Ех, розбігтися б з берега або з пірсу біля моря, красиво так, пірнути в воду і виринути з красивою раковиною або морським крабом в руках, викликаючи захоплення у інших відпочиваючих. Але це поки приповідка, щоб вона стала казкою в реальності, потрібно навчитися пірнати. А наука ця дається далеко не з першої спроби, якщо вмієте плавати. то все вийде.
Фактор, що гальмує ваше прагнення до оволодіння вміння - банальний страх. Нічого надприродного в ньому немає. Боїтеся ви не чудовиськ, що причаїлися в водних глибинах, а можливості попадання рідини в дихальні шляхи. Людина привчений природою дихати повітрям. Водне середовище йому чужа, і часом ворожа. Ще не подолаєте страх, зануритися у воду з головою не зможете.
Подолавши психологічний бар'єр, беретеся за практичні заняття. Бажано, щоб водойма, де будете тренуватися, спочатку був невеликої глибини: так вам буде спокійніше звикати до зміни середовища.
На невеликій глибині, біля берега, опускаетесь під воду. Спочатку не пірнаючи, просто занурюючись.
На першому етапі - з закритими очима.
Після того як стало не страшно, очі відкриваєте під водою. Волога, навіть морська, не приносить дискомфорту очних яблук. Це вас не повинно турбувати. Звикаєте розглядати предмети на власній руці: тримайте її перед очима, водите по сторонам і розглядаєте.
Тепер ви готові до того, щоб пірнути в воду головою вниз. Набираєте більше повітря в легені. Старт робите з низького берега. Основна складність, яка вам загрожує - ноги опиняться знизу. Так тілу звичніше. Робите гребки руками вперед і вниз. Чи намагаєтеся утримати ноги зверху. Якщо вдасться, тіло під власною вагою зануриться глибше.
При зануренні вам важливо утримувати орієнтир. Ним стане близький берег або помітні предмети на дні.
З предметами можна проводити тренування зі збору, заздалегідь кидаючи їх на дно, а потім пірнаючи, відшукуючи і збираючи. Бажано вибирати «інвентар» важкий (щоб не сплив), яскравий (щоб виділявся серед донного ландшафту).
Від заняття до заняття, а проводити їх слід щодня, ускладнюєте завдання з пірнання. Спочатку замість одного предмета виловлюють кілька, потім розкидаєте їх на більшу відстань. Чи відчуваєте, що справляєтеся, підвищуєте планку старту. Берег вибираєте крутіше, рівень води - глибше. Тільки робите ускладнення поступово.
Ще один важливий момент - правильна угруповання при вході у воду. Недосвідчені нирці отримують болючих ударів об водну поверхню, коли бояться пірнути головою вперед.
УПС. СХОЖІ ТЕМИ:
