Психолог - про те, чому батьки зляться на дітей і що з цим робити.
Як дорослим боротися зі своєю агресією і де шукати допомоги, на одному з вебінарів благодійного фонду Amway «У відповіді за майбутнє» розповіла психолог, гештальт-терапевт, учасник спільноти agressia.pro Марія Герасимова.
Будь-який батько знає, що виховання дитини - непростий процес. У сім'ї можуть виникати сварки, суперечки і конфлікти, а поведінка малюка часто викликає спалахи агресії. Накричавши на дитину, більшість батьків відчуває почуття провини. Піймавши себе на злобі і роздратуванні, важливо не картати або виправдовувати себе, а розібратися в причинах агресії і спробувати впоратися з нею. А якщо зробити це самостійно не виходить, варто звернутися за допомогою до фахівця.
Звідки береться агресія
Агресія - інструмент домінування, який виражається в прагненні людини до панування над іншими живими істотами. Це форма реагування на фізичний і психологічний дискомфорт.
Батьківська агресія - найчастіше крайній захід для психіки, напруженою до межі.
Злитися на дитину не соромно, важливо вибирати форму вираження цього почуття
Ставлення до батьківської агресії в сучасному російському суспільстві - складний і полутабуірованний питання. З одного боку, вона засуджується, з іншого - сильні традиційні схеми виховання, в яких прояви агресивних реакцій по відношенню до дітей вважаються нормою.
Хтось намагається впоратися з агресивними спалахами власними силами, хтось помічає їх за собою тільки тоді, коли «дійшов до точки кипіння». На дорослої людини згубно діє «накопичена» агресія, тому потрібно давати собі можливість висловлювати почуття. Це не означає, що на дитину допустимо кричати, ображати його і тим більше застосовувати фізичне насильство.
Важлива форма вираження почуттів.
Агресивний зрив з криками і істериками шкідливий як для мами, так і для дитини, а спокійний розбір ситуації тільки зміцнить відносини в родині.
Навіть турботлива альфа-мама має право розлютитися
Багато жінок сприймають цю теорію радикально і щосили намагаються відповідати правильному образу ідеальної мами, забороняють собі злитися на дитину і неминуче зриваються. Чи не злитися і не відчувати негативні емоції неможливо, тому що батьки - живі люди, з унікальними можливостями і обмеженнями.
Завдання мами - не намагатися бути ідеальною будь-яку ціну, а дбати про свій психологічний стан, не впадати в істерику і вміти коректно висловлювати почуття перед дитиною і вибудовувати з ним діалог.
Негативні емоції: небезпека або необхідність
Агресивні зриви - заразні. Якщо в родині прояв вербальної і навіть фізичної агресії вважається нормою, з великою ймовірністю дитина, подорослішавши, буде зриватися на своїх дітей або свого партнера.
Агресивна спалах шкідлива, так як дитина не в змозі впоратися зі шквалом емоцій, які батько обрушує на нього. Однак дітям важливо зустрічатися з живими людськими почуттями і дізнаватися про спектр емоцій.
Так вони вчаться справлятися з різними ситуаціями в дорослому житті. Емоційний контакт між дитиною і батьками народжується не тільки у взаємній любові і турботі, але і в конфліктах.
Мамам і татам важливо пам'ятати, що відчувати роздратування і образу по відношенню навіть до власної дитини - не соромно.
Головне - вміти контролювати свої емоції, відстежувати і усвідомлено опрацьовувати причини агресії, не пригнічуючи їх і не проектуючи.
Як не зриватися на дитину: конкретні поради
1. В першу чергу батьки повинні постаратися поставити собі питання, які допоможуть визначити джерело агресії. Причиною могли стати втома, проблеми на роботі або погане самопочуття. Або ж був вичерпаний інший внутрішній ресурс, без якого людині складно залишатися турботливим і ніжним батьком.
2. Батькам, які відчувають агресивні спалахи, потрібно працювати зі своїми емоціями.
У цьому допоможуть художні фільми і книги, в яких герої переживають непрості емоційні історії, відчувають сильні переживання і справляються з ними.
3. Часто «агресивним» мамам і татам потрібно полюбити себе, вміти поспівчувати і пробачити не тільки дитини, але і себе самих, нарощувати внутрішню підтримку.
4. Тепло, турбота і прийняття з боку інших членів сім'ї теж дуже важливі при роботі з агресією. Якщо рідні не відмахуються від проблеми і не засуджують поведінку батьків, а допомагають розібратися в ситуації, шанси не зриватися в майбутньому зростають в рази.
Що робити, якщо трапилася агресивна спалах
Необхідно взяти паузу і проаналізувати свої почуття. Постарайтеся зрозуміти, що саме викликає агресивний імпульс.
Попросіть вибачення у дитини і поясніть йому причину роздратування, проговорите ситуацію.
Під час наступних спалахів агресії спробуйте глибоко дихати, повільно м'яти в руках папір або тканину. Різкі рухи і псування предметів тільки розпалюють агресію.
Як не звинувачувати себе і звернутися за допомогою
Іноді самостійно розібратися з причинами і механізмом агресивних спалахів складно. Багато соромляться зізнаватися в тому, що вони відчувають агресію, і бояться звернутися за допомогою до психолога.
А адже основна ідея боротьби з агресією в тому, що людина - господар своїх негативних емоцій, і він не повинен давати їм управляти своїм життям і вчинками.
Психолог допоможе простежити, як зароджується роздратування, як воно перетворюється в агресію, і визначити, як ситуації і побутові дрібниці викликають агресивні спалахи.