Так, це важко, а в жарку погоду - особливо. Шукаємо методи порятунку наших ніжок.
Сьогодні ви вирішили надіти своє найкрасивіше літнє плаття. З підборами, звичайно, а як же інакше! День буде насиченим, і на підборах доведеться ходити майже 12 годин з маленькими перервами. І ще: на вулиці спека, а кондиціонери в офісі працюють зі змінним успіхом.
Як пережити цей день без страждань, і не мріяти про момент, коли ви зможете зняти ці ненависні туфлі? Дотримуйтесь деякі правила, і ви зрозумієте, що каблуки в спеку - це не боляче, а просто красиво.
Що потрібно зробити вранці?
1. Розімніть ступні. Скоро вони будуть перебувати в дуже незручному становищі, і їм потрібно 5 хвилин на розслаблення.
2. Використовуйте спеціальну пудру для ніг. Одна з найпопулярніших - Gehwol Fuss-puder. Відверто кажучи, вона нагадує звичайний тальк з запахом евкаліпта або ментолу. Пудра вбирає вологу, дезінфікує ноги і запобігає появі запаху. Таким чином, ноги залишаються сухими і не труться об жорсткі частини взуття.
3. Спробуйте олівець, що захищає від мозолів. Наприклад, марки Compeed. Він діє як природний лубрикант і моментально зменшує тертя між ногою і взуттям. Виглядає засіб як маленький клей-олівець: завдав на «проблемні місця» і пішов.
4. Відразу ж приклеюйте пластир на ті місця, де, швидше за все, з'явиться мозоль. Не потрібно чекати, коли нога почне боліти - напевно ви вже знаєте, що взуття завжди натирає вам мізинець на правій нозі і великий палець на лівій. Приміряйте туфлі, і ви відразу відчуєте в якому місці нога сидить неідеально або де ремінець занадто стильно тисне на пальці.
5. Використовуйте вкладиші для взуття. У магазинах продаються безліч різноманітних силіконових подушечок, підкладок, наклейок. Для кожної частини стопи є певні підкладки: для пальців, для задника, для тонких ремінців, для вз'емов. Такі прості пристосування захищають ногу від зісковзування і запобігають появі мозолів і натоптишів.
Що потрібно робити протягом дня?
Добре, ви провели відмінну підготовку з ранку, але через кілька годин ноги все одно починають втомлюватися.
Якщо є вільна хвилинка і на вас ніхто не дивиться, проведіть суглобову гімнастику - покрутіть стопою в різні боки протягом двох хвилин.
Крім того, коли ви сидите за столом, і ваші ноги знаходяться поза полем зору колег, зніміть туфлі і почніть перекочувати стопу «з п'яти на носок». Це проста вправа істотно полегшить життя ваших ніжок.
Дуже добре, якщо в сумочці у вас лежить охолоджуючий спрей для ніг. До речі, його можна наносити навіть на колготки (є у Avon і Body Shop).
В ідеалі, завжди мати з собою запасну взуття і давати ногам хоча б короткі перепочинку. Як варіант, вас врятують легкі і модні еспадрільі. По крайней мере, в них можна дійти до будинку пізно ввечері, коли всі важливі заходи закінчилися.
Що потрібно зробити ввечері?
Ура, ви повернулися додому і скинули туфлі! Однак ноги продовжують хворіти. Як привести їх до тями?
Для початку контрастний душ, а ще краще - розслаблююча ванна. Додайте в воду кілька крапель олії чайного дерева, лаванди або ментолу. Або приготуйте «лимонад»: покладіть в теплу ванночку шматочки апельсина і лимона.
Коли ноги трохи заспокоїлися - ніжно помасажуйте стопи протягом 3-5 хвилин. Стало краще? Відмінно. Тепер приляжте на диван і підніміть ноги: підкладіть під них велику подушку або згорнуту ковдру. Це положення поліпшить відтік крові і набряк спаде.
Якщо ви віддаєте перевагу прості рішення
1. розношується взуття. Практично будь-які нові туфлі натирають, навіть найякісніші і дорогі. Це нормально, адже взуття повинна спочатку «підлаштуватися» під вашу ногу. Розносити туфлі можна різними способами: використовувати спеціальний спрей-растяжітель, надіти мокрі шкарпетки або покласти всередину взуття пакети з водою і засунути її в холодильник.
2. Зміцнюйте литкові м'язи. Коли ноги в хорошій формі, їм набагато легше переносити додаткові навантаження і адекватно «сприймати» взуття на підборах. Ось хороша вправа для тренування литкових м'язів: поставте ноги на ширині плечей і зіпріться руками на стіну, зробіть глибокий випад однією ногою назад і затримайтеся в такому положенні приблизно на 10 секунд, поверніться у вихідну позицію і повторіть вправу для другої ноги. Поступово збільшуйте підходи з 10 до 30 разів.
3. Стійкий каблук і зручна колодка - головні ознаки хороших туфель. Звичайно, ми розуміємо, що краса вимагає жертв, і дівчата готові бігати на тоненьких шпильках, але все ж намагайтеся купувати тільки ту взуття, в який ви не впадете і не трапиться ногу. Тим більше, в цьому сезоні на піку популярності туфлі на платформі і товстому каблуці.
4. Влітку вибирайте взуття на пів розміру більше. Справа в тому, що до вечора ноги набрякають, і туфлі звичного розміру почнуть неприємно здавлювати ногу. Пам'ятайте про це, і вирушайте на шопінг в другій половині дня.
5. Намагайтеся купувати тільки шкіряні туфлі (особливо закриті). Тоді вам буде комфортно в будь-яку погоду.
Здається, пора бігти за новою парою красивих туфельок?
Шопінг-ідеї від порталу «Я Купую»:
Читайте також на порталі «Я Купую»:
Ілюстрації: doll-memories.com, helloshopping.de, staticflickr.com, coladze.files.wordpress.com, clochet.com, thecablook.com, nymag.com, fashiongum.com