Як навчитися досягати мети
Що таке лінь? Є думка, що її взагалі не буває! А ледачими ми називаємо людей, які не впевнені в собі або бояться провалу. Як навчитися досягати своїх цілей?
Слово - провідному бізнес-тренеру рунета, нашому експерту, психолога Олександру Біланівське.
Як же часто ми обіцяємо собі з понеділка почати нове життя! Але далі, на жаль, нічого не відбувається. Зайві кілограми нікуди не діваються, зарплата не росте, гастрит знову і знову нагадує про себе, а мрія вивчити іноземну мову так і залишається мрією. У чому ж наша помилка?
Як правило, ми порушуємо найголовніша умова успіху: будь-яка поставлена задача повинна бути ... здійсненним. Якщо мети не можна досягти, то скільки не намагайся - результат все одно буде нульовим! Точніше, негативним: ми витратимо час і сили і втратимо найголовніше - віру в себе. Якщо, незважаючи на всі зусилля, нічого не вийшло, то чи варто діяти далі? У більшості з нас в такій ситуації опускаються руки.
Іди туди, не знаю куди
Що таке недосяжна мета? Як не дивно, для мозку фрази «Я піднімуся на Еверест», «Я куплю старовинний замок в Англії» і «Я буду вести здоровий спосіб життя» звучать однаково. Що таке здоровий спосіб життя? З чого він складається? Незрозуміло ... А з незрозумілими завданнями наша психіка вважає за краще не зв'язуватися. Щоб не витрачати як попало наш життєвий ресурс.
Щоб не формулювати свої плани «в загальному і цілому» (і тим самим позбавляти їх можливості втілитися в життя), розбийте їх на прості дії. Наприклад, «Я буду кожен день гуляти на свіжому повітрі», «Я стану щодня їсти яблука». Такі завдання наш мозок вже сприймає. Але коли приступати до їх вирішення?
Терміново - значить важливо
Не ставлячи терміни для наших цілей, ми, самі того не помічаючи, чинимо як безладний школяр з дитячої пісеньки: «... з понеділка візьмуся!». Адже наздоганяти ніколи не пізно ... А якщо ніколи не пізно, то навіщо це робити зараз? Простіше відкласти не найголовнішу строкову - а значить, і не найважливішу - завдання до кращих часів. І зайнятися тим, що необхідно виконати саме сьогодні.
Позначте термін для початку рішучих дій, а іноді і для їх успішного завершення. Наприклад: «Увечері записуюся в басейн», «Сьогодні купую шпалери і починаю клеїти їх в кімнаті», «О 15.00 подзвоню колезі», «З сьогоднішнього дня роблю гімнастику щодня», «Завтра починаю готуватися до іспиту на сертифікат з англійської та за дві тижні повторю все, що необхідно ».
В яких кількостях?
Слова «більше» і «менше» - ще одна перешкода на шляху до досягнення наших цілей. Мрієте мати більше грошей? Швидше за все, найближчим часом ви знайдете на вулиці ... рубль! Після цього ваш мозок з почуттям виконаного обов'язку переключиться на інші завдання. Справу зроблено - фінансів стало більше, ніж було. Що? Ви зовсім не цього хотіли?
Наша підсвідомість прагне вирішити поставлену задачу, витративши на це якомога менше часу і сил. Мрієте кожен день бувати на свіжому повітрі? Так ви на ньому і буваєте - п'ять хвилин, поки йдете від будинку до метро. Краще скажіть собі: «Я буду щодня гуляти по одній годині в день». Хочете більше відпочивати? Ваш будильник відстає на дві хвилини і дарує вам цілих 120 секунд дорогоцінного сну. Поставте собі за мету: «Тепер я сплю не по 6, а по 8 годин на добу». Науково доведено, що цілих дві години нічного відпочинку ніяк не впливають на нашу продуктивність. Ми встигаємо переробити все ті ж справи, що і раніше. Але при цьому висипаємося!
З грошима точно так же. На скільки більше ви хотіли б заробляти? На 5, 10, 15 тисяч рублів на місяць? Ось і формулюйте свою мету, спираючись на ці цифри і терміни! І обов'язково уточніть, що будете вкладати в роботу рівно стільки ж часу і сил, як зараз. А то ваш мозок знайде вам посаду з довгоочікуваною надбавкою до зарплати, але ... з 12-годинним робочим днем. У повній відповідності з поставленим завданням: головне - кошти на рахунку, а час і сили - це вже не важливо.
Копаємо без лопати
Іноді наші життєві плани нагадують старий анекдот про робітника, якому наказали копати яму, але ... не видали лопату. Однією мети мало, потрібен ще інструмент для її досягнення. Найчастіше цей інструмент - наші знання і вміння. Якщо ви збираєтеся їсти їжу, багату вітамінами, потрібно дізнатися, в яких продуктах які вітаміни шукати. Інакше ніякого збалансованого раціону не вийде! Це все одно що
відправитися на велогонки, не навчившись їздити на велосипеді. Або вимагати від сина-підлітка, щоб він менше сидів за комп'ютером, не пояснивши йому, чим зайняти вільний час.
Про віру і бажання
Віра в себе, в свої сили і здібності - ще одна умова успіху. Сумнів в своїх знаннях і вмінні - вірний шлях до провалу. Але це не означає, що треба вірити в себе всупереч усьому і навіть здоровому глузду. Віра повинна бути обґрунтованою! Якщо ви не впевнені в собі, тому що чогось не вмієте, почніть вчитися цьому!
До речі, чи можна досягти результату, якого ви ... не хочете? Може бути, і так, але це зажадає величезних зусиль. Діти, яким обрали професію батьки всупереч їх бажанням і прагненням, досить рідко бувають успішними. Навчіться відрізняти свої мрії від чужих. Тільки тоді ваша мета буде саме вашої і надихне вас на досягнення.