Невміння планувати бюджет
Може здатися, що вміння розумно витрачати до нас приходить разом зі дорослістю, автоматично. Насправді цього потрібно вчитися. Багато з нас просто не вміють планувати бюджет. Важко навчитися розподіляти свої доходи, якщо, наприклад, в дитинстві не було кишенькових грошей, або батьки, виділяючи їх, жорстко контролювали всі витрати, або, навпаки, давали скільки завгодно на першу вимогу. В результаті у дитини не сформувалося уявлення про межі допустимого, він не навчився контролювати свої потреби, порівнювати бажання з бажаннями і можливостями інших людей. Так що тепер, вже дорослому, йому доведеться вчитися самому. Що, звичайно, важче, ніж в дитинстві, але іншого виходу немає. Нав'язливий шопінг «Чому я не втримався?», «Як я впораюся з такими витратами?» - ці питання викликають тривогу, яка посилюється усвідомленням марності придбання. Хочеться її заглушити - і ось вже рука знову тягнеться до охляли гаманцю. Психологи називають таку поведінку «компульсивним (нав'язливим) шопінгом». Це відбувається з тими з нас, хто виріс в родині, де було прийнято відволікати дитину від проблем шоколадкою або подарунком. Дитина, наприклад, впав, йому прикро і боляче, він потребує того, щоб його обійняли і пошкодували. Але мама чимось зайнята - і на втіху простягає йому цукерку. Виростаючи, людина вже сам відтворює цю схему: йому погано - він йде в магазин. Купівля приносить миттєве полегшення. Але реальні проблеми залишаються невирішеними. Більш того, вони накопичуються і вимагають все більше і більше «відволікань». І так до тих пір, поки така схема дій не перетвориться в серйозну проблему сама по собі. Це можна порівняти з наркоманією або булімією: безтурботні витрати теж можуть стати формою залежності.
Безрозсудні витрати можуть бути свого роду несвідомим посланням. Наприклад, чоловік несподівано купує домашній кінотеатр - і сім'я вже не може поїхати у відпустку. Це не дорослі поведінку адже замість того, щоб піклуватися про своїх дітей, він починає конкурувати з ними, купує «іграшку» собі на шкоду їх благополуччю. Його послання: «Не хочу бути дорослим, я не готовий відповідати за інших». Дружина купує чергове дорогу прикрасу. Її послання може бути таким: «Зверніть на мене увагу, я потребую любові». Дорослий син витрачає пенсію своєї матері: «Тепер я головний, ти залежиш від мене і не можеш мене покарати». У кожному разі такі несумірні витрати приховують душевну неблагополуччя, і необхідно зрозуміти, чого насправді «просить душа» розтратника - любові, безпеки, визнання? Припинити марнотратство можна, лише усвідомивши і задовольнивши реальну потребу, яка за цим стоїть.
Почніть вести щоденник витрат: записуйте свої покупки, вказуючи не тільки їх вартість, а й умови придбання. Якими були ваші почуття в момент покупки (вам було самотньо, сумно або весело) і після (ви відчули задоволення, почуття провини.)?
- Усвідомити свої потреби
Коли захочеться купити щось, не поспішайте відразу в магазин - візьміть невеликий тайм-аут. Рушайте в тихе, спокійне місце, де вам не завадять, і запитайте себе: «Навіщо мені ця покупка? Чого мені не вистачає? Яке моє справжнє бажання? »Можна попросити друзів або близьких людей задати вам ці питання вголос. Або поговорити про це з психотерапевтом.
Можна заздалегідь визначити суму, яку ви можете витратити на задоволення своїх несподіваних, бажань. Відмовтеся на час від кредитної картки і, виходячи з дому, беріть не більше, ніж збираєтеся витратити. Головне - в повній мірі насолодитися задоволенням, яке доставляє нова річ. Так можна повернути собі радість покупки і звільнитися від почуття провини.
Іноді можна дозволити надзвичайну ситуацію, заплативши борги іншої людини. Але в кращому випадку це його змусить задуматися до наступного «нападу» покупок, в гіршому - він стане приховувати, на що витрачає гроші, до тих пір поки ситуація з боргами знову не стане безвихідною. Більшість компульсивних покупок відбувається на самоті. Супроводжувати людину, схильного до надмірних витрат, в походах по магазинах - значить допомагати йому втриматися від зайвих витрат. Але варто подбати і про свою фінансову безпеку: наприклад, тримати гроші на різних рахунках.