Ваші родичі поводяться, наче читають думки? Скандали виникають після того, як партнер приходить з сумною міною на обличчі? Ці та інші аспекти відносин негативно впливають на долю родини.
Часто відносини псуються через елементарне невміння домовитися один з одним, власних фантазій і уявлень про те - чому так чинить інший член сім'ї? Щоб уникнути конфліктів і зберегти гармонійні стосунки, пропоную ряд корисних порад.
1.Сломать пусковий механізм.
Скандал не відбувається просто так. Є елементи або комбінація чинників, які запускають негативну реакцію у іншої людини. Це може бути похмурий погляд, грубий голос, зневажливий жест або саркастична посмішка. Якщо дружина скаржиться, як вона втомилася, а чоловік махає рукою і каже: «Та що там, подумаєш, посуд помила за весь день, дурниця» - така поведінка може послужити пусковим механізмом сварки.
Насамперед слід провести інвентаризацію цих кнопок «Пуск» у кожного члена сім'ї, скласти список і зрозуміти: на яку поведінку, міміку, жести виникає негативна реакція? Коли такі елементи будуть виявлені - слід їх припинити. Зрозуміло, якщо обидва члени сім'ї докладуть відповідні зусилля, то це стане можливим.
2. Залишити параноїдальна мислення тим, хто дійсно хворий.
Часто партнери вбачають в діях іншого члена сім'ї негативний намір, злий умисел або розрахунок. Дружині може дійсно почати здаватися, що чоловік не зайшов в магазин після роботи, тому що він хоче довести, хто головний в сім'ї. А чоловік втомився і просто забув. Або чоловік ревнує, представляючи дружину в оточенні з коханцями, а насправді вона дітей чекає з вечірніх тренувань. Ці параноїдальні думки не засновані на дійсності, і швидше за все, пов'язані з особистими опрацьованим психологічними проблемами. Самі собою вони не пройдуть, тому бажано заручитися підтримкою індивідуального психолога і пропрацювати їх. Завдяки сервісу професійної психологічної допомоги HelpTalks ви можете спілкуватися з психологом онлайн анонімно, без відлучень - за допомогою листування в приватному чаті.
Щоб позбутися від них - досить поговорити по душам, і запитати: «У мене є фантазія, що ти так зробив навмисне - так це?»
3. Перестати бути екстрасенсом.
Читання думок - бич сучасного суспільства. Люди не прагнуть дізнатися думку іншої людини. запитати його точку зору, а діють так, ніби знають істину і справжні мотиви. Це може бути і по відношенню до чоловіка, і до дітей. Один раз в житті хлопчик прогуляв урок - зате тепер на ньому висить в розумі мами ярлик «злісний прогульник»; і як тільки він трохи раніше приходить зі школи - мама знає, що син задумав недобре, чи не буде вчити уроки, і нахабно бреше. А чи так це насправді?
Хороший привід для себе визначити чіткі критерії, за якими можна виявити бреше людина чи говорить правду. Психологія в допомогу! Тільки робити це потрібно не на відстані, супроводжуючи дію магічними пасами, а в довірчому діалозі, проясняє потреби іншої людини: те, чим він не задоволений, його справжні цілі і бажання.
4. Освоїти чарівну формулу вербалізації.
Придушення щирих почуттів і заміщення їх тими, які можна висловлювати в сім'ї - окрема проблема. Подружжя часто взагалі не замислюються про почуття іншого. Та й до своїх власних часом неуважні. Фокусом уваги стають дії і власні думки з цього приводу, які зводяться в абсолют. Якщо чоловік хропе, а дружина просить його звернутися до лікаря-сомнологи - він може подумати щось погане про дружину, заявити, що у нього все в порядку, це зовсім не проблема, а якщо їй заважає - хай спить, де хоче або купить беруші. Як ви здогадуєтеся: і дружина і чоловік будуть відчувати себе після цього не кращим чином.
Чарівна формула прояснення почуттів допомагає уникнути цих неприємних наслідків. Потрібно всього лише:
А) Сказати, що я відчуваю;
Б) Описати то дія чоловіка, з приводу якого виникає почуття;
В) Розповісти про свої думки з приводу цієї події.
Дружина, використовуючи цю формулу, могла б сказати: «Дорогий, я відчуваю сильне занепокоєння, коли ти хропеш, тому що думаю, що у тебе може, не дай бог, зупиниться дихання».
Після такого послання, чоловік вже не зможе ігнорувати те, що відбувається. А якщо дружина ще запитає: «Дорогий, що ти відчуваєш з приводу моїх слів?» - йому реально доведеться задуматися про те, що відбувається, можливо він навіть почне брати до уваги почуття подружжя.
5. Займатися спільною справою.
Відсутність загальних інтересів - велика проблема для сімейних відносин. Коли об'єднують тільки чотири стіни, та спільний обридлий побут - пристрасті і зростаючої радості чекати не доводиться. Якщо дружина вдома, а чоловік постійно на рибалці - можна запідозрити уникнення близькості, догляд в звичну діяльність, подалі від взаємодій. Але навіть Доктор Хаус, з усіма його захистами від близькості, оживає, коли справа доходить до розбору з колегами проблеми пацієнта. А все тому, що його і колег об'єднує спільний інтерес.
Тому, якщо стоїть завдання зберегти сім'ю - слід шукати якомога більше спільних інтересів, ритуалів. Вони повинні виконуватися регулярно і подобатися обом. Можливо це буде похід в ресторан по неділях або в кіно, музей, або у фітнес-клуб, або це буде спільний бізнес. Обов'язково знайдіть кілька об'єднують видів діяльності, які згуртують вас як команду.
6. Правильно прощати і просити прощення.
У сім'ї постійно йдуть взаємодії між її членами, і волею-неволею чиїсь інтереси можуть бути зачеплені. Наприклад, партнер може на вас образитися за те, що ви забули про річницю вашого знайомства. Начебто ви нічого дружину не зробили, а виходить, що винні. У такі моменти важливо вміти зрозуміти почуття іншої людини, і усвідомити, що ваша дія / бездіяльність викликало їх. Фактично, необхідно взяти на себе відповідальність за почуття іншої людини, якщо вони викликані вашим поведінкою. Якщо ви зможете це зробити, залишиться тільки вибачитися - і відносини знову налагодяться.
7. Вибачатися - це теж мистецтво. Це не просто сказати для відмазки «ну, прости».
Спочатку потрібно з'ясувати: за що просити прощення, що саме образило іншу людину? Можна ходити і думати, що дружину зачепило те, що чоловік забув про річницю знайомства. А виявиться, що вона образилася зовсім через іншого, наприклад, тому що чоловік вчора на святі грубо відповів її подрузі.
Потім слід проговорити, що я дійсно прошу вибачення, за те, що ті мої дії викликали у тебе ці неприємні почуття.
І в кінці слід отримати зворотній зв'язок, уточнити: прийняті вибачення чи ні? Інакше досада може зачаїтися, накопичитися, а через деякий час вилитися вже в серйозну сварку.
Іноді навіть розуміння проблем, не дозволяє поліпшити відносини в родині без підтримки професійного психолога, який допоможе опрацювати свої потреби і негативні цикли, для того, щоб чоловік і жінка отримали доступ до нового рівня відносин - безпечних, надійних, довірчих.
Вас може зацікавити:
Індивідуальний психолог HelpTalks допоможе вам побудувати щасливі і гармонійні відносини у вашій родині. Почніть роботу сьогодні і скористайтеся промокодом iSaRcHна знижку 10% (- 559,6 рублів) на цілий місяць спілкування з психологом за методом асинхронної письмовій терапії.
* 5596 рублів - вартість місячної підписки (28 днів) на базі безлімітного письмової комунікації 24/7, в перерахунку на тиждень виходить всього +1399 рублів.
Це дуже доступна ціна, так як на 70% нижче, ніж вартість очних сеансів, але з додатковими перевагами:
- Більш частий контакт з психологом;
- Комфортно і зручно: чат доступний в будь-який момент, не потрібно нікуди їхати.
Також ви можете оформити тижневу підписку: 1599 рублів - вартість тижневої підписки на базі безлімітного письмової комунікації 24/7. Це дуже доступна ціна, так як цілий день роботи з психологом обійдеться вам всього в 228 рублів, в той час як Вартість 1 години очного сеансу в середньому становить 3000 рублів.