В ході одного з своїх виступів філософ з Індії Джидду Крішнамуті поставив своїм слухачам питання про те, чи хочуть вони дізнатися його секрет. Аудиторія всім своїм виглядом дала зрозуміти, що їй це цікаво. І тоді лектор заявив, що він просто не надає великого значення всьому, що відбувається навколо. Насправді більшість людей схиляються до необхідності час від часу викидати з голови деякі проблеми. Сьогодні для позначення цього явища використовуються такі ємні, але можливо кілька грубуваті терміни «забивати», «не паритися», «наплювати» і т.д.
суть рефлексії
Кожна доросла людина рано чи пізно приходить до розуміння того, що на деякі моменти краще просто «забити», ніж намагатися знайти рішення або зробити правильний висновок. Чи не «забивати» - це безперервно обмірковувати якусь ситуацію. Наприклад, хтось подзвонив на ваш номер і нагрубив вам абсолютно без причини. Якщо ви після цього довго сидите і обмірковуєте подію, то «забивати» ви не вмієте. Якщо ж ви, навпаки, поклали трубку, і тут же забувши про дзвінок, вирушили на прогулянку, то у вас в цьому відношенні все відмінно.
Насправді переживання далеко не завжди приносять нам користь, навіть в тих випадках, коли здається що це так. Ми думаємо, що якщо будемо знову і знову повертатися до стурбовані нас ситуації в своїх думках, то, врешті-решт, ми знайдемо рішення. Однак це не так, оскільки рефлексія - це найчастіше безцільні процес мислення. А там, де немає мети, там не може бути і результату. Насправді, це одне з найбільш стійких людських помилок - впевненість в тому, що наші думки представляють якусь цінність, і розумовий процес обов'язково дасть якийсь результат. Здебільшого думки народжуються в нашій голові, крутяться і безслідно зникають, не залишивши після себе нічого корисного. При цьому рефлексія займає нашу увагу, яке могло б бути спрямоване на щось більш важливе або цікаве.
Часто люди впевнені, що обдумувати щось необхідно тільки лише через те, що це щось змусило їх відчувати сильні емоції або воно пов'язане з чимось дуже для них важливим. Це можуть бути як конкретні об'єкти, так і переконання на кшталт справедливості, поваги і т.д. Насправді витрачати час на рефлексію варто тільки в тому випадку, якщо вона призводить до якогось результату, змушує вас щось робити і робити якісь кроки. При цьому не варто думати, що на кожну грубість або подразнюючу вас подія необхідно відповідати якимись діями. У більшості випадків немає сенсу що-небудь робити і краще рішення - просто «забити».
Як навчитися «забивати» тоді, коли це необхідно
Навчитися перемикати свій мозок з подій з яскравим емоційним забарвленням не так просто. Для цього необхідний усвідомлений підхід і досвід. Здібності грамотно «забивати», мабуть, необхідно навчати дітей з дитинства, поряд з такими навичками, як читання, письмо або вміння самостійно одягатися. У житті кожного час від часу відбуваються події з яскравим емоційним забарвленням, але абсолютно безглузді. Наприклад, в магазині вам наговорила грубощів продавщиця або на вулиці вас дошкуляв напідпитку перехожий. Можна ще півдня після цього думати про те, як це сталося і чому, а також розповідати про це всім своїм знайомим і рідним. Але можна і «забити», проживши залишок дня в хорошому настрої, займаючись важливими і цікавими справами.
Якщо в перші ж хвилини після події, після того як вгамуються всі емоції, ви зможете перемкнутися на те, чим ви займалися до цього, то далі цю подію просто вилетить з вашої голови абсолютно безслідно. Інцидент швидко забудеться тільки тому, що ви не станете оживляти його і наповнювати фарбами, обдумуючи те, що сталося згодом. Деякі люди протягом усього життя розповідають свої знайомим про таких ось інциденти в самих яскравих фарбах. Причому розповідь часом займає набагато більше часу, ніж тривало сама подія. Не ставайте таким буркотуном, вчіться викидати це зі своєї голови.
усвідомлена рефлексія
Здатність викидати події з голови не змушує вас «забивати» на все і завжди. Але вона дозволяє вам робити це осмислено саме тоді, коли це необхідно. Важливо зрозуміти свою реакцію на подію. Можливо, ви годинами роздумуєте про те, як можна було дотепно поставити кривдника на місце або прочитати йому лекцію на тему поваги і справедливості. А може бути, ви уявляєте собі фантастичні сценарії помсти, на яку насправді ви ніколи не зважитеся? Якщо ви розумієте, що ваші думки зайняті чимось подібним, постарайтеся припинити цей потік свідомості і переключитися на щось більш корисне.