Що потрібно знати бажаючим швидко набрати вагу? Набрати вагу в розумних межах і не нашкодити при цьому своєму здоров'я? Вирішувати цю проблему для організму, потрібно за допомогою лікарів. Нікотин звужує судини і сповільнює обмін речовин, що дуже заважає швидкому набору ваги. Сигарета є найлютішим ворогом в проблемі набору ваги. Як тільки кинете курити ви почнете набирати вагу. Дуже впливає на нервову систему алкоголь. А бажаючим набрати вагу потрібно вести спокійний і розмірений спосіб життя і не переживати і не нервувати. Причому є такі вітамінні комплекси, які призначені саме для боротьби зі стресами. Вони включають в себе вітаміни і мікроелементи, які допомагають при стресі. І, може бути, почати з якихось стабілізаторів настрою рослинного походження - собача кропива, елеутерокок, пасифлора. Вони допоможуть, як і будь-якому жителю великого міста просто стабілізувати нервову систему і емоції. Вам доведеться змінити і стиль життя. Помічником також є свіже повітря.
Частіше гуляйте на свіжому повітрі. Прогулянки на свіжому повітрі активізують хороший апетит. Для бажаючих поправитися потрібно дотримуватися режиму і графік харчування. Харчуватися потрібно не менше 6 разів за день, регулярно і найкраще в певний час, дуже ретельно пережовувати їжу. Ваш раціон харчування повинен включати в себе три великих прийому гарячої їжі, це-(сніданок, обід і вечеря) і не менше три перекусу з закусками, овочами і фруктами. І дуже важливо урізноманітнити меню, так-як навіть улюблене їжа, що вживається кожен день, рано чи пізно починає набридати. Після прийому їжі найкраще прилягти на 20-30 хвилин, щоб їжа як слід переварити. Розглянемо продукти харчування для збільшення ваги хлопцю і дівчині.
Продукти харчування й напої для збільшення ваги
Поділитися записом з друзями в: