Як не поправитися на Новий рік та інші свята?
Перед застіллям можна голодувати!
З'їжте на обід тарілочку курячого бульйону з овочами і зеленню, але картоплю і вермішель не додавайте. Такий супчик помиє вам насититися і вгамувати гострий голод перед вечірнім гулянням. Також протягом дня пийте більше води, свіжовичавлені соки, нежирні біойогурті. Організм не заважає трохи почистити. Однак, ні в якому разі не голодуйте. Голод - це вірний шлях до переїдання і до зайвих кілограмів.
Для того, хто при вигляді ломящей від страв столу стримати свій апетит не в змозі, можу порадити зменшити відчуття голоду за допомогою акупунктури. Щоб не переїсти і не поправитися. кілька разів на день масажуйте точку, яка
знаходиться прямо над виступаючою кісточкою на внутрішній стороні щиколотки.
Складаємо святкове меню
Страви на новорічному столі, безумовно, повинні бути смачними і святковими. Але при цьому зовсім не обов'язково повинні складатися з суперкалорійних продуктів. Багато легкі салати нітрохи не поступаються за традиційним «Олів'є» за смаковими якостями. А що вже говорити про салатах з морепродуктів, свіжих фруктів, зелені, овочів, заправлених йогуртом з лімо
нним соком або оливковою олією. Це ж смачно, святково і корисно! На гарнір до дарів моря ідеально підійде поєднання білого і дикого чорного рису.
Віддавайте перевагу свіжим фруктам і овочам, калорій в низ трохи, виглядають такі страви і нарізки дуже красиво, а шлунок вони наповнюють просто чудово. А ось гострих і солоних маринадів і копчений краще відмовитися. Вони підвищують апетит і стають причиною спраги, затримуючи рідина в організмі.
Правильно поєднуємо продукти
Пережовувати їжу ретельно, їжте не поспішаючи і з задоволенням смакуючи кожен шматочок. Згадайте дитяче правило: коли я їм, я глухий і німий, і не бійтеся здатися неввічливим - нечемні ті, хто заважає є іншим. Перед тим, як приступити до святкової трапези, глибоко вдихніть аромат їжі, і зачекайте кілька хвилин - так ви з'їсте набагато менше, адже в мозок інформація про насичення надійде раніше.
м? Щоб не бути білою вороною, варто зупинитися на червоному сухому вині сортів «Мерло» або «Каберне» об'ємом до 400 мл (а це більше, ніж півпляшки). Ці сорти винограду містять речовину бромелайн, що сприяє спалюванню жирів. Тільки не перестарайтеся і дозу не перевищуйте.
Щоб не поправитися в свята. потрібно більше рухатися. Не варто сидіти всю новорічну ніч за столом. Краще частіше його покидайте - танцюйте, співайте, беріть участь в конкурсах, сходіть до новорічної ялинки, вийдіть на вулицю подивитися феєрверк або водите хороводи з дітьми. Тоді з'їдені калорії ви витратите до того, як вони перетворюються в жир.
У перший ранок нового року
Якщо на наступний ранок Ви прокинулися втомленою, розбитою, з головним болем - пийте більше рідини: звичайну воду (негазовану!), Трав'яні настої, чаї. Вони добре чистять організм. Також допоможе розчинний аспірин. Він містить соду, яка сприяє травленню і не дає відкладатися жиру, і швидко позбавить вас від неприємних симптом.
Веселих і смачних вам свят і, звичайно, стрункої фігури!
А я навпаки думаю де б набрати десь 5 кг
Допоможіть будь ласка!
Я мати двох дітей і мені в даний момент потрібна людська допомога!
Мене звуть Лера Новосьолова, сина звуть Сергійком йому 3 роки, дочку Мариною.
Будь ласка, не пропускайте це повідомлення!
Діагноз Марині поставили в місяць від народження. Лікарі відразу сказали, що дефект міжпередсердної перегородки великий і навряд чи закриється сам. Потрібно налаштовуватися на операцію, але перш за малятко повинна підрости, набрати вагу. Через пороку серця дочка вже перенесла бронхіт і дві пневмонії. Хворіє важко, довго, з високою температурою і задишкою. Через антибіотиків імунітет і зовсім впав. Я всіма силами березі донечку від інфекцій, навіть сина Сергійка перестала водити в дитсадок. Затяжні і важкі хвороби вимотують мою донечку Маріночу. Дочка досі не вміє ходити і сама не сідає. Лікарі пропонують закрити порок щадним способом, ендоваскулярної. Будь ласка, допоможіть зібрати гроші на цю операцію! Я працюю системним адміністратором, чоловік пішов до іншої коли я була вагітна (((Значна частина моєї зарплати йде на ліки та обстеження моєї донечки. Допоможіть хто чим зможе хоч по 10 рублів все миром ми зберемо ці чортові 300 тисяч рублів на порятунок моєї дочки.
Номер рахунку яндекс гаманця 410011204388430
Номер карти 639002169051505572