Негативні фактори впливу комп'ютера на людину
Багато людей змушені проводити час за екраном персонального комп'ютера, який перетворився на постійного супутника сучасної людини. Але до сих пір серед виробників і користувачів комп'ютерної техніки немає єдиної думки в тому, наскільки шкідливо для організму людини спілкування з комп'ютерною технікою. Більшість фахівців вважає, що при розумному використанні користь від використання комп'ютера перевищує шкоду. Проте, слід пам'ятати, що існують такі негативні фактори впливу на людськи організм:
- мерехтіння монітора;
- комп'ютерне випромінювання і погіршення мікроклімату в приміщенні;
- вплив на м'язи і суглоби через обмеженої пози;
- вплив на психіку (синдром комп'ютерного стресу).
Комп'ютер і зір
Зір людини за своєю природою зовсім не адаптовано до екрану. Людське око призначений для сприйняття об'ємного зображення, а при роботі за комп'ютером користувач дивиться годинами на плоский екран.
Втома очей можуть викликати відблиски і мерехтіння екрану. Багато користувачів скаржаться на свербіж, біль і почервоніння. У людей, які проводять за екраном кілька годин в день без перерви, може виникнути комп'ютерний зоровий синдром. Рогівка ока обвітрюється, стає сухою, а через це з'являються хворобливі відчуття при моргання.
Для профілактики захворювань очей фахівці-офтальмологи радять дотримуватися рекомендацій.
- При покупці вибирайте якісний монітор, оскільки саме від його характеристик буде залежати чіткість зображення.
- Відстань від очей користувача до монітора не повинно бути менше 60 сантиметрів.
- Рекомендується перебудовувати яскравість екрану під різні види робіт. Інтенсивність освітлення в кімнаті, де стоїть комп'ютер, повинна відповідати яскравості монітора.
- В кінці кожної години роботи дуже важливо робити перерву на 10 хвилин. У цей час слід зробити гімнастику для очей або просто подивитися вдалину.
- Під час роботи за комп'ютером треба намагатися частіше моргати. Очам просто необхідно постійне зволоження. Зрідка можна використовувати спеціальні краплі для зволоження рогівки.
комп'ютерне випромінювання
Вплив комп'ютерного випромінювання на організм поки недостатньо вивчено. Сучасні рідкокристалічні монітори вважаються набагато більш безпечними, ніж їх попередники з електронно-променевою трубкою.
Слід пам'ятати, що комп'ютер «сушать» повітря. Тому приміщення, в якому знаходиться комп'ютер, слід провітрювати декілька разів протягом дня і регулярно проводити в ньому вологе прибирання. Рекомендується також користуватися іонізатором.
Комп'ютер і захворювання м'язів і суглобів
Застигле одноманітне сидяче положення за комп'ютером призводить до болю в плечах, оніміння шиї і поколювання в ногах, виникає викривлення хребта і розвивається м'язова слабкість. Сидяча робота позначається на опорно-руховому апараті. Важким наслідком постійного сидіння за комп'ютером може стати артрит суглобів і витончення кісткової тканини.
Ще одна серйозна проблема - це «тунельний синдром зап'ястя», який може виникнути через пошкодження нерва, що проходить між сухожиллями. Це професійне захворювання часто зустрічається у людей, чия робота постійно пов'язана з одноманітними рухами кистями рук. Цей синдром може вразити і користувача комп'ютера, який довгий час проводить за комп'ютером і постійно використовує клавіатуру і мишу. У важкій формі це захворювання проявляється у вигляді сильних болів.
Щоб знизити вплив негативних факторів на опорно-руховий апарат необхідно регулярно перериватися і протягом 5-10 хвилин робити прості фізичні вправи, наприклад повороти шиї і всього корпусу, нахили, обертання риками в кистях і ліктьових суглобах.
В результаті довгого перебування за персональним комп'ютером може викривлення хребта через недотримання правильної постави. Тому для профілактики сколіозу і викривлення, перш за все, необхідно оптимально організувати робоче місце біля комп'ютера, придбати зручний комп'ютерний стіл і крісло. По можливості рекомендується займатися спортом, особливо корисні для хребта заняття плаванням.
Синдром комп'ютерного стресу
Постійні користувачі дуже часто піддаються психологічним стресам, у них підвищується ризик виникнення функціональних порушень серцево-судинної і нервової системи. У медичних колах навіть з'явилося нове поняття - «синдром комп'ютерного стресу». У пацієнта можуть спостерігати різноманітні симптоми:
- фізичне нездужання;
- погіршення зору;
- порушення візуального сприйняття;
- зниження зосередженості і працездатності.
Фахівці також відзначають, що комп'ютер може впливати на психіку. Останнім часом з'явився новий вид залежності - це інтернет-залежність, яка може проявлятися по-різному. Найпоширеніший тип - це ігроманія. Завдяки новітнім спецефектів світ комп'ютерних ігор здається дуже реалістичним. Але це враження оманливе. Гравець весь свій вільний час проводить за комп'ютером намагаючись підкорити все нові рівні гри. І поступово інтерес до реального життя повністю втрачається.
У деяких людей може виникнути навіть фінансова залежність від комп'ютера. У різних інтернет-магазинах покупцеві пропонують товарів з величезною знижкою. Поступово такий WEB шопінг затягує, з'являється нав'язливе бажання купувати все нові непотрібні речі.
Комп'ютер і діти
Постійне спілкування дитини з комп'ютером може призвести до серйозних порушень в області інтелектуального, фізичного і психічного розвитку. Вже зараз деякі психологи відзначають у покоління сучасних дітей поява емоційної незрілості і погіршення роботи пам'яті.
Маленькі діти дуже часто не знають міри і можуть сидіти перед ним годинами. У зв'язку з цим може виникнути короткозорість вже в молодшому віці.
Щоб зменшити шкоду, яку може принести комп'ютер, слід обмежувати час його використання. Дитина до 6 років не повинен працювати за комп'ютером більше 10-15 хвилин в день. Діти у віці 7-8 років можуть сидіти за комп'ютером не більше 40 хвилин в день, а діти 9-11 років - не більше години-півтори.
Таким чином, комп'ютер - це, безумовно, дуже корисна річ, яка тепер є практично в будь-якому будинку. Але кожному користувачеві слід пам'ятати, що шкода від комп'ютера може перевершувати користь, якщо нехтувати профілактикою і не дотримуватися найпростіші рекомендації по роботі з комп'ютерною технікою.
Додаткова інформація по темі
Опис основних фактором і міфів про те, як впливає комп'ютер на здоров'я людини
В даній статті розповідається про особливості ігрових комп'ютерів, допомога у виборі