Всі мами знають - дитині треба побільше гуляти! Але не все точно знають, чому? А інакше, навіщо деякі батьки обмежують час прогулянки?
Не можна гуляти, коли дитина хвора (висока температура, слабкість, біль), тим більше, якщо хвороба заразна, щоб не заражати інших людей.
Але в період одужання гуляти можна і потрібно. Свіже прохолодне повітря сприяє одужанню. Особливо при хворобах дихальних шляхів. Так як він сприяє розрідженню слизу. На вулиці дитина буде ефективно кашляти, відхаркуючи мокроту. Це добре, і не є ознакою погіршення його стану!
Не рекомендується гуляти з грудними дітьми, коли на вулиці сильний вітер, сильна спека, сильний мороз.
Як одягатися?
Одягаючи дитину на прогулянку, необхідно приблизно оцінити температуру повітря з урахуванням вітру.
Кількість одягу повинно бути помірним, оскільки пітливість викликає застуди частіше, ніж переохолодження.
Головна вимога до дитячого одягу - можливість активно рухатися, крутити головою, бігати, самостійно вставати після падінь, стрибати, лазити по спортивних снарядів.
Повторюся, але це дуже важливо!
Намагайтеся гуляти в будь-яку погоду, щоб забезпечити контакт вашої дитини з різними факторами навколишнього середовища (дощ, вітер, мороз, спека). Це сприяє зміцненню його імунної системи.
Для новонародженого малюка збільшувати час прогулянки треба поступово.
Максимальна тривалість прогулянки не обмежена. В ідеалі - весь світловий день, з перервами на годування і переодягання. Зрозуміло, для сучасних батьків це недосяжно, але треба до цього прагнути.
Перші 3-4 місяці ви можете гуляти на балконі, а потім, коли малюк почне проявляти інтерес до навколишнього світу, виходити на вулицю.
Гуляти потрібно активно. Нехай ваша дитина досхочу бігає, стрибає, лазить по дитячому майданчику. Рух сприяє фізичному й інтелектуальному розвитку дитини і стимулює діяльність всіх життєво важливих систем організму, особливо серцево-судинної та імунної.
Як визначити, що дитина замерз?
Основний критерій - поведінка самої дитини.
Прохолодний ніс, прохолодні п'яти і ручки не є ознаками переохолодження! На холод дитина дуже бурхливо реагує - голосно кричить, рухається. Шкіра набуває блідого відтінку.
Якщо він ні на що не скаржиться, гуляйте спокійно.
Що робити, якщо дитина замерз?
Малюка візьміть на руки і зігрійте своїм теплом. Для дитини постарше організуйте активні ігри, він повинен порухатися, побігати.
Коли він трохи зігріється, одягніть його тепліше, щоб він знову не замерз.
Так, саме в такому порядку.
Що робити, якщо дитина перегрівся?
Перша ознака перегріву - спрага, тобто дитина просить пити.
Забезпечте мінімальну кількість одягу. А простіше кажучи, роздягніть малюка.
Дайте йому якомога більше рідини - негазовану чисту або мінеральну воду, сік, морс, компот.
Допомагає купання в прохолодній воді, якщо вона є поблизу.
Як одягати малюка на прогулянку і вдома?
"Поганої погоди не буває, буває поганий одяг", - кажуть англійці. Щодня перед виходом на вулицю кожна матуся задається питанням, як одягнути дитину, щоб він не замерз і не спітнів?
Для здоров'я малюка не можна допускати його перегрівання. Застуда частіше виникає не від переохолодження, а від пітливості.
Краще нехай буде трохи прохолодно, ніж занадто тепло.
Щоб одягнутися по погоді, необхідно визначити температуру повітря з урахуванням вітру (температуру комфорту). Як це зробити, я писала в статті Як одягнутися по погоді?
Наприклад, я свою дитину у віці 6-12 місяців на прогулянку одягала так: Жарко 21. ° С Голяка або бодік з короткими рукавами, на сонці - шапочка легка
Тепло 19. 20 ° С Бодик з короткими або довгими рукавами, легкий пісочник, на сонці - шапочка легка
17. 18 ° С Теплий бодік з довгими рукавами, теплий пісочник, на сонці - шапочка легка
Прохолодно 14. 16 ° С Легкий комбінезончик-сліп, комбінезон міжсезонний, шапка міжсезонна
10. 13 ° С Теплий комбінезон-сліп, комбінезон міжсезонний, шапка міжсезонна
Холодно 5. 9 ° С Легкий комбінезончик-сліп, комбінезон зимовий, під капюшон - шапка міжсезонна
0. 4 ° С Теплий комбінезон-сліп, комбінезон зимовий, під капюшон - шапка міжсезонна, шарф
Мороз -5. -1 ° С Теплий комбінезон-сліп, комбінезон зимовий, під капюшон - шапка міжсезонна, шарф
-10. -6 ° С Теплий комбінезон-сліп, тепла кофтинка і пінетки, комбінезон зимовий, під капюшон - шапка міжсезонна, шарф
Будинки замість комбінезончика-сліпа краще надягати бодік і пісочник, щоб малюкові було зручно повзати.
Взуття та шкарпетки здоровій дитині не потрібні. Нехай він повзає босоніж, одночасно загартовуючи.
Наприклад, наш малюк будинку повзав, одягнений так: Жарко 21. ° С Голяка
Оптимально 17. 20 ° С Бодик з короткими рукавами, легкий пісочник, босоніж
Холодно 15. 16 ° С Теплий бодік з довгими рукавами, теплий пісочник, носочки з «гальмами»
13. 14 ° С Теплий бодік з довгими рукавами, теплий пісочник, тепла кофтинка, носочки з «гальмами»
Ви теж можете скласти подібні таблиці на підставі власного досвіду, клімату місцевості та фізичних даних дитини.
Існує таке поняття, як температура комфорту, тобто температура повітря з урахуванням вітру. Вірніше, це температура повітря з урахуванням вітру, сонця, вологості та інших факторів, але такий розрахунок дуже складний, тому в даній статті обмежимося тільки вітром.
Перебуваючи на вулиці, людина створює навколо своєї шкіри тонкий прошарок нагрітого повітря. Вітер здуває цей прошарок, і рецептори шкіри «повідомляють» про різке похолодання.
Наприклад, на вулиці -10 ° С і помірний вітер. А нам здається, що насправді холодніше, наприклад, -18 ° С.
Зрозуміло, що для кожної людини комфортна температура своя. Наприклад, маленькі діти відчувають себе добре в середньому при + 18 ° C, доросла здорова людина при + 21 ° C, а літні люди навіть влітку мерзнуть.
Коли ви збираєтеся з дитиною на вулицю гуляти, враховуйте не лише свідчення вуличного термометра, а й силу вітру, так як він істотно впливає на «відчувається» температуру повітря.
Силу вітру можна приблизно оцінити по деревах:
При слабкому вітрі (до 5 м / с) листя на деревах нерухомі або шелестять, гілки НЕ колишуться.
При помірному вітрі (від 5 до 10 м / с) гнуться тонкі гілки на деревах, верхівки дерев гойдаються з боку в бік.
При сильному вітрі (більше 10 м / с) гойдаються товсті гілки і тонкі стовбури дерев, по землі рухається великий пісок, сміття.
При сильному вітрі гуляти з грудними дітьми не рекомендується.
Тепер ви можете приблизно обчислити комфортну температуру з урахуванням вітру за формулами: Температура повітря на вуличному термометрі (t) Вітер
слабкий помірний
Вище 0 ° С t-1 t-6
-10. 0 ° С t-2 t-8
-20. -10 ° С t-3 t-10
Наприклад, на вуличному термометрі 5 ° С, вітер слабкий. Приблизна формула для розрахунку температури комфорту при цих умовах: t-1. Тобто, комфортна температура близько 4 ° С.
І ще маленька порада! Якщо на вулиці вітер, то краще одягти легкий продувається куртку, ніж тепле, але продувається пальто. У ньому все одно буде холодно.
Взимку в сильний мороз навіть при помірному вітрі можна переохолодитися і навіть «заробити» обмороження! Тому утримайтеся від прогулянки з немовлям в таку погоду.