Як не застудитися навесні?
Основна проблема в тому, що з першими променями весняного сонця багато знімають головні убори та шарфи, а теплі куртки змінюють на легкі ветровочку. У цей-то момент їх і чекають простудні захворювання. Часто змінюється погода в середині весни створює додаткове навантаження на імунну систему людини, сприяючи поширенню численних інфекцій і вірусів. Тому, одягайтеся по погоді. Звичайно, до останнього носити шубу не варто, але і занадто рано переходити на легкий гардероб також не бажано.
Зверніть увагу на своє взуття. Весна - дощове час, тому важливо, щоб ноги залишалися в теплі і сухості.
Приділяйте увагу гігієні рук. Як показують дослідження, 80% інфекційних захворювань передається контактним, а не повітряно-краплинним шляхом. Тому, як можна частіше мийте руки, особливо після того, як ви побували на вулиці, в громадському транспорті і т.д. Якщо немає такої можливості, використовуйте вологі серветки, які містять спирт.
Зміцнюйте імунітет: повноцінно харчуйтеся, висипайтеся, не забувайте про фізичну активність. Весна - прекрасний привід купити абонемент в спортзал або почати регулярні пробіжки в парку. Так ви зміцните себе фізично, і багато вірусів будуть вам не страшні.
«Забезпечуйте» організм корисними речовинами: пийте вітамінний комплекс, їжте фрукти та овочі з вітаміном C.
Регулярно провітрюйте приміщення.
Куріння, вдихання пилу, забрудненого повітря, токсичних парів і газів ще більше підсилюють вразливість людини перед захворюванням. Якщо є можливість захистити себе від цього, зробіть.
Незважаючи на всі обережності, ви можете захворіти, заразившись від інших людей. Тому перед кожним виходом на вулицю слід змащувати ніс оксоліновою маззю.
Якщо все ж відчуваєте, що захворієте - залишіться вдома. При дотриманні домашнього режиму і спокою імунітет справляється з «весняними» ЛОР-захворюваннями за 5-7 днів. Рішення перенести хворобу «на ногах» зовсім не геройство і не ознака сильного людини, а безвідповідальність. При звичайній робочій навантаженні у організму не вистачає сил на боротьбу з інфекціями і звичайні «застуди» переростають в більш серйозні захворювання: запалення легенів, бронхіт, пневмонію, менінгіт, абсцеси мозку, ревматоїдні ураження суглобів, серця і нирок. запалення середнього вуха і погіршення слуху, крім того, гострі захворювання можуть перейти в хронічну стадію. Залишитися на кілька днів вдома при перших ознаках захворювання - багаторазово вигідніше фінансово, а для здоров'я - безцінне.