Пестициди, коли вони надходять в організм, накопичуються і зберігаються в жирах, вони можуть залишатися в організмі протягом тривалого часу. Дізнайтеся, як від них позбутися.
Більшість з нас їли комерційно вирощені фрукти і овочі в якийсь період нашого життя. Оскільки вони забруднені пестицидами, якщо ви можете собі це дозволити, завжди вибирайте органічні продукти.
Пестициди зберігаються всередині організму в жирах і можуть залишатися в організмі до тих пір, поки ми не проведемо детоксикацію і не розплавиться ці жири.
Пити свіжовичавлені соки - хороший спосіб зруйнувати пестициди. Секрет полягає в використанні армії нашої кишкової флори. Корисні бактерії успішно розмножуються при споживанні нами правильних продуктів, свіжої та ферментованої їжі. Здорова кишкова флора допоможе зруйнувати пестициди.
У кожній культурі є продукти харчування і напої, отримані шляхом бродіння, які люди використовують, щоб підтримувати здорову кишкову флору. Деякі приклади: кимчи у корейців, квашена капуста у німців, йогурт, чайний гриб, кефір, яблучний оцет і т.д. Саморобні продукти краще. Уникайте комерційно приготовлених продуктів, оскільки вони сповнені натрію!
Природні джерела пребіотиків
Існують природні джерела пребіотиків, які сприяють розмноженню корисних бактерій. Цікаво відзначити, що ці пребиотические продукти допомагають корисним бактеріям швидко розмножуватися і в той же час усувають шкідливі бактерії.
Коли корисних бактерій стане більше, ніж шкідливих, ви побачите - ваше здоров'я почне поліпшуватися.
Ось деякі корисні для кишкової флори продукти, які повинні бути включені в ваш раціон: цибуля і часник. Вони корисні в будь-якому вигляді - сиром і приготованому. Їжте потроху ці продукти щодня - цього достатньо для корисних бактерій, щоб почати активно розмножуватися! Без цих пребіотіческіх продуктів шкідливі бактерії будуть посилено розмножуватися. Так що вибирайте правильне харчування!
Овочі, які є хорошими пребіотиками
Є кілька овочів, які є хорошими пребіотіческімі продуктами, які ви можете додати в свій раціон, щоб підтримувати здоров'я шлунково-кишкового тракту. Ці продукти допомагають корисним бактеріям розмножуватися і створюють сприятливі умови для них, але ворожі до шкідливих бактерій.
Мало того, що здорова кишкова флора руйнує пестициди в вашому тілі, вона також допомагає підвищити загальний імунітет і грає важливу роль в профілактиці і лікуванні розладів травлення, запальних захворювань кишечника, діареї, запору і т.д.
Деякі приклади пребіотіческіх овочів: зелені листові овочі, спаржа, артишоки, корінь лопуха і корінь цикорію.
Неочищені цілі зерна як пребіотики
Неочищені продукти з цільного зерна є важливими пребіотіческімі джерелами інуліну і олігосахариди. Вони являють собою природні вуглеводи, які наш організм не може перетравити. Ці незасвоювані вуглеводи досягають кишечника і годують корисні бактерії завдяки процесу ферментації, який створює несприятливі умови для шкідливих бактерій.
Для підтримки оптимального здоров'я кишечника необхідне правильне поєднання пробіотиків і пребіотиків.
Ось кілька зернових продуктів, які ви можете додати в свій раціон:
зерна пшениці, коричневий (нешліфований) рис, амарант, гречка, ячмінь, квиноа, мюслі, овес і т.д.
Увага. Коли ви вводите пребиотические і пробіотичні продукти в свій раціон, ви можете спочатку відчувати здуття живота, поки ваш кишечник не відрегульований. Пийте багато води.
Теги продукти харчування, здоров'я, пестициди, пребіотики