Індекс маси тіла або росто-ваговий індекс - це співвідношення ваги і зросту, що забезпечує спосіб оцінки впливу ваги на здоров'я. Чим вище цей індекс, тим більше ризик деяких захворювань, таких як підвищений кров'яний тиск, коронарна хвороба серця, інсульт, остеоартрит, деякі види раку і діабет 2 типу.
Для того, щоб оцінювати потреби в калоріях і фізичному навантаженні, важливим є постійно стежити за рівнем жиру в організмі. Для цього рекомендується використовувати два методи: - росто-ваговий індекс (для дорослих і дітей) і розмір окружності попереку (для дорослих). Росто-ваговий (РВИ) індекс розраховується шляхом ділення ваги на зростання в метрах зведеного в квадрат. Ви можете обчислити свій індекс і визначити ступінь адекватності своєї ваги завдяки таблиці росто-вагового індексу у дорослих.
Росто-вагові показники у дорослих
Відзначте своє зростання в лівій частині таблиці і проведіть горизонтальну лінію уздовж таблиці до осередку, яка відповідає вашому вазі. Потім проведіть вертикальну лінію вгору для того, щоб встановити Ваш росто-ваговий індекс (РВИ). РВИ від 19 до 24,9 відповідає нормальним показникам; РВИ від 25 до 29,9 відображає надлишок маси тіла; РВИ понад 30 говорить про те, що ви страждаєте ожирінням.
Росто-вагові показники у дітей і підлітків
Для дітей індекс РВИ обчислюється в залежності від статево-вікових характеристик. На малюнку 1.2 представлена крива росто-вагових показників, обчислених для дітей і підлітків.
Крива росто-вагового індексу для дітей і підлітків від 2 до 20 років
Для дітей і підлітків РВИ обчислюється таким чином:
РВИ = вага (кг) / ріст (см) 2 × 10 000. У цій таблиці необхідно визначити вік дитини на горизонтальній осі, а потім провести вертикальну лінію до перетину з заздалегідь обчисленими значеннями РВИ.
Крива, яка перетинає дану лінію, відповідає тому, в якій мірі росто-ваговий індекс вашої дитини відхиляється від середніх величин, характерних для загальної популяції.
Встановлення росто-вагового індексу є більш об'єктивним індикатором в порівнянні з простим визначенням ваги, оскільки він дає приблизні уявлення про ступінь надмірності жиру в організмі. Однак росто-ваговий індекс має свої обмеження.
Наприклад, він дає переоцінку жирового навантаження в осіб з мускулистої конституцією. Разом з тим, росто-ваговий індекс недооцінює ступінь ожиріння у осіб, які втратили м'язову масу.