Організація дня при підготовці до дитячого садка. Як спланувати режим дня для дитини
Завдання кожного з батьків полягає в тому, щоб мінімізувати чинники стресу під час вступу дитини в дитячий сад. Оскільки стрес знижує ініціативу і мотивацію дитини (до спілкування, ігор, навчання), стрес згубно позначається на здоров'ї дитини, підриваючи імунітет, емоційне благополуччя малюка.
Щоб під час вступу дитини в дитячий сад стресових ситуацій не виникало, малюк заздалегідь поступово повинен знайомитися з правилами, що існують в колективі. Якщо дитина освоїть колективні норми поведінки в домашній обстановці, йому буде простіше дотримуватися їх в новій для себе середовищі.
Отже, готуючись до вступу вашого крихти в дитячий сад, необхідно проаналізувати його режим дня і при необхідності скоригувати його таким чином, щоб фактор режиму (розкладу звичних занять) не заважав адаптації малюка до нових умов життя в стінах дошкільного закладу освіти, а навпаки, сприяв б швидкої пристосовності, зменшуючи період її тривалості.
Зазвичай дітей приймають в групу з 7 до 9 години ранку, приблизно в 8-8.30 у малюків починається сніданок. Припустимо, дитину ви будете приводити до 8 години, за годину до початку робочого дня. Відповідно, підйом з ліжка малюк повинен здійснювати не пізніше 7 ранку, щоб встигнути вмитися, зробити коротку бадьорить зарядку (пару веселих вправ ми розглянемо нижче), одягнутися, привести себе в порядок і злегка перекусити. Ви здивовані, навіщо дитині снідати, якщо він буде це робити в групі? Перший час малюк може їсти погано, а то і зовсім відмовлятися від їжі. Коли голодного дитини рано вранці приводять в сад, а після розлуки з мамою садять снідати, то їсти малюкові, звичайно, не хочеться: сумно, самотньо і спати хочеться. Однак ніхто не стане годувати дитину пізніше, і якщо він не поїсть, до обіду залишиться голодним.
У стресових ситуаціях потреба організму в білках і вітамінах тільки зростає, тому необхідно докласти зусиль до того, щоб малюк продовжував харчуватися повноцінно і в період відвідування дитячого садка. Цей крок буде гарантом його гарного самопочуття, здоров'я і стійкості імунної системи.
Як цього досягти? Малюкові повинна бути знайома і приємна обстановка за столом під час колективних сніданків і вечерь. А значить, поступово ви повинні зрушувати час сніданку дитини таким чином, щоб приблизно за півроку до вступу в групу дитячого саду малюк звик приймати їжу в 7 ранку. Звичайно, не всі крихти здатні є з апетитом в таку рань, особливо якщо вони вже звикли до розміреного життя за відсутності режиму. Що ж робити?
Знаєте, як збільшують апетит поросятам? Навпаки їх балії встановлюють дзеркало. Маленьким Хрюша здається, що мільйони п'ятки разом опускаються в миски з їжею - апетит тут же дає про себе знати. У нашій ситуації дзеркало може і не знадобитися, просто сідайте снідати всією сім'єю. У дружному колективі їсти веселіше. Пізніше ця звичка піде на користь дитині: в дитячому садку діти сидять за загальним столом. І неважливо, що виявиться на тарілці дитини в 7 ранку: тарілка ситної каші або тільки невеликий шматочок сиру. Важливо, щоб малюк звикав активно проводити ранок: весело одягатися, умиватися, робити зарядку і приймати їжу - прокидатися. Тоді і в дитячий сад дитина піде задоволеним і веселим, готовим до нових вражень і занять.
Під час адаптації в дитячому садку за сніданком малюк буде з'їдати від сили пару ложок каші. Причина в тому, що дитина освоюється в новій обстановці, звикає до розкладу, нового смаку «казенної» каші і т. Д. Звичайно, це не постійна проблема, з часом його їжа нормалізується. Однак не варто забувати, що саме поняття повноцінного харчування в дитячих садах досить умовне. Скільки молока повинен споживати трирічний малюк - 0,5-0,75 л в день. А скільки він отримує в стінах дитячого садка? Чи не більше 0,2-0,25 л. Така ж проблема стоїть і з м'ясними продуктами, фруктами. Тому якщо дитина буде харчуватися виключно в дитячому саду, незабаром імунітет його може значно знизитися. Додайте до цього збільшення контактів дитини - отримаєте формулу частої захворюваності.
У період адаптації у малюків природним чином знижений апетит. Щоб його посилити, необхідно починати день дитини з зарядки і додати до раціону дитини додаткові прийоми їжі. Майже всі малюки так звані малоїжки. Тому намагайтеся урізноманітнити раціон таких дітей, збільшуючи кількість прийомів їжі і при цьому дотримуючись певного режиму харчування.
Розбиваючи сніданок і вечеря на два прийоми, ви цілком можете додати до меню дитини все необхідне. Випиваючи відразу після пробудження склянку кефіру або йогурту, малюк не переб'є собі апетит, а лише поліпшить його. Адже його травна система почне свою роботу раніше звичайного і змусить прокинутися всі інші системи організму, покращуючи при цьому обмінні процеси.
Якщо дитина вип'є кисломолочний напій після зарядки за загальним столом у колі сім'ї, його організм швидше включиться в роботу. А звичка їсти в один і той же час дасть дитині можливість створити всі необхідні фізіологічні передумови (виділення шлункового соку) для збереження хорошого апетиту.
Отже, при підготовці дитини до дитячого садка необхідно розробити для малюка новий розпорядок дня. Він може виглядати наступним чином (див. Табл.).
Розпорядок дня майбутнього вихованця дитячого садка
Перша вечеря. Овочі і круп'яні вироби - основа меню детсадовской кухні. Тому привчайте дитину їсти буряк, моркву, капусту, горох, макарони, щоб дитсадкові їжа була дитині знайома і приємна. Через день до овочів додайте жовток: у дитячому садку його не буде, але він дуже корисний для імунітету
Друга вечеря. Поки малюк не ходить в дитячий сад, цього прийому їжі можна не приділяти багато уваги. Давайте дитині фрукти, молочні продукти, організовуючи легкий перекус. Коли ж малюк буде проводити в дитячому саду весь день, вам необхідно більш ретельно вибирати продукти для вечері. Ніяких сардельок та інших неповноцінних білків. Пам'ятайте, що білки - речовини, з яких складаються клітини імунної системи. Меню дитячого садка містить мінімальну кількість білкових продуктів, тому в рамках домашнього вечері пропонуйте дитині м'ясо, рибу, яйця зі свіжими овочами в салаті. Приділіть увагу і вітамінного компоненту. На десерт - свіжовичавлений сік
Отже, заздалегідь перебудовуючи режим дня дитини під новий розклад, ви гарантуєте малюкові швидшу адаптацію під час відсутності стресу. Коли біологічний годинник дитини цокає в унісон новій обстановці, звикнути до останньої набагато простіше. Тому під час свят, у вихідні дні намагайтеся не міняти розпорядку дня. Якщо не відступати від правил не вдається, стежте, щоб тимчасові рамки не зсувалися більш ніж на годину.
А щоб малюк залишався здоровим, необхідно приділити увагу його харчуванню, навичкам особистої гігієни і самообслуговування. Тому прагніть якомога менше допомагати дитині в їжі і ранкових процедуpax, не вельми працювати в цьому сенсі «на випередження». Найкраще підказувати дитині словами, даючи зрозумілі прості інструкції у відповідь на його питання, ніж відразу рватися втілювати його задум в життя. Саме таким чином буде побудована робота малюка з вихователем. Тому саме на такий режим конструктивного діалогу і роботи по інструкції і повинен бути орієнтований дитина перед вступом до дошкільного закладу.