Більшість людей вчиться плавати ще в дитинстві. Але є люди, які так і не навчилися цього за все своє життя. Особливо незручно в цьому плані дорослим, які соромляться признатися, що не вміють плавати, боячись насмішок інших людей. Причин, за якими люди так і не змогли навчитися плавати, багато. Але головна - це боязнь перед водою.
Як перемогти страх води?
Боязнь води - це цілком нормальне почуття, характерне для психічно здорової людини. Пересилити свій страх можна, але самому це зробити дуже складно. За допомогою найкраще звернутися до фахівців. Якщо у тебе є друзі, які візьмуться навчити тебе цій справі, можеш сміливо звернутися і до них.
Є й інший варіант - похід в басейн. При цьому не обов'язково записуватися в секцію з плавання. Можна навчатися цій справі самостійно. Для звикання до води, досить плавати на маленькій глибині. Головне при цьому не соромитися, адже головна мета всіх цих страждань - навчитися плавати. Згодом, після того, як ти звикнеш до води, можна переходити в басейн глибше.
Перед походом в басейн потрібно придбати необхідне приладдя для плавання. Обов'язкові окуляри для плавання і спеціальна шапочка.
У басейні потрібно обов'язково дотримуватися необхідних заходів обережності, щоб не травмувати себе або НЕ захлинутися.
Вправи в басейні
Першим етапом в навчанні плавання є вміння правильно дихати в воді. Після того, як ти одягнеш окуляри, опустися в воду, зачепившись при цьому за борт басейну руками. Потім вирину з води і зроби вдих, потім знову опускайся в воду. Рот при цьому не закривай. Потім повільно видихай повітря під водою. Руки в цей час повинні перебувати на бортику басейну.
Потім необхідно торкнутися ногами дна, відштовхнутися і підняти тіло в воді. Дана вправа повторюємо кілька разів з перервами.
Пильнуй за рухами, які роблять досвідчені плавці. Після їх вивчення, спробуй проплисти уздовж бортика. Чи не переймайся, якщо у тебе не вийде з першого разу. Це справа практики.
Головне завдання наведених тренувань полягає в тому, щоб до автоматизму відпрацювати видих в воду. Чітко відпрацьований дихання води дозволити не панікувати у випадку потрапляння води в ніс або в рот.
Згодом регулярні тренування дадуть про себе знати і твоє майстерність виросте. Починаймо її знову з плавання біля бортика на відстані від 3 до 5 метрів. Потім його можна збільшити.
Ця купа гною, яка іменується "Людина", при повних легенів НЕ ЗДАТНА потонути.
Для перевірки цього, досить просто лягти на спину і тримати ПРЯМИМИ тулуб і ноги, не згинаючись в тазостегнової області. Або, Глибоко зітхнувши, прийняти позу ембріона і вода сама виштовхне Вас на поверхню.
Основна причина утоплення - банальний страх.
Я своїх дітей і онуків навчав плавати з 10-денного віку.
vkruchinin, да ладно, чим складніше то? мені легше набагато, просто я і так плаваю нормально, вірніше не тону швидкість пересування у мене мінімальна, але стійка, як-то раз непомітно до середини Дніпра допливла вночі і не помітила. Потім зрозуміла, що я взагалі-то на фарватер виплила і, якщо що теплоходообразное пропливе, то мене і не помітить. Після цієї думки швидкість значно збільшилася :)))
Народилася, виросла і 38 років живу на море. Чи не вмію плавати, ну не абсолютно, можу проплисти 10-15 метрів уздовж пляжу, якщо вглубь..проблема- або до кого-то або до буйка, матраца і тд. тому пливу. поки не упрусь носом в берег, боюся, раптом глибоко))) навіть там де малюки граються. Кому дано летать- плавати не вміє))) відразу скажу вчилася, з учителем теж, але ось тону я і все, і на спині тону. Про нирять- взагалі мовчу, все: вода в вухах на тиждень, щастя ніякого.