ЩЕ МАТЕРІАЛИ ПО ТЕМІ:
Нам дано в розпорядження чудовий за своєю досконалістю, за своєю розумності механізм - наше тіло. Треба тільки навчитися користуватися ним грамотно і розумно: не псувати, не руйнувати його своїм невіглаством, своїм невмілим з ним зверненням. Наш організм - справжнє диво. У ньому закладено все, що нам необхідно для того, щоб життя наше була прекрасною і повноцінної, щоб ми були здорові і щасливі. І ніхто, крім нас самих, не винен, якщо нам не вдається стати такими.
Подивіться, як чудово, як точно, як до дрібниць продумано влаштована наша система дихання. На перший погляд все так просто - два легких і два дихальних шляху. Але скільки в цьому досконалості і точності - нічого зайвого, і все, що необхідно для повноцінного здорового дихання! А сама легенева тканина - унікальне створіння природи. Вона не схожа ні на яку іншу тканину організму. Легенева тканина - ідеальний пристрій для дихання.
Повітря потрапляє в легені через дихальні шляхи. Дихальні шляхи - це порожнина носа, горло і гортань, трахея, лівий і правий бронхи, з'єднані з незліченною кількістю трубочок - бронхіол, що входять вже прямо в легені. За цих трубочок повітря і потрапляє в мільйони повітряних бульбашок, з яких складаються легкі.
Повітря сам по собі, звичайно, не буде втягуватися прямо в легені. Для того, щоб повітря втягнувся, легкі повинні розширитися. Легкі, розширюючись, утворюють всередині себе вакуум, вільний простір, в яке за законами фізики і спрямовується зовнішнє повітря. А для того, щоб легкі розтягнулися, необхідно, щоб розширилася грудна клітка. Але цього замало. Щоб грудна клітка не тільки розширилася, а й як слід розтягла легкі, забезпечивши в них доступ максимальної кількості повітря, потрібно, щоб почала рухатися і розтягнулася діафрагма.
Діафрагма хоч і не є складовою частиною дихальної системи, але в процесі дихання грає одну з найважливіших ролей. Діафрагма - м'язова перегородка між черевної і грудної порожнини. Як будь-які м'язи, вона має здатність скорочуватися і розтягуватися. Зростаючи, розтягуючись, діафрагма приводить в рух грудну клітку, яка в свою чергу розтягує легені, і в них починає надходити повітря, проходячи через ніс, горло і гортань, трахею, потрапляючи в бронхи, а звідти через бронхіоли в легені. Потім діафрагма скорочується, грудна клітка і легкі також зменшують свої розміри - повітря витісняється назовні. Так відбувається процес дихання, так відбувається вдих і видих.
Здавалося б - чого складного? Процес дихання йде сам собою, хіба потрібно його контролювати, щось в ньому міняти? В тому-то й річ, що прекрасний механізм дихання дан людям від природи - але людина спотворив свою природу і розучився правильно дихати. У більшості людей при диханні неправильно працює, а то і зовсім не працює діафрагма, в результаті грудна клітка розтягується неправильно, і легені не можуть вмістити і п'ятої частини того повітря, що мав би в них міститися! Цього повітря недостатньо, щоб наситити організм енергією, щоб пробудити цілющі сили всередині тіла. У середнього здорової людини об'єм легенів достатній для того, щоб через них прокачується 4 літри кисню в хвилину, а на ділі прокачується лише приблизно чверть літра в хвилину. Якого ж кількості життєвої сили - а разом з нею і здоров'я - ми себе щохвилини позбавляємо!
Дуже важливо, щоб при диханні все легкі повністю заповнювалися повітрям, але при неправильному диханні цього не відбувається. Легкі заповнюються лише на невелику свою, нижню частину, і до верхівок повітря вже не доходить. Що при цьому відбувається? Не отримуючи кисню, верхівки легень не отримують і життєвої сили. Утворюється застій енергії; енергія не рухається, не тече. А там, де немає руху енергії, тут же починається хвороба. Так уже влаштований наш світ - життя в ньому можлива лише тоді, коли енергія тече; людина, як подоба світу, влаштований так само: життя і здоров'я можливі лише тоді, коли енергія циркулює. Саме в таких зонах, де енергія не тече, де утворюються застої, селяться всілякі хвороботворні мікроорганізми. Так може виникнути і запалення легенів, і туберкульоз. А головне - легкі, не отримуючи досить кисню, тобто енергії, не можуть доставляти його в потрібній кількості і в усі інші органи і тканини організму.
Так, повноцінне дихання - це дихання не тільки дихальними шляхами і легкими, але і всім тілом, кожною його кліткою. Якщо ж до якоїсь області організму життєва сила разом з киснем не доходить, там утворюються застої енергії і починаються хвороби. Якщо ми неправильно дихаємо, легені не справляються зі своїм завданням - нести кисень і життєву силу кожній клітині організму.
Подивимося тепер, що значить дихати правильно і що означає дихати неправильно.