Від постійної напруги при тривалій роботі на комп'ютері втомлюються очі. Причому на різних типах екранів (ЕПТ, ЖК, екран ноутбука) по-різному налаштованих (частота розгортки, кількість пікселів на екрані, колірна гамма, різкість, контрастність, яскравість і т.п.) очі і ведуть себе по-різному. Про те, що потрібно поменше проводити часу за комп'ютером, ми говорити не будемо, а зупинимося на тому, як налаштувати монітор, щоб не втомлювалися очі.
Чи потрібно налаштовувати РК?
Середньостатистичний користувач впевнений в тому, що рідкокристалічні монітори самі по собі не становлять небезпеки для здоров'я. Так, в порівнянні з моніторами з електронної променевою трубкою, в них відсутня рентгенівське випромінювання, електромагнітне поле і мерехтіння екрану. Єдиною налаштуванням для моніторів ЖК вважається настройка яскравості і контрастності. Насправді, настройка монітора містить більш широкий спектр показників.
Частота оновлення екрану.
Значення цього параметра встановлюється за умовчанням, і рідко хто доходить до зміни заводських налаштувань. Зовсім дарма! Зміна стандартного значення в налаштуванні екрану монітора призводить до разючих змін.
Що таке частота оновлення екрану? Чисто інтуїтивно, це частота мерехтіння екрану або кількість змін картинки на моніторі в секунду. Одиниця виміру - Герц, величина за замовчуванням - 60 Гц (тобто ваша картинка в секунду зміниться 60 разів). Чим більше частота, там частіше монітор змінює картинку. Людське око перестає це помічати і від цього менше втомлюється.
І все ж для комфортної роботи і зменшення втоми очей при налаштуванні монітора частоту краще збільшити.
У Windows XP ...
На порожньому місці вашого робочого столу, правою кнопкою миші викликаємо властивості. Потім послідовно йдемо «Параметри», «Додатково», «Монітор». Дивимося на показник «Частота оновлення екрану».
У Windows Vista, 7 ...
Права кнопка мишки -> «Розширення екрану» -> «Додаткові параметри» -> «Монітор» - «Частота оновлення екрану».
Якщо в випадаючому списку доступних дозволів система дає вам вибір, вибирайте максимальне значення (навіть якщо вийде дуже дрібний текст, його можна буде збільшити за рахунок подальшого збільшення розміру шрифту). Зверніть увагу на стан параметра «Приховати режими, які монітор не може використовувати». Там обов'язково повинна стояти галочка, інакше при обраному вами максимальне значення розподільчої здатності монітор просто не зможе показати вам картинку.
Налаштування масштабу відображення сторінок в браузерах.
Корисною налаштуванням є також масштабування відображення сторінки в браузері. Функція зміни масштабу є у всіх браузерах. Досить натиснути клавішу F11 і екран розгорнеться. Повторне натискання поверне все на свої місця. Для зміни розміру тексту, що відображається натискаємо клавішу CTRL і + (плюс) для збільшення, і для зменшення CTRL і - (мінус). Замість натискання клавіш «плюс» і «мінус» можна використовувати колесо мишки. Для повернення вихідного масштабу використовуємо CTRL і 0 (нуль).
Налаштування кольорів монітора
Значення яскравості і контрастності кожен користувач підлаштовує сам під себе. Слід пам'ятати, що настройка кольорів монітора на високий контраст буде втомлює для зору. Наші очі набагато швидше пристосовуються до більш низької яскравості. Що стосується колірної гамми, то тут варто віддати перевагу м'яким, теплим тонам, наприклад, зеленому або сірому. Не женіться за яскравими шпалерами на робочий стіл. Не користуйтеся при недостатньому освітленні. Поперемінно фокусуйте очі на далеких і близьких предметах. Пам'ятайте, що після кожних 45 хвилин роботи за комп'ютером необхідно робити п'ятихвилинні перерви.
І все у вас буде добре!
рекоммендуем почитати
