Якщо ви застудилися і температура різко піднялася вище 38 градусів - зробіть паузу в читанні цієї статті і викличте лікаря додому. Можливо, у вас починається грип.
Доктор підбере противірусні препарати. Вони допомагають перемогти грип тільки
в перші 48 годин хвороби. Якщо не почати лікування відразу, можна потрапити в стаціонар
з ускладненнями: наприклад, пневмонією або запаленням пазух носа.
Що говорять:
Це народний засіб покликане «розігнати» кров і повернути вам бадьорий рум'яний вид.
Насправді:
Сп'яніння лише ненадовго знімає симптоми. Найгірше, що дія алкоголю закінчиться тим, що в кров потраплять продукти його переробки. Тобто вам і так погано,
а тут ще й похмільні симптоми. Чи не знущайтеся
над організмом.
Що говорять:
Головний міф самолікування - ударні дози вітаміну С.
Вважається, що це допомагає швидше перемогти вірус.
Насправді:
Аскорбінки і лимонний сік підвищують опір організму вірусам, але тільки на 3% і якщо приймати
їх регулярно. Під час хвороби вітамін С не зашкодить,
але і не дуже-то допоможе. З'їдати пачку аскорбінок
і пів-лимона в день не варто, це шкідливо для шлунка,
а вірусу все одно.
Насправді:
Якщо ви ще не читали склад такого порошку - там ніяких чудес немає. Порошок не лікує, тому не рятує. Вам стане помітно краще тільки коли вірус помре. Але ніяка доза парацетамолу, вітаміну С і гідрохлориду фенілефрину, розведеного в гарячій воді, його не вб'є. Краще пийте молоко з медом або трав'яний чай з імбиром - смачно і корисно.
Що говорять:
Під час епідемій краще не з'являтися в людних місцях без марлевої пов'язки. Якщо колега прохолов - попросіть і його надіти пов'язку, щоб вірус не поширювався.
Насправді:
Від однієї маски толку не буде. Щоб пов'язка захищала, потрібно міняти її на нову кожні дві години. Запасіться великою пачкою пов'язок, якщо хочете врятувати себе чи оточуючих від вірусів.
Що говорять:
Від щеплення можна розболітися не гірше, ніж без неї.
Насправді:
Сучасні вакцини містять неактивний вірус або навіть частина вірусу. Вони не викликають грип. Слабкі симптоми хвороби після щеплення - це нормальна реакція організму, а не справжня хвороба. Краще поставити щеплення до початку сезонної епідемії, щоб отримати імунітет до поширених вірусів.
Що говорять:
Митися при застуді не можна. Чому? Сказали вам не можна, значить не можна.
Насправді:
Змивати піт і токсини з шкіри можна і потрібно. Особливо, якщо у вас власна ванна, в будинку тепло, є рушник і фен для волосся. Під час ванній можна навіть лікуватися - якщо додати у воду хвойні масла або лікувальні трави: м'яту, ромашку, шавлія.
Ризик захворіти на грип та ГРВІ залежить від імунітету. піклуватиметеся
про себе - гуглити про лікування застуди та грипу доведеться набагато рідше. Імунітет буде сильним, якщо берегти себе і не шкодити організму.
Спорт, міцний сон ночами і здорове харчування допомагають, а куріння, алкоголь і стрес шкодять. Не обов'язково здійснювати титанічних зусиль
і різко починати бігати вранці, вичавлювати апельсиновий сік і кидати курити. Щоб підтримати імунітет, почніть з невеликих прогулянок
у вихідні і свіжим фруктам через день.
Дайте організму час для відновлення сил. Ті, хто спить
8 годин на добу, в три рази рідше застуджуються, чому ті, хто спить
7 годин.
Чергування холодної і гарячої води в душі зміцнює імунітет. Організм починає виробляти більше білих кров'яних тілець, організм краще чинить опір хворобам.
Мити руки потрібно не тільки після походу до вбиральні або перед їжею. Краще робити це після прогулянок і обов'язково - після спілкування з простишім людиною.