Як же перемогти лінь і впоратися з навалилися справами?
Поради встань з дивана і почни щось робити допомагають погано. Хочеться тільки зручніше лягти і щоб всі справи переробити самі. Спробуємо трохи обдурити наш мозок.
Крок перший продовжуємо лежати на дивані. Для початку з усієї купи справ, що накопичилися, вибираємо одне найважливіше і як наслідок, найменш бажане для виконання. Можна вибрати навмання, перше-ліпше.
Потім вбудовуємо в наш внутрішній діалог замість слово треба - хочу. Наприклад, замість «Мені потрібно, прибрати в будинку, приготувати обід, зробити проект, провести переговори і тд.», Говоримо «Я хочу прибрати в будинку, зробити проект, провести переговори».
Продовжуємо лежати і повторювати: «Я хочу почати робити проект».
Ще більший ефект можна отримати якщо додати виконується зараз дію, але в формі примусу. Наприклад: «Я хочу почати робити проект, але повинен лежати на дивані», або «Я хочу бігати, але я повинна пити чай з величезним шматком солодкого торта».
Після декількох хвилин такого аутотренінгу, з'являється принаймні бажання встати з дивана, на якому потрібно лежати і почати робити, то що хочеться (проект).
В процесі виконання в міру того як ентузіазм вичерпується, нагадуємо собі, що мені хочеться виконати цю справу.
Після успішного завершення, хвалимо себе за перемогу над лінню і обов'язково, чим-небудь нагороджуємо. Отримувати заохочення завжди приємно, тому не має сенсу позбавляти цього задоволення себе.
Далі знаходимо наступну справу в нашому списку і повторюємо попередні кроки.
Начебто все просто, але працює безвідмовно. Я цим методом активно користуюся при написанні статей на цей сайт. Ходиш, кажеш собі - хочу написати статтю, після цього дуже складно втриматися і не зробити =)
Чому ж це працює?
Відповідно до теорії американського вченого Еріка Берна, кожна людина має в собі три іпостасі - Дитина, Дорослий і Батько. Батько - голос в голові, який говорить людині, що він повинен робити. Дорослий - це голос розуму. Він визначає коли і що потрібно робити. Наприклад, коли переходити дорогу. Дитина - наше Хочу. Все саме живе і безпосереднє, що є в нас.
По Берну все три особи постійно присутні в нас. Але в різні періоди життя якась із них може домінувати.
Ось і скористаємося цією теорією, щоб перемогти в собі лінь і мотивувати на рішення задач.
Дитина, це особистість в нас, якій властиві грайливість, відкритість, радість життя. Всі діти люблять грати. І все колись були дітьми. Тому просто замінюючи слова «треба» і «повинен» на «Хочу», ми активуємо в собі дитину, яка сприймає наше хочу, як запрошення до гри. Ось і відступає лінь, адже грати лінь не буває.
Вам буде цікаво почитати
- Потік думок в голові. Як його зупинити?
- Я не вірю в чудеса. А може не бачу?
- Сіморон - дорога чарівництва
- Розвиваємо нестандартне мислення
- афірмації
- Як скласти афірмації які будуть працювати?
