Як впоратися з нічними кошмарами дитини у віці до 7 років?
Поспостерігайте за іграми дитини. Можливо, граючи, він пристосовується до труднощів життя і в грі відтворює переживання дня. Відтворюючи ці теми в спілкуванні з іграшками, він сам розбирається в них, і то, що було нічним кошмаром, під час гри стає ясним і зрозумілим.
Дуже часто позбутися від страшних сновидінь допомагають малюнки. Відбивши свої нічні кошмари на папері, дитина позбавляється від них. Можна поєднувати щоденникові записи (це для дівчаток років семи і старше) з малюнками.
Можна запропонувати дитині перетворити сон в розповідь або казку і придумати щасливий або смішний кінець. Казки підходять навіть більше, так як в них використовується образну мову.
Можливо, на якийсь час вам варто дозволити дитині спати разом з вами. Якщо ж своїми силами вам впоратися не вдається, звертайтеся до фахівця.
Як боротися з нічних кошмарів малюка?
Не нехтуйте страхами
Поставтеся серйозно до нічних кошмарів малюка. Не залишайте його одного, відведіть в ліжко, заспокойте і поясніть, що йому просто приснився поганий сон. Нехай він подумає про приємне, а ви побудьте з ним, поки він не перестане боятися.
Влітку, коли світає раніше, дитина може почати прокидатися «разом з сонечком». Змініть штори на більш щільні або задрапіруйте вікно, щоб світло не заважало малюкові спати.
Якщо дитина весь час прокидається рано і приходить до вас у спальню, криками домагаючись вашої уваги, купіть йому спеціальний будильник. Він буде показувати час, коли йому можна встати. Дітям особливо подобаються годинник, зроблені у вигляді сплячих зайців та інших тварин.
П'ємо перед сном
Стакан теплого молока перед сном - рецепт древній, але вірний. Молоко містить триптофан, який підвищує в організмі рівень серотоніну і викликає сонливість.
Не чекайте разом з дитиною, поки він засне. Переконайтеся, що йому добре і затишно, і надайте можливість спокійно заснути самому.
Фахівці вважають, що стан дрімоти має зберігатися у дитини до трьох років. Навіть якщо він ще не спить, тиха музика або читання допоможуть йому розслабитися.
Головна причина поганої поведінки дітей від двох до п'яти років - брак уваги. У спробі привернути його вони зі шкіри геть лізуть, навіть знаючи, що увагу виявиться «негативним» і ви їх вилаяв, Так що, домагаючись дисциплінованості, спробуйте приділяти дітям більше уваги, коли вони поводяться добре - це буде своєрідним заохоченням.
Спілкуючись з дитиною, особливо якщо він робить щось не так, активно використовуйте міміку і жести. Так ваша думка буде більш наочною і краще до нього дійде.
Будьте на одному рівні
Якщо дитина щось накоїв, не кричіть на нього з іншої кімнати -так ви ніколи до нього не достукаєтеся. Підійдіть до малюка, станьте з ним однакові на зріст, нахилившись, вставши на коліна або присівши навпочіпки, - так він точно не зможе вас проігнорувати.
Як боротися з втомою дитини?
Не очікуйте багато чого
Підростаючи, діти сплять менше. Встановіть реальну тривалість нічного і денного сну: приблизно 12 годин для трирічного і 11 годин - для п'ятирічного на добу.
Перевірте на предмет інфекції
Якщо дитина раптом знову почав писатися ночами, швидше за все, це результат стресу або емоційних проблем (страху). Ще одна можлива причина - інфекція сечостатевих шляхів. В цьому випадку проконсультуйтеся з лікарем.
Розслабляємося за допомогою масажу
Якщо дитина ніяк не може розслабитися, зробіть йому перед сном масаж. Всі діти люблять дотики, а використання масел з ароматом лаванди або ромашки допоможе створити затишну атмосферу.
Боремося з втомою
Нічні кошмари доставляють безліч незручностей не тільки дитині, але і його батькам. Фахівці припускають, що до кошмарів більш схильні втомлені діти, тому намагайтеся укладати дитину спати раніше.
Чи не привід для глузування
Ніколи не насміхайтеся над дитиною, який написав в ліжко, скільки б йому не було років. У міру того як він дорослішає, ретельно стежте, кому ви повідомляєте про цю прикрість, щоб не поставити його в незручне становище. Не забувайте при цьому підтримувати дитину.
Відмовтеся від кофеїну
Не дозволяйте дітям вечорами пити напої, що містять кофеїн або цукор, так як це позбавить їх спокійного сну. Слід надавати перевагу вода, молоко і розведений сік.
Чи не підтримуйте поганої звички
Коли маленькі діти пісяють в ліжко, це засмучує не тільки їх, але і батьків. Намагайтеся реагувати спокійно і ні в якому разі не заохочуйте їх, дозволяючи, наприклад, спати з вами в одному ліжку.