-то». - "Добре. А що в цьому самого жахливого? »-« Буде то-то, то-то, то-то ». - «А що в цьому самого жахливого?» - «Буде то-то, то-то, то-то».

Таким чином, Ви занурюєтеся все далі і далі в ситуацію, намагаючись вичерпати її до дна.

Дійшовши в ролі «клієнта» до самого кінця, там Ви виявите щось цікаве. Якщо не дійдете, а зупиніться на якомусь своєму страху, це теж добре, тому що Ви нейтралізуєте кілька інших страхів, які гальмували Вас раніше. Але, дійшовши до кінця, Ви в процесі відчуєте стан абсолютної свободи, на тлі якого всі страхи почнуть трансформуватися і розчинятися як ранковий туман.

Ця техніка позбавлення від своїх найсильніших страхів у досягненні мети проста, але дуже ефективна. Вона не займає багато часу і дає дуже швидкий результат. Пробуйте і у Вас обов'язково вийде позбутися своїх страхів!