Тіло і розум - не два роздільних поняття, а одне ціле.
Мені тоді було 7 років, але я все ще чудово пам'ятаю це відчуття. Чомусь в той вечір я звернула увагу на пальці своїх ніг. Без причини, просто подумала про них, і понеслося. Чим більше я про них думала, тим більше вони починали поколювати і пульсувати, а через якийсь час я не могла вже це контролювати, а точніше - не знала, як. Через якийсь час ці відчуття стали нагадувати біль. Я мовчазно плакала, лежачи у своїй дитячому ліжечку, і розуміла, що нікому не можу пояснити, що зі мною відбувається.
А відбувалося ось що.
Тіло відчувало увагу, яке було на нього звернено. Будучи дитиною, я інтуїтивним способом могла викликати відчуття, але не знала, для чого воно потрібно і як це зупинити. Адже кожен куточок тіла відгукується на ті емоції, які ми йому посилаємо. Зараз я говорю собі, семирічної, спасибі за те, що вона нагадала мені через улюблене тіло про зв'язок, яка є між нами.
Сьогодні я хочу пообіцяти собі, що цей зв'язок з тілом більше нікуди не дінеться, що я буду згадувати про неї не тільки тоді, коли мені погано, але кожен день, і кожен можливий момент звертатися до нього з вдячністю.
Що значить любити своє тіло?
1. Розмовляти з ним. Це можна робити вранці перед тим підйомом з ліжка. Спочатку можна з закритими очима потягнутися всіма кінцівками, щоб згадати про їхнє існування ☺ і не вганяти організм в стрес від різкого пробудження. Потім, починаючи з верхівки, подумки проходимся по всьому організму, не забуваючи і про внутрішні органи. Я говорю кожної часточці «я люблю тебе, спасибі за те, що ти вірно мені служиш». Ранок, розпочате подібним чином, виливається в день, повний подяки, смирення і спокою.
З тілом можна розмовляти і тоді, коли воно хворіє. Звертатися треба не до хвороби, а саме до органу, частини тіла. Болить живіт? Погладьте його, скажіть, як сильно його любите. Чи не спорожняється кишечник? З ним теж можна (і потрібно) поговорити, можете не сумніватися, він відгукнеться. Ошо говорить, що треба встановити зв'язок з тілом, коли в ньому все в порядку. «Просто ляжте на травичку, закрийте очі і відчуйте, що відбувається всередині, відчуєте, як всередині іскриться гарне самопочуття. Ляжте на березі річки. Вода стосується тіла, і кожну клітину омиває прохолода. Відчуйте зсередини, як ця прохолода входить в кожну клітину, глибоко проникає в тіло. Тіло - велике явище, одне з чудес природи. Сядьте на сонці. Дозвольте сонячним променям проникнути в тіло. Відчуйте, як їх тепло рухається всередині, проникає все глибше, стосується клітин крові і досягає самих кісток. Сонце - це життя, сам її джерело. Закривши очі, відчувайте, що відбувається. Залишайтеся пильні, спостерігайте і насолоджуйтеся. Мало-помалу ви усвідомлюєте, що всередині триває дуже красива музика, дуже тонка гармонія ».
2. Доглядати за ним. Тіло любить, коли його гладять, умаслювати, піклуються про нього. Раніше я цього не розуміла, а якщо і розуміла, то відмовлялася багато приділяти цьому увагу. Лінь-матінка ☺. Але з часом побачила, які це приносить «дивіденди». Наше тіло любить увагу також, як і ми самі. А значить, і компліменти любить. Часом мені подобається дивитися в дзеркало і посилати собі повітряні поцілунки. Не вважайте це за нарцисизм, нічого з ним спільного. Просто я нагадую собі, що я тут, я жива, і добре виглядаю. Був час, коли я відчайдушно боролася із зайвою вагою, починала «нове життя з понеділка», плакала від одного виду на своє тіло і чревоугодничай, щоб заїсти всі свої печалі. Коли я з цим справилася, тіло стрункішим саме по собі. Виявляється, не потрібні були виснажливі дієти, які особисто для мене не тривали більше одного дня. Виявляється, за тілом просто треба було доглядати, а значить - давати йому навантаження, дозволяти відпочивати, хвалити за досягнення, прощати невдачі, дивитися на себе в дзеркало і не думати «уффф», а посміхнутися і послати цей позитивний імпульс по всьому тілу. Раніше я прагнула до плоского живота, а тепер розумію, що доглядати за тілом - значить дозволити йому природну жіночу округлість. Я гладжу свій животик, який, нарешті, стає м'яким, і розумію, скільки ніжності в ньому і потенціалу. Про важливість цієї частини тіла я розповім як-небудь іншим разом.
3. Помічати в ньому зміни. Це означає - відстежувати все, що з ним відбувається. Помічати, коли йому сумно і виводити його з цього стану. Ошо говорить про те, як важливо бути дуже чутливим до свого тіла. «Слухайте його, воно говорить вам багато, але ви занадто захоплені головою і ніколи його не слухаєте. Кожен раз, коли виникає конфлікт між розумом і тілом, тіло майже завжди виявиться правим, а розум - неправим, тому що тіло природно, а розум - створений суспільством; тіло належить цій безмежній природі, а ваш розум - вашому суспільству, конкретному суспільству, епосі, часу ».
Ось тепер ми встановили зв'язок зі своїм тілом, і не носимо його як мертве, як каже Ошо. Тіло і розум - не два роздільних поняття, а одне ціле. Так, ми не є тіло, але наша душа втілилася саме в ньому не просто так. Якщо ми будемо говорити з ним однією мовою, чудес не уникнути. Згадайте себе семирічних, може, і у вас є подібний досвід. У всіх нас він є. Треба просто згадати.
Марина Маршенкулова (Амара) - мовної коуч (англійська мова), викладач, перекладач, журналіст, пише казки, практикує медитації більше 12-ти років, живе в Індії, веде блог на двох мовах www.ticket1way.livejournal.com