Ротова порожнина в якій знаходяться зуби є однією з найбільш забруднених порожнин людського тіла. Тому питання щодо того, як правильно чистити зуби є вельми актуальним для збереження їх здоров'я.
Процес чищення зубів є гігієнічну процедуру, спрямовану на видалення з поверхні зубів залишків частинок їжі і м'якого зубного нальоту, який утворюється на них протягом дня. Цей процес виконують за допомогою зубної щітки та інших пристосувань, наприклад, за допомогою зубної нитки.
Якщо ігнорувати процес очищення зубів або виконувати його неякісно, то це може спровокувати розвиток карієсу і інших запальних процесів.
Чому потрібно чистити зуби?
Причина 1: подрібнення їжі. Здорові зуби і правильне їх розміщення прикрашають зовнішність людини, але гідність зубів на цьому не закінчується. Наш рот є першим механізмом травного тракту. Їжа в роті не тільки розжовується зубами, а й просочується слиною, що полегшує її подальше перетравлення в шлунку і кишечнику. Їжа, погано просочена слиною, погано засвоюється організмом. Як ви розумієте, добре обробляти споживану їжу дозволено тільки людям зі здоровими зубами.
Причина 2: чіткість мови. Зуби беруть участь в розмовній мові. Без них ми не зможемо чітко розмовляти. Випадання декількох зубів або неправильне їх розвиток може різко позначитися на чіткості мови. Навіть при втраті одного переднього зуба у дитини мова стане шепелявій. Діти з таким дефектом зубів можуть перестати спілкуватися і сміятися, стануть нудними для інших. В результаті така дитина може стати замкнутим, віддалитися від суспільства, у нього може змінитися характер.
Хворі і здорові зуби. Такі хвороби як карієс і його ускладнення можна легко запобігти. Також можна запобігти неправильний ріст зубів у дитячому віці. Для цього слід проводити профілактичні заходи. Але якщо їх ігнорувати, то виникнуть ускладнення, а після лікування вже буде більш тривалим і більш дорогим.
Відзначимо, що наявність хворих зубів неприпустимо, тому що бактерії з хворого зуба можуть легко перейти в інші органи тіла, що призведе до захворювання всього організму в цілому.
Коли потрібно чистити зуби?
Зуби чистять вранці, після сніданку, і ввечері, перед сном. Почистивши зуби після прийому їжі, ви забезпечите свої зуби від карієсу і нальоту, так як на зубах не залишиться залишків їжі. Тому ніколи не чистите зуби до їжі!
Хоча є ще одна причина. Якщо чистити зуби до їжі, а після пити, наприклад, кави, то ваші зуби змінять колір, так як після чистки емаль зубів більш сприйнятлива до дії фарбувальних напоїв.
Ще одне дуже важливе зауваження! Не чистіть зуби відразу ж після їжі, якщо ви їли якусь кислу їжу або хоча б випили склянку соку з апельсинів. Потрібно почекати близько 30-40 хвилин. Справа в тому, що після прийому кислоти наша емаль стає м'якше, і якщо відразу почати чистити зуби, то вона зітреться в значно більшому ступені. Крім цього, почнуть з часом утворюватися тріщини, а в підсумку зуб може бути повністю зруйнований
Скільки хвилин треба чистити зуби? Це питання риторичне. Однак їх потрібно чистити приблизно 2-3 хвилини. Бажано - не менше двох хвилин.
Скільки разів чистити зуби?
Чистити зуби найкраще вранці і ввечері. Найбільш часта чистка зубів буде поступово прати емаль. Природно, чистити зуби слід після їди, а не до! Але при цьому, раз ми їмо частіше ніж два рази на день, отже, після їжі, протягом дня, слід обполіскувати рот спеціальним ополіскувачем або соляним розчином. Запам'ятайте одне золоте правило: після прийому будь-якої їжі потрібно обов'язково почистити зуби або дезінфікувати їх! Тоді ви навряд чи потрапите до стоматолога.
Як правильно чистити зуби?
Загальні правила чищення зубів
Сучасні стоматологи розробили наступні рекомендації щодо чистки зубів:
Перед початком чищення, зубну щітку необхідно ретельно прополоскати.
Не слід використовувати занадто велику кількість зубної пасти. Для дорослої людини, смужка не повинна бути довше 10 мм.
Гігієнічна процедура не може займати менше 3 хвилин.
Щітку слід тримати правильно по відношенню до зубів. Кут нахилу повинен складати 45 градусів.
Починати процедуру очищення необхідно з нижнього зубного ряду, а в подальшому переходити на чистку верхніх зубів.
Першими очищаються фронтальні зуби, потім потрібно переходити на ті зуби, які розташовуються в глибині ротової порожнини.
Напрямок руху при очищенні нижніх зубів має йти знизу-вгору, а при очищенні верхніх зубів - зверху вниз.
Жувальна поверхня зубів очищається за допомогою кругових рухів.
Завершити чистку слід масажем ясен. Для цього за допомогою щітки потрібно зробити по ним кругові рухи.
Рот після процедури необхідно ретельно прополоскати.
Після того, як зуби будуть очищені, необхідно прочистити поверхню язика. На ній накопичується велика кількість бактерій, які підлягають видаленню. Для цієї мети всі сучасні зубні щітки оснащені спеціальною ребристою поверхнею, яка розташована на зворотному боці щетини.
Якщо є можливість, то після очищення зубів, слід прополоскати рот спеціальними ополіскувачами.
Щітка після проведення процедури повинна бути ретельно промита. Виставляти її необхідно в стакан, що чистить поверхнею вгору.
Якщо зуби чистити неправильно, рухати щіткою по зубах вгору-вниз і зліва-направо, то це буде травмувати ясна. Крім того, завдяки подібній неправильній техніці зубний наліт заноситься в міжзубні проміжки, а витягти його звідти буде досить проблематично. Ще однією небезпекою неправильного чищення є сточування зубів в районі їх шийки.
Всі фахівці одностайно рекомендують чистити зуби не менше двох разів на день. Найчастіше цю процедуру виконувати також не слід, так як це призведе до витончення емалі. Якщо в їжу був ужитий продукт з кислотою, то зуби потрібно просто прополоскати водою. Чистити їх не рекомендується, так як це може привести до руйнування емалі, збільшення чутливості зубів і розвитку карієсу.
Найбільш важливою процедурою є чистка зубів перед нічним відпочинком. Справа в тому, що накопичився протягом дня наліт і залишки їжі будуть сприяти тому, що патогенні бактерії почнуть активно розмножуватися. В результаті це призведе до розвитку карієсу і запалення ясен.
Найбільш проблемними зонами для очищення є внутрішня поверхня різців, мовний поверхню нижніх жувальних зубів, щечная поверхню верхніх жувальних зубів.
Якщо вже є хвороби ясен, то фахівці рекомендують використовувати для очищення зубів спеціальний йоржик.
Додаткові рекомендації з очищення зубів
Крім основних правил по очищенню зубів, існують додаткові рекомендації щодо даної процедури:
Тиск на щітку не повинно бути надмірним;
Ротову порожнину необхідно ретельно виполіскувати, в іншому випадку процедура виявиться неефективною;
Пасту не слід ковтати, так як надлишок фтору в організмі призведе до руйнування зубної емалі;
Якщо людина помічає, що між зубами навіть після ретельного чищення у нього залишаються частинки їжі і нальоту, то слід скористатися зубною ниткою.
Щоб в домашніх умовах оцінити якість виконаної чистки, слід провести по поверхні зубів мовою. Якщо відчувається гладка поверхня, це є критерієм правильно проведеної процедури.
Засоби для чищення зубів
Без засобів для очищення зубів, якісна гігієна є неможливою.
Серед сучасних пристосувань для здійснення даної процедури можна виділити:
Зубні щітки, які можуть бути механічними, електричними;
Флоси або зубні нитки;
Жувальні гумки і цукерки доя дезодорування ротової порожнини;
Зубні еліксири та ополіскувачі;
Крім коштів для домашнього використання, існують різні методики професійного чищення зубів. Виконується процедура в кабінеті стоматолога. Лікарі рекомендують проводити професійну чистку 2 рази в рік, під час кожного профілактичного огляду ротової порожнини.
Прибираємо неприємний запах з рота
Головною причиною запаху з рота дефекту можуть бути бактерій у кореня язика. Хоча причини можуть бути різні, найбільш часто причина криється саме в цьому. Тому щоб з вашого рота ніколи не йшов неприємний запах, під час чищення зубів завжди чистите і мову. Хоча цей же запах допоможе усунути і звичайна жувальна гумка за рахунок збільшення слиновиділення. Особливу увагу приділіть мови після прийому молочних продуктів, м'яса або риби.
Кислі продукти розм'якшують емаль
Після проведення дослідження в одному з інститутів Німеччини було встановлено, що чистити зуби відразу після того, як ви вип'єте або з'їсте щось кисле, не можна, так як кислі продукти тимчасово розм'якшують емаль. Хоча цей час триває всього 20-30 хвилин, потім емаль знову зміцнюється.
Якщо ви вважаєте, що головний ворог емалі - це цукор, то ви маєте рацію. Однак, крім цукру, руйнівна дія надає і кислота, що міститься в кислих продуктах і соках. Так, наприклад, якщо ви після їжі випиваєте склянку апельсинового соку, то після цього краще не чистити зуби протягом близько півгодини.
Відновлення емалі зубів