Як не втратити форму в декретній відпустці

Народження дитини - найщасливіший день для кожної жінки! Ця подія повністю занурює в той дивовижний світ, в якому все створено для малюка, і найчастіше, багато матусь просто забувають про свій зовнішній вигляд, віддаючи всю себе дитині. Як же поєднати догляд за малюком і за власним зовнішнім виглядом? Все дуже просто - розподілити правильно час.

• 
• 
• 
• 

Як зберегти форму в декретній відпустці. Поради

У світі дуже багато жінок, які прекрасно виглядають після народження дітей, наприклад, Вікторія Бекхем, Хайді Клум і ін. Тому якщо дівчина запускає себе після появи на світ малюка, шукаючи відмовки в нестачі часу - значить, нею править лінь.

Що потрібно робити, щоб не зіпсувати фігуру в декреті:

Вправи, які допоможуть зробити фігуру ідеальною:

1. Присідання. Приседи - універсальний спосіб з придбання красивих сідниць, ніг і преса. Якщо щодня виконувати 3 підходи по 30 разів, то результат просто здивує вас! Це нескладна вправа дає по-справжньому позитивні результати.

2. Вправи з обручем. Щоденні тренування по 10 хвилин в день і результат - тонка талія за невеликий проміжок часу.

3. гантельками в руки і рельєф гарантовано! Навіть по 10 підйомів в день на кожну руку з гантелями зробить ваші руки значно рельєфніше.

4. Вправи на прес. Звичайні підйоми лежачи, дадуть чудовий результат. Якщо з часом збільшувати навантаження, м'язи області живота стануть набагато рельєфніше.

5. Правильне харчування. Корисна їжа набагато смачніше, ніж шкідливі, напхані різними смаковими добавками продукти. Відмова від шкідливої ​​їжі збереже фігуру стрункою, а здоров'я стане міцнішим.

Секрети схуднення:

1. Ранок необхідно починати зі склянки води з соком лимона;

2. Після обіду і вечері потрібно пити чай з імбиром;

3. Включити в свій раціон такі продукти як: грейпфрут, червоний гострий перець, капусту всіх видів, шпинат, малину, родзинки, зелений чай і висівки.

• Прогулянки на свіжому повітрі. Щоденна ходьба корисна для здоров'я, а також є способом по жиросжиганию. Якщо є можливість, придбайте собі велосипед, 30 хвилин їзди в день - мінус 400 калорій! А потім, коли дитина підросте, купите і йому велосипед і будете прекрасно проводити час на свіжому повітрі разом зі своєю родиною!

• Застосування косметичних засобів. Шкіру необхідно берегти і намагатися якомога довше зберегти її молодий і привабливою, тому не забувайте виконувати основні процедури для шкіри (скраби, маски, антицелюлітні креми і т. П.). Корисно використовувати глину і скраби на основі абрикосової кісточки.

• Більше води і менше солі. Сіль затримує рідину в організмі, що зовсім вам не потрібно, тому скоротіть вживання солі або взагалі відмовтеся від неї і не забувайте пити більше чистої мінеральної води.

• Модні обновки. Що так не піднімає настрій, як шопінг! Постійно оновлюйте речі, так буде стимул не поправитися.

Декретна відпустка - чудовий час, яке пролітає зі швидкістю комети, тому насолоджуйтеся цим незабутнім періодом, не забуваючи доглядати за собою!

Схожі статті

• Щорічна відпустка після декретної скільки днів, розрахунок, оплата

• Як залишатися у формі під час відпустки