Як накачати м'язи обличчя і чи потрібно це тобі

«В се-таки я тебе з нею познайомлю. Схоже, настав час », - моя дівчина стоїть зовсім близько і дивиться мені кудись між брів. Повільно опускає погляд з мого чола на мій підборіддя і продовжує:

- Їй двадцять вісім, і у неї ноги як у Адріани Ліми, - тепер вона дивиться мені прямо в очі, - більше відкладати не можна.

В мої сорок років остання фраза зазвичай нічого доброго не обіцяє, але тут, з огляду на контекст, я був заінтригований. Втім, продовження розмови було, на жаль, куди менш інтригуючим.

Красуня двадцяти восьми років виявилася тренером по фейсбілдінг. Мене до неї направили, тому що у мене мішки під очима, носогубні складки і песимістично набряклі верхні повіки.

Фейсбілдінг - комплекс вправ, заснований на гарячій жіночої вірі в те, що на обличчі теж є м'язи, а раз є м'язи, значить, їх можна натренувати - точно так само, як м'язи рук, ніг і спини, - і тим самим розгладити ті самі носогубні складки, повернути повіки в початкове положення, зміцнити лінію нижньої щелепи, прибрати мішки під очима - ну і далі за списком. Треба тільки послідовно і - що найголовніше - щодня певним чином ворушити особою.

У багатьох фахівців по нормальному фітнесу - а не фітнесу брів і губ - ця теорія викликає поблажливі сумніви: мовляв, м'язи на обличчі є, але вони занадто невеликі, та й гирю до них не прикріпити, а значить, весь ефект від вправ для особи заснований просто на лімфодренажним ефекті.

Ця заява призводить мою дівчину в лють. Вона вистачає мою руку і прикладає до свого обличчя:

- Ось, спробуй! Це що, чи не м'язи? - і сощурівает очі - під оком і правда відчувається якась пульсуюча твердість. - Тепер дивись тут, - ще одна гримаса, вона перекладає мої пальці на свої щоки. - Це ж м'язи, накачані м'язи!

Я не збираюся з цим сперечатися, врешті-решт, виглядає вона і правда відмінно - вже не знаю в силу якихось причин. За потрібне фейсбілдингом вона займається останній рік по десять хвилин вранці і ввечері у ванній, їй для цього не потрібно їхати в клініку в Лозанні і потім три тижні хитатися по дому в темних окулярах і чекати, поки заживуть шви. Ось один мій університетський ще приятель піддався на умовляння дружини і зробив блефаропластику, тобто прибрав мішки під очима хірургічним способом - і прибрав вдало. Помітно помолодшав, ніяких слідів втручання не видно, все симетрично, і взагалі, начебто не скажеш, що особа прооперовано, але все-таки щось в ньому невловимо змінилося: на зразок він, а начебто - інша людина.

Комплексів по фейсбілдінг - безліч. Є методика, при якій потрібно стояти на голові, щоб забезпечити приплив крові до обличчя; є методика, що включає щоденний самомасаж, але моя подруга займається за методикою Керол Мадджіо - американського косметолога, яка у вісімдесятих роках минулого століття розробила комплекс з 13 вправ, щоб привести в порядок власне обличчя після невдалої пластичної операції. Привела - а потім зайнялася цією справою з розмахом: видає книжки мільйонними тиражами, збирає стадіони і сертифікує тренерів в різних країнах.

На сьогоднішній день в Росії є три володарки сертифіката Керол Мадджіо. Одна з них - Женя Бурова, колишня синхроністка і колишній тренер з плавання, виявляється, може в понеділок приїхати до мене в офіс і провести для мене індивідуальний урок по фейсбілдінг - моя дівчина вже про все, в принципі, домовилася.

- Ну нехай спробує, - відповідаю я, - тоді в понеділок, о сьомій ранку. Пізніше не можу.

понеділок

6:15 Так вже й бути, виходжу з дому в повній впевненості, що тренер Женя Бурова проспить-запізниться або раптово відчує легке нездужання.

6:50 На порозі офісу варто Женя в піджаку як у Мелані Гріффіт у фільмі «Ділова жінка». Дістає з сумки картинку з атласу «Анатомія людини» - особа, переплетене м'язами, - і каже: «Ви готові?»

Те, що Бурова - колишній тренер з плавання, і тренер тлумачний, стає зрозуміло відразу: вона швидко і чітко викладає теорію і просить мене сформулювати мету наших занять. Я зупиняюся на несоромно «щоб обличчя виглядало бадьоріше». Говоримо про те, як потрібно дихати під час вправ, як тримати спину і навіть ноги. Дивно, але під час цієї розмови я абсолютно не відчуваю себе молодящейся ідіотом.

Бурова просить дозволу зробити фотографію «до». Погоджуюся - вже якщо я тут, нехай все буде за правилами, - і приступаємо до першого вправі. Воно називається «На відкриття очей» і має сприяти тому, щоб повік не нависали над очима. Тепер я розумію, що мала на увазі Женя, коли говорила, що вправи для особи вимагають не менше зусиль, ніж всі інші тренування: щоб правильно заплющити очі, потрібно дуже напружитися. А ще - навчитися одночасно піднімати брови вгору, а пальцями тягнути лоб вниз, закочувати губи за зуби і напружувати кути рота так, як ніби в кожному кутку - по часточці лимона.

Через півтори години і тринадцять вправ я відчуваю себе порядком виснаженим. Бурова робить фотографію «після»: з неї на мене дивиться помітно більш прокинувся чоловік, - і відбуває снідати.

6:00 Уважно дивлюся на себе в дзеркалі - напередодні ввечері я провів півгодини в ванній, намагаючись повторити всі вправи по роздруківці, яку мені залишила Бурова. Я закочував губи за зуби, енергійно розтягував рот в довге «о» і при цьому зморщується ніс. Я піднімав очі до стелі, сощурівал нижні повіки і тримав їх зіщулені, поки вони не починали пульсувати від напруги.

Я - знову з вихідного положення «губи загорнені за зуби» - намагався розтягнути рот в усмішці, а м'язами щік при цьому намагався цю посмішку стримати. Нарешті, двома складеними долонями тиснув собі на шию - недоречно згадалися забуті заняття з рукопашного бою. Як Буровий (і моїй дівчині) вдається проробляти всі 13 вправ за 10 хвилин - поки загадка.

7:15 Роблю ранкові вправи за зачиненими дверима ванною - ще не вистачало, щоб моя дівчина побачила мене за вправою «Зміцнення нижньої лінії щелепи»: губи, як ти, мабуть, пам'ятаєш, загорнені за зуби, а нижня щелепа піднімається і опускається як ківш екскаватора. Ось тепер - на самоті - я відчуваю себе повним ідіотом. Роблю, якщо чесно, тільки тому, що в наступний понеділок у мене наступне заняття з Буровой - не хочу в 40 років почуватися двієчником.

Смішно сказати, але у мене весь тиждень болять м'язи обличчя.