Людині доводиться часто відчувати стрес. перебувати в нервовому, емоційному напруженні. все це згубно відбивається на його здоров'я. Організм перестає справлятися з труднощами, боротися з негативним впливом навколишнього середовища. У людини, постійно вимушеного перебувати в напрузі, знижується загальна працездатність, погіршується пам'ять, псується зір, вміння концентруватися втрачається. Щоб зберегти психічне і фізичне здоров'я в умовах сучасного міста і вимог, яких він диктує, необхідно регулярно розслаблятися, даючи своєму тілу і мозку можливість відпочити і набратися сил. Навчитися розслаблятися не так складно, як дехто вважає. Нижче описані секрети розслаблення, які допоможуть людині відновити духовні і фізичні сили.
Багато людей відчувають труднощі саме тому, що вони зосереджують всі свої думки і увагу на те, що є причиною напруги і негативних емоцій. Наприклад, у людини часто бувають проблеми на роботі, через які він постійно знаходиться в стресі. але навіть вдома він не може переключитися і постійно думає про робочі справи і проблеми, не даючи своєму мозку і тілу відпочити. Мозку потрібен регулярний відпочинок. тільки в цьому випадку він дає продуктивні відповіді на питання. Головним секретом розслаблення можна назвати вміння переключати увагу на інший об'єкт.
Зупинка і перерву
Людина є витривалим, сильним істотою, здатним швидко пристосовуватися до мінливих умов зовнішнього середовища, але, тим не менше, навіть йому потрібен час від часу робити перерву і відпочивати. Ніхто не може постійно перебувати в напруженому стані, це ні до чого доброго не приводить. Важливо своєчасно відкласти справи, віддалитися від джерел напруги і стресу і відпочити.
водне розслаблення
У воді міститься величезна сила і позитивна енергетика, яка благотворно впливає на людину. Багато людей проводять свою відпустку на море і навіть не уявляють, чому вони так поступають. Насправді люди на підсвідомому рівні відчувають здатність води забирати у людини негативну енергетику, негатив, очищати його свідомість. Не у всіх є можливість поплавати в морі, щоб розслабитися, можна використовувати звичайну воду у ванній. Корисно проводити ванні процедури якомога частіше, користуватися морською сіллю, іншими водними засобами для розслаблення. З води людина виходить оновленим.
Ізоляція від зовнішнього світу
Далеко не кожна людина може дозволити собі відключитися від зовнішнього світу і зануритися в свій власний світ, відчути зв'язок з природою, зі своєю душею. Корисно час від часу залишатися в повній самоті і розслаблятися, занурившись в себе. Можна поїхати у віддалені від галасливих міст і натовпу місця, щоб побути наодинці зі своїми думками.
Медитація для розслаблення
Найефективнішим методом розслаблення можна назвати медитацію. Вона допомагає очиститися від усього негативу, знайти стан спокою, безтурботності і впустити в себе життєву силу. Медитувати можна в будь-якому місці, головне, знати техніку медитації. Зараз можна знайти безліч курсів, навчальних мистецтву медитації. Корисно записатися на один з них і почати вчитися розслаблятися.
Здоровий сон
Ніщо так швидко і ефективно не відновлює душевну і фізичну силу, як здоровий, повноцінний сон. Сон повинен бути регулярним, людині необхідно лягати спати в один і той же час і намагатися прокидатися також в один і той же час. Сон не тільки допоможе розслабитися, але і зробить людини стресостійким.
Тільки той, хто регулярно розслабляється, щоб оновитися і наситити себе новою силою, здатний досягти успіху в житті і знайти гармонію з самим собою.
Шойгу анонсував вихід на новий рівень відносин з Китаєм