Більшість молодих батьків дуже швидко розуміють, що з появою нового члена сім'ї, часу на сон залишається набагато менше, ніж раніше. Дуже скоро вони стають схожими на зомбі, в результаті відсутності сну минулої ночі. Навіть якщо ваш малюк прокидається кожні кілька годин, ви все одно спите набагато менше, ніж потрібно вашому організму в даний момент. Якщо ж ваша дитина не спить або відчуває себе погано, то кількість часу, відведеного для сну, скорочується ще більше.
Цей час може бути дуже напруженим, і в перспективі цілком реально може обернутися одним або двома роками недосипання. Однак трохи змінивши свій розпорядок дня, ви можете мати достатньо часу на сон і знову відчути себе живою людиною. Сон життєво необхідний, і чим більшій кількості наведених нижче порад ви підете, тим краще буде для вас і вашої дитини.
Перша порада молодим батькам - «Спіть, коли спить ваша дитина». Це чудовий рада, звичайно, якщо ви прислухаєтеся до нього. Дві найважливіші речі на даному етапі - це ваше здоров'я і здоров'я вашої дитини. Ви повинні бути здорові, щоб ви могли належним чином дбати про свою дитину. Відпочинок дуже важливий, як для вас, так і для вашої дитини.
Новонароджені діти сплять неймовірно багато, зазвичай близько 15-16 годин на день. Однак вони і прокидаються досить часто, зазвичай кожні 3-4 години або близько того, щоб ви нагодували і переодягли їх. Якщо ваша дитина спить 15 годин на день, тоді і ви маєте в своєму розпорядженні достатню кількість часу, щоб поспати. Не соромтеся спати кілька годин в день зі своїм малюком. Якщо це єдиний час, коли ви можете подрімати, тоді вам просто необхідно їм скористатися. Інші справи можуть почекати, ви і ваша дитина набагато важливіше, ніж брудний посуд.
Звичайно, все може бути ще складніше, якщо це не перша дитина, і якщо інші діти теж малі, і за ними також необхідно постійно стежити. Це той самий час, коли вам необхідно підкріплення. Попросіть друзів або рідних, яким ви довіряєте, допомогти вам, щоб виграти трохи більше часу на сон. Не соромтеся зробити це. Вони зрозуміють, що ви потребуєте допомоги, і з радістю відгукнуться. Навіть якщо вони зможуть приходити на короткий час або будуть гуляти з дітьми на вулиці, ви зможете в цей час спокійно відпочити вдома.
Необхідно дати зрозуміти, що ви потребуєте саме в допомозі, а не в співрозмовника. Люди повинні знати, що якщо вони приходять відвідати вас, то їх візити іноді можуть закінчуватися занадто швидко через те, що ваша дитина засинає, а час його сну - час і вашого відпочинку. З іншого боку, ви можете попросити ваших гостей доглянути за дитиною, поки ви будете відпочивати. Це, звичайно ж, можливо лише в тому випадку, якщо ви повністю довіряєте людині і не годуєте дитину грудьми.
Сон - одна з найважливіших речей, необхідних молодим батькам. Ви не повинні боятися або соромитися просити про допомогу. Безліч людей виявлялося в такій же ситуації, як і ви, і тому вони повністю розуміють, через що вам доводиться проходити. Вони будуть просто щасливі протягнути вам руку допомоги. Чим більше ви будете відпочивати, тим більше життєрадісним і здоровою людиною ви будете, і тим легше вам буде справлятися з усіма вашими щоденними завданнями.