Печінка - це своєрідний «фільтр», що очищає кров, якому потрібно найбільш пильну увагу і турбота, адже порушення в роботі цього органу можуть провокувати розвиток серйозних захворювань. За важливістю для організму печінку займає друге місце після серця. Шкідливі речовини, що потрапляють в кров разом з їжею, забруднюють її, що нерідко призводить до утворення каменів. Запорукою здорової печінки є правильне харчування, яке має на увазі відмову від ряду небажаних продуктів, тобто - дотримання певної дієти.
Життєво важлива залоза людського організму
Кому необхідне очищення печінки?
Задуматися про чистку організму дієтою або іншими способами слід при появі одного або декількох симптомів, зазначених нижче:
- хронічна втома, сонливість;
- істотне погіршення або повна втрата апетиту;
- різкі перепади настрою;
- проблеми з травленням (часті закрепи, проноси, газоутворення).
Щоб визначити, чи потрібна пацієнту дієта для очищення печінки, медики рекомендують відповісти на прості запитання:
- Чи часто виникають сильні головні болі?
- Буває відчуття слабкості і апатії без особливої причини?
- За останній місяць були дискомфортні або хворобливі відчуття в правому підребер'ї?
- Шкіра обличчя має жовтяничний колір?
- Очні білки жовтого відтінку?
- Спостерігалася чи важкість у животі або часті метеоризм?
- Вранці присутній присмак гіркоти у роті?
- Чи виникають останнім часом напади несподіваною агресії?
Якщо хоча б на 4-5 питань було дано позитивну відповідь, пацієнту варто задуматися про стан здоров'я, адже цей показник свідчить про порушення в роботі внутрішніх органів, а саме - про хвороби печінки, серед яких не варто виключати гепатити або цироз. У такому випадку необхідна консультація лікаря, який проведе діагностику організму і підбере дієту.
Правильне харчування при важких захворюваннях найбільшою залози людського організму
Очищаюча дієта: протипоказання
- під час лікування застуди або вірусних інфекцій, особливо супроводжуваних високою температурою;
- при наявності онкологічних захворювань;
- в період загострення будь-яких хронічних захворювань;
- при підвищеній кислотності шлункового соку;
- при наявності цукрового діабету;
- під час вагітності і лактації.
В іншому випадку дієта може зашкодити організму, адже в нього перестануть потрапляти вітаміни, мінерали, корисні речовини, необхідні для боротьби з поточними захворюваннями. Навіть при відсутності перерахованих вище протипоказань перед початком очищення рекомендується пройти повне обстеження організму.
КОРИСНО ЗНАТИ: В період проведення чистки організму дієтою можуть виникати такі неприємні симптоми, як нудота або болю в області живота. Це свідчить про те, що очищення потрібно припинити.
Чим корисна дієта?
Перш за все, після очищення печінки шляхом дотримання дієти настає істотне поліпшення самопочуття, підвищується рівень життєвої енергії, організм очищається від шкідливих речовин. Це пов'язано з прискоренням припливу крові до печінки і інших органів.
Крім того, дієта для внутрішнього «фільтра» позитивно позначиться на зовнішньому вигляді. Шкіра обличчя набуває здорового відтінок, стає більш свіжою, підтягнутою. У деяких випадках очищення допомагає позбутися від вугрової висипки і синців під очима.
Печінкова дієта: що дозволено вживати?
Фрукти. Для підтримки організму і очищення печінки корисні яблука, цитрусові, грейпфрути.
Овочі. Серед овочів виділяється часник, який містить корисний макроелемент селен, який стимулює виділення печінкових ферментів. Рекомендується вживати капусту, свіжу буряк, брокколі, морква. При дієті можна готувати овочеві салати з додаванням нерафінованої олії. Різна зелень (шпинат, кріп, базилік, салат, кріп), завдяки вмісту хлорофілу, нейтралізує шкідливі речовини і забезпечує організм вітаміном Е. Гарбуз, кабачки, ріпа дають жовчогінний ефект, що також позитивно діє на печінку.
КОРИСНО ЗНАТИ: Для нормалізації обміну речовин і очищення печінки, дорослій людині необхідно щодня з'їдати 700 г свіжих овочів і фруктів.
Цільні злаки - багаті вітамінами і макроелементами, позитивно впливають на обмін речовин в організмі. Зернові культури, наприклад коричневий рис, є основною частиною будь-якої дієти, адже вони легко засвоюються, не навантажуючи травні органи, зокрема - печінку.
Горіхи. Будь-які горіхи (за винятком арахісу), зерна соняшнику, гарбуза захищають організм від негативного впливу токсичних речовин. У цих продуктах присутні фосфоліпіди, вітаміни А, Е, які допомагають відновлювати зруйновані клітини печінки.
Зелений чай. Завдяки антиоксидантам, зелений чай корисний для всього організму. Лікарі рекомендують пити не менше 3-4 чашок зеленого чаю під час чищення печінки дієтою. Можна додавати до смаку лимон або м'яту.
Мінеральна вода. Для очищення організму дієтою потрібно вибирати магнезіально-сульфатну столову воду. Пити не більш 1 склянки на добу перед вживанням їжі. Перевищення добової норми загрожує надлишком солей в організмі.
КОРИСНО ЗНАТИ: Допомогти печінки позбутися від шкідливих речовин може фруктово-овочевий напій. Для його приготування потрібні: 2 ложки оливкової олії, сік буряка середнього розміру, огірка, яблука і одного лимона. Суміш необхідно ретельно перемішати, а потім відразу випити.
Що шкодить печінці?
Існує ряд продуктів, які не тільки шкодять всьому організму, але і уповільнюють роботу печінки, призводять до раннього старіння її клітин, що може провокувати розвиток цирозу і онкологічних захворювань. До цього списку належать:
- Алкоголь - стимулює вироблення великої кількості радикалів, які збільшують навантаження на печінку. Якщо алкоголь не виходить виключити повністю, бажано не перевищувати наступних добових норм: 60 мл горілки або 200 мл вина для чоловічого організму, і в половину менше для жіночого.
- Жири та олії тваринного походження.
- Риба і морепродукти, що містять ртуть. Накопичення ртуті може викликати незворотні зміни у внутрішніх органах, в тому числі в печінці.
- Смажене м'ясо і копченості.
- Маринади і соління.
- Газовані напої - містять велику кількість вуглеводів, цукру і хімічних добавок, які шкодять організму.
- Гострі страви.
- Продукти з великою концентрацією солі - вони порушують водно-сольовий баланс організму.
Шкідливі продукти харчування
Рекомендації фахівців: що потрібно знати про дієту?
Щоб процедура принесла організму і печінки користь, а не шкоду, необхідно дотримуватися простих правил:
- При дієті прийоми їжі повинні бути частими, але помірними. Разова порція їжі для дорослої людини - 200 г.
- У щоденний раціон потрібно включати білкові продукти.
- Щоб стимулювати роботу печінки, фахівці рекомендують додавати в готові страви куркуму - ця спеція позитивно впливає на очищення організму від канцерогенів.
- Особливу увагу слід приділяти сніданків. У їх складі можуть бути присутніми гречана або вівсяна каші, мюслі, фруктово-ягідні соки, мед, кисломолочні продукти з низьким відсотком жирності.
- На вечерю під час дієти бажано вживати нежирне м'ясо або рибу, овочі, сир, відварені яйця - це продукти, які корисні для печінки.
Смачна і корисна каша для оздоровлення організму
Чи відчували Ви постійне "розбите стан"? Хоч один з наведених нижче симптомів у Вас є ?:
- Хронічна ВТОМУ І ВАЖКИЙ ПІДЙОМ вранці;
- ГОЛОВНІ БОЛІ;
- Проблеми з кишечником;
- Підвищена пітливість, різкий запах ПОТУ;
- Наліт МОВОЮ;
- Неприємний запах з рота;
- ЗАЙВА ВАГА;
- ПОРУШЕННЯ психологічного СТАНУ.
Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Рекомендації наших читачів
Пропонуємо Вам ознайомитися:
