Людина стає забудькуватим, незібраних, не може в потрібний час сконцентруватися. Спочатку це трапляється рідко, але чим людина старша це відбувається все частіше. Висновок можна зробити такий, що забудькуватість це результат достатку інформації, і зміни пов'язані з віком.
До років тридцяти наш мозок ще здатний витримати всі удари життя, а далі можна помітити збої в його роботі. Погана екологія, неправильний спосіб життя і харчування тільки прискорюють ці негативні процеси, які проявляються в більш ранньому віці.
Часто можна почути, як багато батьків скаржаться, що їхні діти не здатні, засвоїти обсяг шкільної програми або у них погіршилася пам'ять. Чи не посперечаєшся з тим фактом, що з віком мембрани нервових клітин зашлаковиваются, всихають і стають непроникними.
В результаті порушується процес мислення, знижується швидкість реакції і погіршується пам'ять. Але не слід все це сприймати як неминучість. Вихід існує. І він зовсім чи не криється в дорогих препаратах, або лікуванні в модернової клініки.
Можу вам запропонувати досить просту, доступну всім програму з оздоровлення, яка не потребуватиме матеріальних витрат при цьому дасть можливість зберегти гнучкий і ясний розум, гострий інтелект і чудову пам'ять.
Пам'ятайте, що тренувати треба не тільки м'язи, але і мозок. Інакше чим «зарядкою для мозку» цю програму не назвати, тому що вона вміщує в себе очищення мозку, дихальну гімнастику і фізкультуру, яка спрямована на профілактику атеросклерозу і поліпшення пам'яті, крім цього заняття на розвитку інтелекту.
Завдяки систематичним розумових занять ви, до самого похилого віку, будете розумово рухливими і зможете бути абсолютно незалежними. Дана система оздоровлення складається з декількох етапів, необхідно дотримуватися їх послідовність описану нижче.
Перший етап - очищення мозку
Перший етап, мабуть, найголовніший - очищення крові і судин головного мозку. Це особливо актуально для осіб які захоплюються нікотином, алкоголем або вживають ліки.
Чистку всього організму раджу проводити один раз на рік. У цьому вам допоможуть трав'яні збори і склади, з усіх нижче описаних зборів, виберіть самий для вас прийнятний.
1. Листя меліси помістіть в термос, залийте окропом, залиште настоюватися 5 годин. Приймати настій треба 3 рази в день по 50 мг до їди протягом місяця.
2. Натерти на тертці хрін в одну столову ложку і залити склянкою сметани. Вживати по одній столовій ложці під час їжі протягом місяця.
3. Приготуйте збір: 4 частини цикорію, 2 частини насіння льону, 4 частини хвоща польового, 5 частин листя шовковиці, 3 частини трави росички, 5 частин безсмертника, 4 частини квіток глоду, 2 частини пустирника, 3 частини кропиви пекучої, все ретельно перемішати . Одну столову ложку цього збору залити 200 мл. окропу, дати настоятися 10 хвилин на водяній бані. Вживати по 1/3 склянки 3 рази на день до їди протягом усього місяця.
4. 300 грам часнику пропустити через м'ясорубку. Залити 200 мл спирту. Помістити в щільно закриту ємність зберігати в темному і прохолодному місці. Вживати по 5 - 15 крапель за 30 хвилин до їжі, розводячи в молоці.
Для того, щоб поліпшити роботу головного мозку знавці радять включити в щоденне меню морква, одну цибулину, зубчик часнику, кілька чайних ложок хрону. Крім цього, треба випивати не менше трьох літрів рідини (мінеральна негазована вода, свіжі соки, відвари з трав).
І ще кілька корисних рецептів.
1. 100 грам петрушки ошпарити окропом, нарізати, можна присмачити соняшниковою олією і з'їсти. З'їдаючи цю суміш щодня протягом місяця, очиститься шкіра, омолодяться клітини, загальмується поява зморшок. Ця суміш дуже хороша і як мазі, її слід накладати на проблемні ділянки шкіри.
3. Взяти одну головку часнику середнього розміру, очистити і віджати сік, 20 хвилин дати відстоятися. Вживати таким чином; в перший день одну краплю розвести в молоці, і так далі поки не досягнете 60 крапель. Після зробити невелику перерву, і продовжити в зворотному порядку з 60 крапель до 1каплі. Знову зробити перерву і курс можна знову повторити. Даний засіб очищає організм, омолоджує клітини, нормалізує роботу шлунка, печінки, активізує роботу мозку.
Другий етап - насичення мозку
Завдання другого етапу наситити організм киснем. Відомий всім факт, що наш головний мозок, дуже гостро відчуває нестачу кисню. Як показали дослідження, коли людина довго перебуває в задушливому приміщенні, то у нього знижується швидкість і гострота мислення в десятки разів.
Не варто тоді і дивуватися, тому, що нерідко на роботі нас відвідує стан заціпеніння, коли і не думається, а робота зовсім не просувається. І це не дивно, адже ми проводимо основну частину свого часу в офісах, метро, автобусах і квартирах.
А адже ще багато хто з нас курять або змушені бути пасивними курцями, а це тільки погіршує ситуацію.
Ще один факт, коли людина викурює одну сигарету, його здатності до запам'ятовування погіршується, та й логіка починає кульгати. Знову ж немає причин впадати у відчай, виконуючи систематично дихальну гімнастику, ви зможете наситити мозок киснем. Виконувати цю гімнастику необхідно в добре провітрюваному приміщенні з нормальною вологістю.
Два вправи, незважаючи на свою простоту, дуже результативні.
Вправа 1. дану вправу стимулює роботу обох півкуль головного мозку. Кожен день протягом 10 хвилин треба дихати по черзі то однією то іншою ніздрею (затискаючи одну).
Вправа 2. Після того як ви зробите першу вправу протягом цілого тижня, додайте до нього ще ось це. Зробіть вдих, при цьому вважаючи пульс (повинно пройти 8 ударів), потім затримайте дихання, знову ж на 8 ударів, після робіть видих теж на 8 ударів, знову затримка дихання на 8 ударів пульсу. Кожен день виконуйте цю вправу протягом 10 хвилин. При можливості цю вправу добре б виконувати хоча б раз в тиждень на свіжому повітрі, бажано за містом, протягом 20 хвилин. А раз на місяць в горах або в лісі протягом півгодини. Для посилення позитивного ефекту можна додати ароматерапію. Рослини, які стимулюють мозкову діяльність, це: лавровий лист, петрушка, гвоздика, базилік, тархун, кріп, коріандр. А ці аромати заспокоюють нервову систему і нормалізують роботу мозку: валеріана, конвалія, хміль, лимон, апельсин, троянда.
Знаходьте час для прогулянки в квітучому парку або саду навесні і влітку, коли в повітрі аромат липи, черемхи, троянд, материнки, шипшини, конвалії. У зимовий період раджу дихати ароматами сушених трав або застосовувати ароматичні масла. Здійснити це дуже навіть просто, капнув краплю, масла на настільну лампу і в міру нагрівання, її аромат заповнить всю кімнату.
Після того як мозок буде очищений, і насичений киснем (на це піде 2 або три місяці), можна переходити до наступного третього етапу.
Третій етап - фізичні вправи
У третій етап очищення мозку входить виконання фізичних вправ, які сприяють наповненню капілярів і судин оновленої кров'ю. Велика кількість проведених досліджень показали, що біг, походи на лижах, плавання, або просто тривалі піші прогулянки сприяють максимальному наповненню кров'ю судин головного мозку. До відома, в стані спокою вони наповнюються кров'ю всього на 20%.
При відсутності часу зайнятися спортом, рекомендую кожен день проходити не менше 3 або 5 км. Крім прогулянок, треба виконувати ще кілька фізичних вправ. Наприклад, ось ці:
1. Біг на місці 6 хв, що переходить на швидкий крок. Кількість кроків повинно бути не менше тисячі.
2. Махи ногами протягом 7 - 10 хвилин. Початкове положення ноги на ширині плечей, руки витягнуті вперед, виконуйте мах лівою ногою до правої руки, а після правою ногою до лівої руки. Махи виконуються по черзі, при цьому висота підйому ноги зовсім не важлива.
3. Нахили тулуба. Робіть різкі нахили вперед з прямими руками протягом 2 - 3 хвилин.
4. Обертання головою. Дана вправа, як і інші чудово покращує мозковий кровообіг (для його виконання потрібна попередня консультація з фахівцем особливо при поганому зорі, короткозорості, глаукомі або при інших хворобах очей).
Початкове положення ноги на ширині плечей, руки на стегнах, робіть кругові рухи головою перш вправо, потім вліво. Тривалість виконання вправи 5 хвилин.
5. Перекиди і стійки на голові найефективніші вправи, спрямовані на поліпшення кровообігу в мозку. Знову ж таки не забудьте проконсультуватися з лікарем!
6. несинхронно руху. За результатами досліджень, цю вправу збільшує обсяг пам'яті і швидкість мислення в два рази. Початкове положення ноги на ширині плечей, коліна трохи зігнуті, руки підняти вгору, робіть обертання правою рукою вперед, лівою назад. Виконуйте його 5 хвилин, після цього змініть положення рук.
Якщо всі вищеописані вправи виконувати щодня, то вже через місяць очистяться, і зміцняться судини, оздоровиться весь організм в цілому.
Бажаємо вам Здорового Довголіття!